冬季減肥祕籍，我們總以爲冬天天氣寒冷，穿上厚厚的衣服就能遮住我們的肉肉，等到夏天才開始減肥，其實不然，我們在冬天稍微注意下，就可以做到減肥，在夏天到來就可以直接穿上好看的裙子，下面這些冬季減肥祕籍，我們來看看吧，可能會幫到你哦！
冬季減肥祕籍1
都說冬季減肥難，其實不然。冬季也是減肥的好時機。氣溫下降，身體需要更多的能量來維持基本運作；運動所消耗的熱量也會比在溫暖環境中要多得多。但是，想要在冬季減肥卻也困難重重。天氣寒冷，食慾大增，活動量減少，很容易讓脂肪堆積起來。怎麼辦好呢？不用擔心，小編這就介紹11個減肥祕方給大家，讓你在冬季也能輕輕鬆鬆瘦下來。
1、和食物保持距離
首先和食物保持距離，眼不見爲淨，當然就不會那麼想吃東西了。這裏有很多小技巧，比如：讓自己忙起來，就不會惦記着零食了；儘量在人多的地方活動；不要在家裏儲備零食，到超市零食區繞道走；不新鮮的食物就處理掉；只在廚房進餐；喝水讓自己感到飽腹，等等。總之你要做的事情，就是不要讓多餘的食物出現在你的視線裏。
2、像淑女那樣吃東西
想想淑女們都是怎麼吃東西的：餐前先喝一點湯；用小份的盤子盛食物，細嚼慢嚥，慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃，淺嘗即止；絕不碰餐桌上的剩菜，也不會毫無形象的坐在電視機前大嚼零食……這些，都不只是淑女的象徵，它更是控制食慾的小小祕訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣，也可以讓你有飽的感覺。因此，快改改你狼吞虎嚥的習慣吧，一點點小的改變，就會塑造苗條健康的你哦。
3、讓你的飲食減肥計劃更人性化
當然慢慢少量的吃，並不是說要不吃東西。很多人制定非常嚴格的飲食計劃，也是最終堅持不下來的主要原因。特別是在食慾旺盛的冬天，如果太過於限制自己的飲食，往往就是身體撒嬌的導因。其實，冬天需要消耗更多的熱量，大可不必像夏天那樣把熱量控制在低範圍內了，可以制定更有彈性的減肥計劃，也會讓自己不會剋制的那麼艱苦。
冬季減肥祕籍2
1、喝溫水
溫熱的水能夠促進全身的.血液循環，還能提高內臟溫度。對提高基礎代謝速度有着巨大的幫助。當基礎代謝速度變快，脂肪的燃燒率也會提升，最終收穫強勁的減肥消脂的效果。
每天喝2升左右的水，水溫大概在40度左右。請注意不能一次性過量飲用，要分次慢飲，一次200毫升，喝五分鐘。
2、保暖，戒生冷食物
身體溫暖可以預防寒氣入侵身體，有保持身體快速循環和代謝的作用。當身體的血液循環順暢，新陳代謝和內臟活動的速度也會變快，既能促進脂肪的燃燒，還可以順利的排除毒素，最終能夠收穫苗條的身材和乾淨的身體，以及漂亮的臉蛋。
冬季要根據天氣變化及時增添衣物，並且多吃溫熱的食物，遠離生冷食物。
3、合理限糖
限糖減肥是現階段非常流行的減肥方式，不僅可以順利的消耗掉多餘的脂肪，還可以健康身體以及抗擊皮膚老化。
日常的生活中要做到不吃甜點、糖果，減少精製主食的攝入量，不用糖類做調味劑等，按照這樣的習慣生活一段時間，不僅能成功變瘦，還會發現皮膚變得更有光澤，整個人的精神狀態也會變好。
