不同運動要選擇不同的鞋子運動常識，生活中，我們都知道運動對人來說是非常好的，但是在運動中，我們需要懂得一些常識，比如不同運動就需要穿不一樣的鞋子，這樣讓你運動更加輕鬆自如。下面是關於不同運動要選擇不同的鞋子運動常識，希望對大家有幫助！
不同運動要選擇不同的鞋子運動常識1
運動後腳部起泡，甚至發炎。這或許是穿了不合適的運動鞋所導致的。
運動時，雙腳承受的壓力是站立時的數倍，穿錯鞋運動，雙腳更容易受傷。除了腳起泡、發炎外，也會造成腳趾關節腫脹，逐漸演變成足部關節變形。如果不加註意，便會帶來足後跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的現象。一般來說，進行不同運動，應穿不同的運動鞋。
據外國的統計，大約六成人有腳型偏差的問題，亞洲人又以扁平足爲主。
相信不少人有這樣的經驗，甚至發炎。這或許是穿了不合適的運動鞋所導致的。
運動時，雙腳承受的壓力是站立時的數倍，因此，穿錯鞋運動，雙腳更容易受傷。除了腳起泡、發炎外，也會造成腳趾關節腫脹，逐漸演變成足部關節變形。腳趾與腳趾間的骨頭凸出處相互摩擦，久了又會形成雞眼。如果不加以理會，便會帶來足後跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的現象，這些都是足底筋膜炎的症狀。
患上足底筋膜炎，走起路來一步一痛心。不及時治療，可能造成膝蓋軟骨軟化和盤骨勞損等問題。
三類腳型 一般人的腳型分標準型、扁平足、高弓足三類。據外國的統計，大約六成人有腳型偏差的問題，亞洲人又以扁平足爲主。很多人不曉得自己屬於什麼足型，這裏有個簡單的測試方式，印在薄紙上，就能一目瞭然。扁平足者的腳底內側的足弓弧度小，站立時整個腳板幾乎貼着地面。高弓足者則相反，足弓弧度太高，拱橋位難以貼近地面。 扁平足者跑步時足踝會向內傾，增加了足部的負擔。購買鞋子時，應選擇足弓承託性能好，鞋墊有拱墊、鞋跟較硬、鞋底切割線直的運動鞋，否則就容易患上足底筋膜炎。
高弓足者應選用有良好避震及承託性能的運動鞋，例如有氣墊的，即能減少震盪對腳部的傷害。
穿着時間不宜太長 專家建議，購買新鞋時，穿的時間避免太長，因爲鞋子未完全適合腳型。鞋子穿舊了，例如有“Ａｉｒ”（氣）的已經變成“漏氣”，或些鞋底的防滑紋已磨光，就得丟棄。避免“一鞋走天涯”另外一點值得注意的是“一鞋走天涯”。進行不同的運動，應穿適合的運動鞋。不同運動對於運動鞋的避震、防滑、彎折性能都有不同的需求。
跑步，吸震力強，前腳掌位置要有彈性，以配合起跑的動作。
網球、扭動作的運動，運動鞋的防滑性能要好。
籃球，須重視運動鞋的避震功能，穿較高靴型的運動鞋，可給予關節更好的保護，減少扭傷腳踝的機會。
羽毛球等室內運動，應選擇較輕和柔軟性高的運動鞋，較重的鞋子會加重腳步的疲勞。
一般室內健身，可選擇多功能運動鞋，防滑要好。
選鞋要訣
好的運動鞋，應具備吸震、防滑、吸汗、護足的功能，除了能提高運動員的表現之外，也能降低運動受傷的機會。穿錯運動鞋引起的創傷，未必即時可看到，日積月累後，就會造成勞損。尤其是中年人，由於骨骼開始減弱，更應注意。
買鞋的要訣包括：
在下午或運動後１小時內買鞋，因爲運動時，腳部會由於充血而脹大。
穿上運動襪後，鞋頭或鞋跟部分，預留一兩公分。
一腳穿新鞋，一腳穿舊鞋，比較兩邊的舒適度。
蹲下檢查鞋子的彎折性能是否良好，鞋的前三分之一要柔軟。
鞋子的透氣與防水功能要好。
給孩子買鞋，不要“貪心”買大一號的，因爲鞋子和腳步間的空間過大，就失去提供足夠的支撐性。
老人和孩童要穿鞋底較薄的'鞋子，容易平衡。過胖的人則應選擇吸震力強、鞋兩邊加強承託的鞋子。
不同運動要選擇不同的鞋子運動常識2
運動時穿一雙什麼樣的鞋子比較適宜，鞋子合適不合適，腳知道，你知道。你不可能穿一雙帆布鞋去跑步，也不可能穿一雙跑鞋去打球。嘿嘿 ！如果就是平常的上班一族走走路休閒一下的話，慢跑鞋也是一種很好的選擇。不同的運動項目需要不一樣的鞋子來保護你的雙腳和身體不受傷，讓你的身體活動的更充分。
1、運動時我們需要什麼鞋子？
籃球運動時，應該穿高幫的運動鞋，以增加踝關節的穩定性，而且籃球鞋的鞋底一般比較厚，可以緩衝腳落地時的壓力，從而保護你不受傷害。
跑步的時候，一定要穿厚底的運動鞋，這樣可以減輕腦部受到的震盪，減少運動損傷的發生。
有氧運動、韻律舞、拉拉隊等鞋子的選擇，應該注重柔軟性爲主，鞋墊具有彈性，鞋舌鞋背可柔軟彎曲、伸展、彎扭腳掌。還要注意鞋子的合腳性、支撐穩定性、避震性，讓腳感覺舒服柔軟，避免進行相關運動時腳扭傷。
長時間運動時，最好不要穿新鞋，因爲新鞋內部比較硬，可能硌腳；更不能穿鞋底太硬或太滑的鞋進行運動。
野外活動時穿的鞋子應該至少比平時穿的鞋子大一號，因爲長時間的步行會使腳部腫脹，如果你的鞋子穿上時正好，那麼步行一段時間後就會感覺擠腳了。
2、怎樣挑選想要的鞋子
一般來說，挑鞋時上腳試，直立姿勢雙腳着地，以一指能上下活動爲合適，不宜過大或過小。
試鞋最好在傍晚，因爲傍晚腳最腫脹。
鞋子最寬的部位與腳最寬處相吻合，保證前腳掌用力時鞋子與腳趾關節彎曲一致。
選擇高幫鞋時，採用下蹲姿勢確認鞋幫是否磨腳脖。
向下過分傾斜的人，一般可挑選直線型或略半彎狀楦頭的鞋；向下傾斜不足的人，選用彎狀或半彎狀楦頭的鞋來調整步態。
慢跑鞋後跟要寬大穩固，鞋帶下方需有襯舌，保護腳背與伸趾肌腱，鞋底有柔軟夾層，吸收衝擊效果。
