每天五點多晨跑的女人，很多人都喜歡跑步，因爲跑步可以促進新陳代謝，也可以強身健體，保持好身材。而每個人選擇跑步的時間都是不一樣的，有的人喜歡早上，有的人喜歡晚上。今天就說說每天五點多晨跑的女人。
每天五點多晨跑的女人1
堅持晨跑的女人，身體會收穫5個“好處”，尤其是第三個，男人太喜歡了！
1、不當懶女人
晨跑能改掉女人睡懶覺的習慣，晨跑避免不了要早起，懶癌也消失了，當你養成早起的習慣，除了天公不作美，晨跑可謂是雷打不動。
2、不愛熬夜了
晨跑讓您養成早睡的好習慣。爲了第二天早上能爬起來，手機也不敢看了，到點就上牀睡覺，才能保證充足睡眠，清晨自然醒來。等於也是給自己睡個美容覺。
3、毒素排光了
我們的身體內的糖原經過一夜的消耗已經所剩不多了，這時候我們去跑步減脂的效果是最好的，這樣就可以很好的幫助我們降低體重，降低我們的體脂率！跑步後全身出汗還可以排毒，洗一個澡，渾身清爽。窈窕淑女，男人們最喜歡了。
4、抵抗力增強了
每天都堅持跑步，就可以很好的改變自己的身體健康，讓自己遠離許多疾病，比如說三高，脂肪肝，心血管疾病！身體的各個機能會被充分調動起來，加速血液循環，推進新陳代謝。人的心臟血管系統會變強，提高血液的質量，使得血脂和膽固醇水平下降。我們的肺活量也會有所提升，呼吸系統也會得到很大的改善。
5、身心健康了
晨跑不光可以健身，還對身心、心情都有很大的幫 助。人的精神狀態更好了，新陳代謝順暢，皮膚也變好了，不怎麼長痘了。
晨跑雖然好，但是有三個注意給到大家：
1、喝杯水
經過一夜睡眠，身體會以不顯汗方式蒸發一部分水分，身體可能會輕度脫水，補水是再正常不過了，建議晨跑之前喝杯水比較好。
2、熱身
晨跑前做一些簡單的熱身運動，如壓腿、深蹲等，可以讓心臟和肌肉更快的進入運動狀態，讓身體各部位從靜止慢慢過渡到興奮的狀態。
3、時間不多也不少
每天早上跑30分鐘，半小時左右是最好的。太少達不到鍛鍊的目的，太多了也不好過猶不及。
每天五點多晨跑的女人2
1、看起來更有精神。
在日常生活中，如果女人每天都能夠堅持跑步的.話，對於體質提高有非常好的效果，而且，如果身體變好了，整個人看上去也更加的有精神，在跑步的過程中也能合理的改善一下自己的心情，釋放一下自己的壓力，讓自己變得更加漂亮。
2、更有氣質。
在日常生活中，我們可以通過運動變瘦而變瘦的女人也會看起來更加有氣質，身材完美的女人通常都會更加吸引人眼球。經常運動的話，也能夠讓我們養成一個昂首挺胸的姿態，讓我們看起來更加有自信，也讓我們變得更加有魅力。
3、有助於皮膚保養。
女人堅持運動，總是堅持跑步的話，對皮膚來說也是有非常好的提高作用的，很多人在日常生活中都不太注意自己的皮膚保養。這個時候就可以通過運動來保持自己的皮膚健康，通過排汗的方式，帶走我們皮膚中的一些毒素和垃圾，能夠起到非常好的清理皮膚的作用，讓我們的皮膚更加細膩有光澤。
經常運動，經常跑步，除了有以上這些效果之外還有一些其他的效果，你知道嗎？如果知道的話，也可以通過評論的方式進行分享。今天小編的分享就到這裏，希望本篇文章能夠對一些在健康養生方面有困惑的人有所幫助，感謝您的閱讀和長期支持！
