生完寶寶如何快速減肥，在我們身邊很多寶媽生完孩子後都長胖了，這讓大多數的新媽媽都頭痛不已，那麼我們生完寶寶後如何快速減肥呢，下面就來詳細介紹生完寶寶如何快速減肥，快來看看吧
生完寶寶如何快速減肥1
母乳餵養
生完寶寶以後，如果想要快速的減肥的話，在生完寶寶以後最好母乳餵養。如果媽媽們進行母乳餵養的話，第一方面母乳餵養對寶寶的身體健康還是非常有益的。第二方面在母乳餵養的過程中，身體的熱量會大大的消耗，這樣對於身材的恢復是非常有幫助的。
補充水分
生完寶寶以後，如果想要快速的減肥，在生完寶寶以後一定要注意補充水分。及時補充水分的話，一方面有利於產生乳汁，另一方面恰當的補充水分，可以有效的控制自己的食慾。
運動
生完寶寶以後，如果想要快速的減肥，這種情況下可以直接採用運動的方式來進行減肥。不過由於剛生完寶寶，最好先採取那些溫和的運動方式來進行減肥。等到寶寶年齡稍微大一些的時候再進行正式的產後運動減肥。
備孕前期鍛鍊
生完寶寶以後，如果想快速的減肥，一定要未雨綢繆。還沒有懷孕之前，就要給自己安排一些鍛鍊計劃進行鍛鍊。在備孕前去鍛鍊的話，身體各方面的機能就會加強，而且很多部位的肌肉也會緊實。後面即便是生完寶寶了以後，身材也能比較快的恢復。
把握減肥時機
生完寶寶以後，如果想要快速的減肥，一定要把握好減肥的.時間。一般來說，剛生完寶寶不建議馬上減肥，如果想要快速的減肥，最好等到寶寶差不多兩個月以後再進行減肥，這個時候身體各方面恢復也比較好，減肥的效果也會更加好一些。
和朋友聚會
這位寶寶以後如果想要快速的減肥，寶寶的照看工作安排好了以後，可以經常的和朋友聚會。有些朋友生孩子的年齡比較早，其他的朋友還沒有生孩子，生完寶寶以後，時不時的和這些沒有生孩子的朋友聚會，就會受到朋友漂亮的身材和外形的影響。這樣對於自己的減肥也是有一定動力的。
工作
生完寶寶以後，如果想要快速的減肥。最好早一些出來參加工作。一旦參加了工作，就可以讓自己徹底的忙起來。在日常生活中，既要忙工作，又要照看寶寶。這在無形之中就進行了很多的運動，這對於產後減肥是非常有益的。
不暴飲暴食
生完寶寶以後，如果想要快速的減肥，在生完孩子了以後，千萬不要暴飲暴食。如果生完孩子以後，暴飲暴食的話，不僅對於自己的健康不利，還會讓自己快速的發胖。所以在生完寶寶以後，儘量吃得清淡一些，不要盲目的吃的太多。
生完寶寶如何快速減肥2
1、晚上六點前吃晚餐。專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部纔不會囤積脂肪，也纔可能擁有平坦的小腹。
2、牀上轉體操。平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼牀上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一週，瘦腰效果很快就能看見！
3、海鹽按摩法。洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，爲肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔！
4、中藥瘦小腹。中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師，針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果纔會好喔！
