【導讀】：對於娛樂圈裏的女明星們來說，減肥是每日的必修課，那麼她們到底是怎樣保持身材的呢？性感火辣的舞姿、迷離而又動感十足的歌聲，使阿朵成爲了演藝界中性感女星的代言人，一起來看看阿朵的減肥方法吧！
1.科學有規律的膳食
阿朵說，明星 減肥 瘦身方法並沒什麼，最主要的是堅持，找到適合自己的方法!而且阿朵日常喜歡吃辣的是除了名的，所以只要是地道正宗的辣店，不管價格高低都會留下她的身影。吃辣的在一定程度上有助於減肥，但是要想健康地減肥或保持火辣的身材，僅僅吃辣是不夠的。在保證每天營養元素充足的條件下，餐餐補充蛋白質，因爲它不僅是每天必須的，而且能夠幫你減肥瘦身。
2.愛運動，愛自己
阿朵本身是學跳舞出身的，所以明星 減肥 瘦身方法，離不開後天的努力哦!阿朵平日不會讓自己閒着，無論是熱瑜伽 還是塑形運動都會讓自己大汗淋漓才痛快。所以找出一項能吸引你的運動很關鍵。這些運動包括各種球類，跳操，游泳，滑冰或滑雪等等。你考慮的這項運動必須是你所能擅長的，你要擁有足夠的體能和協調能力，或者你相信自己可以勝任這項運動。這項運動必須要讓你覺得你能夠使用相當程度的技巧完整地開展來取得積極的成果!
3.每天至少8杯水
其實明星 阿朵號稱自己是懶人：“我是一個懶女人，懶得去做美容 ，工作忙得也沒有時間去。”但還會每天喝夠8杯水，爲的是補水和排毒。飲水是明星瘦身 方法中不可或缺的核心部分，減肥 也要講究方法。飲水要少飲多次。每次以一小杯爲好，要養成定時飲水的習慣，不要等到感到口渴纔去喝水。每天在清晨起牀後、上午10點左右、下午3、4點、晚上睡覺前這四個“最佳飲水時機”要飲用1-2杯白開水。出汗較多、運動後，要喝加鹽溫開水，不要喝生水。
阿朵按摩減肥 瘦臉 大法
一週兩次、每次持續5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。按摩早晚都可進行，先在臉部5處(兩頰、額頭、鼻、下顎)塗抹按摩霜，完全適應後即可開始(約過5分鐘)。
步驟一：以眉心爲基點，劃大圈按摩，擴散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心爲基點，向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。
步驟二：這個環節針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有舒展肌膚和防止橫紋出現的功效。左右兩側各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積污垢浮出。爲溶化多餘的皮脂，要少許用點力。
步驟三：在容易下垂的嘴角處，迅速向上提用中指和無名指的指腹從下脣正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚鬆弛的作用，大約3次。
步驟四：臉頰部分大幅度按摩以下顎爲中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。
步驟五：輕輕刺激太陽穴，促進淋巴循環再次輕推太陽穴，用自己感覺舒適的力道即可。太陽穴掌管着淋巴流動，要輕輕按壓促進其循環。
步驟六：對輕易產生疲憊、浮腫的眼部四周，要謹慎認真的按摩，以促進血液循環以眼角爲基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的划向外側，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。
步驟七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部假如按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中心要輕輕用力，兩側要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較輕易做動作。
