美豔肚皮舞點燃你身上的肥肉，肚皮舞是很多人都很喜歡的一個舞種，不僅跳起來青春洋溢充滿陽光，在娛樂的同時還可以起到減肥的效果，以下是美豔肚皮舞點燃你身上的肥肉的相關知識分享。
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燃點一：靈活健康的身體
肚皮舞主要鍛鍊腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉，特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時，腿部和肩部肌肉羣也得到了很多的鍛鍊。
塑身肚皮舞追求的最高境界是即興舞蹈，你可以想象自己是快樂的天使、自由的飛鳥、歡騰的海浪，甚至根據音樂的處理不同，還可以想象自己是一條伴隨音樂悠然起舞的阿拉伯靈蛇。在音樂中，練習者的個人氣質和魅力都能得到提升。
燃點二：曼妙惹火的曲線
通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一種全身的舞蹈運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，達到減脂塑形的作用。通過肚皮舞練習可以使得體內脂肪均勻分佈，練習者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。
練習肚皮舞最大的好處在於提高肌肉彈性和靈活性。加強心血管柔韌度，鍛鍊耐力，增強身體協調性。當身體某些部位快速、連續動作時，其他部位要處於相對靜止的'狀態，於是還鍛鍊了平衡和控制能力。
如今流行的塑身肚皮舞除了收緊臀肌之外，還能通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官，促進盆腔血液循環，調節女性內分泌系統，對婦科疾病有顯着療效。很多練習者在接觸過肚皮舞后，都會着迷上癮，因爲練習肚皮舞讓她們擁有了和專業舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體。
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肚皮舞減肥效果和要點
肚皮舞能減肥嗎？有效地收緊全身線條，可以讓你更好的減去手臂、臀部大腿的贅肉，想要跳肚皮舞，就必須先掌握基本的舞步，例如：葡萄藤式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步等，然後再經過教練的指導和自己的練習，可以讓你的腹、腰部柔韌有力後，基本上就可以自我完成一套基本的肚皮舞。
肚皮舞之所以能夠成爲健身的新熱點，是由於其動作和舞步自然隨意，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制有很大的關係。更重要的是該舞蹈主要針對腹部、腰部的脂肪，有效地收緊全身線條，可以讓你輕鬆的減去手臂、臀部大腿的贅肉。爲了讓效果更明顯，她們還要求學員在32℃--38℃高溫室內跳舞，進一步刺激淋巴系統排毒，促進血液循環及消脂。
肚皮舞既可以瘦身，又能美體。很多肚皮舞的動作都有胯部提擡以及腹部作圓圈或者上下的運動，所以經常訓練能讓你的腰部更加靈活和線條優美。而且在跳肚皮舞的時候，舞者需要常常擡起腳後跟光着雙腳在緩步前行中表演動作，這就有助於練出一雙結實的小腿。上半身胸部伴隨着腹部而動作，對於年齡稍大的女性，也能起到明顯的健胸效果。在掌握了基本的舞步的同時，再經過教練的指導和自己的練習，使腹、腰部柔韌有力後，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞了。
