登山遇突發事件對策

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登山遇突發事件對策，在生活裏，我們的壓力都被工作壓榨着，所以會有很多朋友假期會選擇運動的方式來解壓，這樣也有更好的狀態來面臨工作，今天就來聊聊登山的事情吧，下面分享一篇關於登山遇突發事件對策，一起看看。

登山遇突發事件對策1

所有的行動，都應以全隊或小組行動爲宜。

行動中應隨時留心觀察周圍的風景及地形、地物以及前面的人所留下的腳印，同時應注意嚮導員留下的記號或足以指引正確路徑的任何標誌。

遇叉路時尤應仔細辨認觀察，可用哨音聯絡，或等候隊伍確定正確路徑。學會看地圖、指北針及高度計是預防迷路的要件之一，在出發前應先把地圖看熟，最好把應走稜線上的起伏量、距離、山頭、鞍部，都先從地形圖上計算出數字，標上記號，寫在筆記本上，進入山區以後，不論在何種氣候下，都要知道自己的位置，養成每次登山都使用地圖、指北針及隨時定位的習慣。

若氣候惡劣，如濃霧時，最好先暫停活動，在濃霧中要保持正確的位置，除了計算走過的'山頭外，主要的支稜、溪谷、斷崖和特殊地形、地物等，都有助於位置的判斷。

此外，可依步行的時間與速度，估算在一定的時間內所走的距離。對於沒有到過的山區或濃密的芒草林、箭竹林，都應沿途留下記號，以便走錯路時可原路折回。並且對一些容易誤認的獸徑、獵徑、林道、保線路、取水徑等，都應加以辨認。

上山前熱身

上山前，要記得熱身。因爲開始登山鍛鍊時，不可馬上將運動量加大，必須要循序漸進，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，這樣就可以避免呼吸頻率在運動中發生突變。熱身動作要在腰部、膝部、踝部中進行，動作不可進行反覆彈震。

1、腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，雙手抱住一側腿，背部打直，身體下壓。

2、活動膝關節：屈膝，雙手放在膝關節上，順時針轉動，然後逆時針轉動。

3、活動踝關節：站立，重心放在一條腿上，另一條腿腳尖着地，先順時針後逆時針轉動。

登山的強度

測試表示，登山時所消耗的脂肪強於別的運動。體重約70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度爲70度的山坡上攀登30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡，這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裏游上45分鐘，或者相當於在健身房裏連續做50分鐘枯燥的腹肌練習。如果想加強脂肪塑形效果，最好每週能保持登山3～4次爲宜。

迷路時，常會因體力消耗及飢渴而引發休克，須謹慎注意，加以急救。

抽筋

抽筋發生的原因是由於登山時過度地運動或姿勢不佳，而引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，體內的鹽分大量流失，因而致使肌肉突然產生非自主性的收縮。抽筋的症狀有患處疼痛，肌肉有緊張或抽搐的感覺，患者無法使收縮的肌肉放鬆。急救的方式爲拉引患處肌肉，使患處打直，輕輕按摩患處肌肉。補充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適爲止。

落石

陡坡、斷崖、陷落的地段、碎石坡、溪谷或剛發生坍方的地點，是較易發生落石的地方，特別是下雨的日子。行經這些路段，應提高警覺，最好能繞道而行，若必須行走以上路段，應戴頭盔，並有人指揮，隨時注意落石的發生，並且應保持5～10公尺的適當距離，以防有落石發生時閃避不及。若遇到落石時，應利用地形物躲到崖壁下，大樹後，或以手臂、揹包遮擋，以保護頭部，若聽或見落石距離尚遠，應注意落石滾動的方向，再依其相反方向閃避。若有夥伴遭落石擊中，應等落石完全停止後，將傷者移到安全的地方，再施行急救。急救處理的優先順序爲創傷流血－內出血－休克－骨折（注意嵴椎受傷者需安全固定後纔可移動）。

登山遇突發事件對策2

經常用到的登山用品

登山鞋

登山鞋對有登山經驗的兄弟姐妹來說，其重要性不言而喻，鞋子選用不當或者不舒服，登山便成爲一次痛苦的經歷。應選用舒服、透氣、防滑的鞋子。

防水性強是選擇登山鞋的主要考慮因素，它的防水性是一般運動鞋無法比的。

登山鞋下又細分了多種鞋型，有輕量化的郊山登山鞋，健行鞋及一般性登山鞋，重型登山鞋等。主要的技術有GORE-TEX，Vibram橡膠等。

登山包

登山揹包是裝帶各種旅行物品的重要裝備，是旅行必不可少的。我們可以將登山揹包、服裝、食品、鞋及睡袋共列爲野外旅行的五大要件。

一個好的揹包就是一個好的夥伴，旅行家們都非常重視並愛惜自己的登山揹包。登山揹包除用於登山，在其它探險運動（如漂流、穿越沙漠等)和長途旅行是也被廣泛使用。

帳篷

戶外運動的帳篷分爲兩大類，3季帳篷（普通戶外活動用)和4季帳篷（冬季/高山用)。

3季帳通常較輕可以在風雨中表現良好，但是設計特點也決定了他們一般難於應付過大的降雪量。更爲結實的。