維生素b對頭髮的作用，現在市面上出現了很多維生素保健營養品，維生素對於我們的身體來說是非常重要的，因爲B族維生素具有非常不錯的功效，我們的身體一旦缺乏B族維生素就是可能會出現一些不適症狀的，但是很多人對於維生素B的作用都不太瞭解，甚至缺乏了也不清楚，看看維生素b對頭髮有什麼好處吧
維生素b對頭髮的作用1
1、人體如果長期缺乏維生素b2，容易導致皮膚的皮脂分泌量過多，如果是頭皮部分的皮脂量增多，就容易引起脫髮；
2、人體如果缺乏維生素b6，也會出現皮脂分泌異常的問題，同時缺乏維生素b6，還會影響到人體色素的代謝，當缺乏維生素b6時人的頭髮髮色會發灰，頭髮的長勢也會處於不良的狀態；
3、當人體缺乏維生素b3，頭髮會有變白的表現，同樣會出現生長不良的狀況；
4、還有一種物質叫做肌醇，它也是維生素b族的成員，當人體缺少這種物質時，頭髮容易脫落；
5、在兒童時期有的孩子的頭髮會過早變白，這種情況說明孩子有可能缺乏維生素b12。
維生素b對頭髮的作用2
維生素B族對頭髮的好處有哪些好處？
維生素B2——利於頭發生長
維生素B2參與細胞的氧化還原反應，可以幫助血紅細胞蛋白的合成以及蛋白質和脂肪的代謝，從而可以提高頭皮抵抗日光的傷害值，促進細胞再生更加有利於毛髮的.生長。富含維生素B2的食物有：雞蛋、帶魚、菠菜、南瓜、玉米等
維生素B3——維護頭皮健康
維生素B5——維持頭髮健壯
維生素B5又叫做泛酸，它有助於身體對碳水化合物的轉化（能量），而頭髮發乾的主要組成部分角蛋白的營養來源就是蛋白質。足夠的蛋白質是頭髮健康的保證。富含維生素B5的食物有：鱈魚、酸奶、西蘭花、蘑菇、龍蝦等。
維生素B6——促進頭皮黑亮
維生素B6又叫做吡哆醇，它有助於支持腎上腺功能和神經系統的鎮靜健康以及必須的新陳代謝。維生素B6的缺乏就會影響到人體色素的代謝，從而導致頭髮髮色呈現灰白色或白色，頭髮的生長也將會受到阻礙。富含維生素B6的食物有：穀物、香蕉、豆類、土豆等。
