什麼會引起貧血

什麼會引起貧血，現在飲食要講究健康，葷素搭配，營養均衡，每種食物含有的微量元素都不一樣，應根據自身情況適當的補充這些元素，有的人氣血不足，貧血，也是因爲飲食不當，下面小編就告訴大傢什麼會引起貧血。

什麼會引起貧血1

1、鐵元素是人體重要的微量元素，也是造血過程中不可缺少的因素，在飲食中缺少鐵元素的攝入，是造成貧血的常見原因。人體在缺少維生素B12的時候，也會導致貧血。尤其是在挑食、偏食比較嚴重的人羣中，體內都缺乏鐵、蛋白質、維生素B12等造血所需的元素。

2、有些患者的飲食中並不缺乏鐵元素，但是身體對鐵元素的`吸收不佳以及流失嚴重，也很容易導致貧血。比如胃腸吸收不好、潰瘍病、痔瘡以及女性月經量大、功能性子宮出血等，都會導致貧血的出現。

3、人體大量失血同樣會造成貧血，由於手術、外傷等因素，也很可能造成的身體貧血。

什麼會引起貧血2

1、過分瘦身：“瘦身減肥”一直都是女孩們討論最爲熱烈的話題。很多女性爲了保持身材苗條胡亂節食，大量吃減肥藥，長期營養搭配不均會使身體鐵質缺乏，容易發生鐵質供不應求的情況，導致貧血。

2、月經過量：女性每個月都會來一次月經，而每次月經來潮，便會損失一定量的鐵質。正常情況下，女性每次月經週期大約失血30～50毫升，失鐵量約15～25毫克。而如果大量出血，保持不了體內鐵的平衡，就容易帶走大量的鐵質，久而久之，便發生了貧血。

3、經常使用劣質化妝品：經常使用劣質化妝品也是引發女性貧血的原因之一。經研究發現，通常哪些劣質的美容美髮品裏的鉛含量相對較高，容易侵入人體阻礙血紅蛋白生成，時間一長就會導致貧血。

4、懷孕時供鐵不足：孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因噁心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱，胃酸缺乏，也會影響鐵吸收。長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。

5、缺鐵、飲食不當：首先貧血與飲食有着莫大的關係，由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食慾不佳，或較爲偏重於某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結構越來越西化，但仍是以植物性食物爲主，其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。

6、不吃主食和肉蛋類：不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

7、常飲茶與咖啡：咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。

8.果蔬、酸奶當正餐：現在，用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅爲肉類的十分之一。