在跑步機上健身穿什麼鞋好呢，運動是保持身體健康的基本途徑，運動還能幫我們甩掉贅肉，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，如果想要鍛鍊自己就可以考慮這項運動，現在分享在跑步機上健身穿什麼鞋好呢技巧。
在跑步機上健身穿什麼鞋好呢1
跑步機上跑步的運動鞋應該是輕巧薄的鞋底。這可以讓你覺得在你腳下的表面。跑步鞋的設計應包括一個更大的腳趾框，以適應腳向前移動。你想給你的腳趾空間走動。在腳趾的靈活性，是另一個關鍵因素。看運動鞋的鞋跟減少跟腱的壓力略有升高。鞋的配合和條件，以及重要的。據美國足病協會，不合適的鞋是大多數足部問題負責。定期檢查你的鞋子的條件，將它們放在一個平面上。檢查每個鞋的鞋跟。如果它看起來像鞋是傾斜的，這是一個跡象，一邊是穿着比其他快。
緩衝足夠的緩衝，有助於防止疼痛高跟鞋和拱門。少疼你的腳和腿有一天，你鍛鍊之後，你就越有可能留在你的健身計劃。設計爲步行，跑步或慢跑鞋需要墊腳，以減輕腳罷工的表面行走時的衝擊。在以穩健的步伐走在跑步機上把你的'腳的底部不斷的壓力，這可能會導致疼痛。選擇在鞋跟的鞋，提供足夠的緩衝和前腳，以幫助吸收的影響。如果你的腳有低足弓，選擇跑步鞋，不增加太多重量的情況下提供更多的支持。
氣流當你在跑步機上行走，皮帶摩擦產生更多的熱量在鞋。出於這個原因，你要選擇自然，透氣面料製成的鞋。這使得更多的空氣流經的底。
在運動的時候，對於鞋子的選擇要注意既要讓自己在運動中感覺到舒服，可以長時間的運動;又要在運動的時候，起到保護腳的作用。所以如果是在跑步機上跑步，最好是穿鞋底比較輕薄的，面料透氣性好的跑步鞋比較好，而且儘量不要穿新鞋，以免腳不舒服。
在跑步機上健身穿什麼鞋好呢2
在跑步機上跑步要穿鞋嗎
答案是肯定的，要穿鞋，很多人在跑步機上跑步時不穿鞋，這是一種錯誤且對身體不負責任的做法
赤腳跑步時，跑步機的震動會對膝，踝等關節造成不必要的損傷，腳底出汗後還會削弱足部與跑步機的摩擦，容易導致滑倒，所以在跑步機上減肥一定要穿鞋。
有人說我跑步時穿上襪子就好了，既可以減緩跑步機的震動，也不會因爲腳部出汗而滑倒，這樣其實也是錯誤的做法，襪子沒有運動鞋的彈性，代替不了運動鞋。
在跑步機上跑步穿什麼鞋最好
在跑步機上最好穿慢跑鞋，這種鞋輕便，鞋底柔韌性強，緩衝性能好，適合於在跑步機上跑步。
慢跑鞋後跟牢固，才能使腳踵穩定，不易傾斜，而且慢跑鞋的鞋跟寬大，鞋底有柔軟夾層，以吸收衝擊的效果，以利腳向前移動，鞋底沒有硬到失去緩衝的效果，並且有適當分佈的突起物，對地面有牽引力，穿着跑步不會滑倒，所以，在跑步機上跑步穿慢跑鞋最好。
在跑步機上跑步的注意事項
1、忌一上跑步機就猛跑，應該做適量的熱身運動，做一套簡單的熱身運動後可以使肌肉變得柔軟而不易拉傷，上跑步機後應從慢走，慢跑等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，下跑步機時也是應該逐漸減慢速度，以免出現眩暈感。
2、忌扶着把手跑步，跑步不光時雙腳在運動，雙手也要儘量擺動，這樣既可保持整個身體的平衡還可以讓上半身參與能量的消耗，若扶着把手跑，會弓腰駝背，重心前移，加大腰椎的壓力，時間久後造成腰肌勞損。
3、忌陡坡跑和快跑，有些人爲了增加運動強度，會加大跑步機的速度和坡度，運動強度要因人而異，全程陡坡跑會對身體造成傷害，避免在陡坡上跑步超過5分鐘，陡坡與沒有坡度交替進行纔會得到更好更安全的鍛鍊；而且要避免在超過7%的坡度上跑，這樣會把過多的壓力放在背部和臀部以及踝關節，這樣對健康不利。
