常常健身運動對我們的健康是十分有益處的，並且健身運動有一個非常大的益處便是可以減肥瘦身。但是，一開始健身運動的情況下，健身運動休重會提升，這會極大地嚴厲打擊信心。爲何越健身運動休重越重呢？
爲什麼越運動體重越重呢1
原因：運動後身體糖元提升水份停留
實際上，原本不健身運動，忽然運動後的增加體重，關鍵並不是人體脂肪提升，其關鍵的原因是人體內的糖元提升及其水的停留。
在健身運動中，我們的人體內肌糖原和肝糖水很多耗費，他們是健身運動中最開始磷酸原的物質，有數據信息顯示信息他們在身體的總總量大概在250g到400g中間。而在健身運動完畢後，因爲健身運動的刺激性，人體一般會比健身運動前存儲大量的糖元。
倘若你一直在你人體存儲了100g肝糖原的情況下，也要再存儲上3倍的水，也就是總重做到了400g的淨重提升。 總體來說，由於糖元的提升和水份的存儲，你的休重看起來便會是提升的了。
健身運動以後依然補充水份 要表明的是，儘管在肝糖原的生成全過程中需要依照1:3的佔比來存儲水，但這並不是說健身運動完最好是不必飲水，休重纔可以緩解。事實上，假如開展了很多出汗的運動後而不補充水份，非常容易使人體脫水，糖元也沒法獲得補充，人體反倒會出現病症狀況。而假如開展的是高韌性、間斷性的能量訓練，人體也是需要補充水份，在水份中還應補充碳水化合物化合物，早已有試驗確認，在開展該類健身運動的全過程中補充含碳量水化合物的健康飲品，能夠 合理延遲時間人體疲憊感，使健身運動更爲長久。
它是一切正常的生理學環節，而且這一環節一般在規律性健身運動1、2個星期內即會清除。
爲什麼越運動體重越重呢2
一、運動健身是怎麼降低休重的
根據運動健身降低休重主要是2個方式，立即耗費很多的發熱量、空氣氧化人體脂肪、緩解休重和提高人體的.新陳代謝耗費，提升平時動能的耗費，做到緩解休重的目地，見到這兒你毫無疑問感覺運動健身不便是會降低休重嗎，我不降也即使了，如何還有所增加呢？
二、早期剛開始運動健身身體糖元提升水份停留給你休重居高不下
原本不健身運動的人忽然剛開始開展運動後增加體重，提升的並不是人體脂肪因此不必擔心，休重的提升主要是身體糖元的提升及其水的停留，在健身運動的情況下，我們的人體內肌糖原和肝糖水很多耗費，由於肌糖原和肝糖水爲健身運動中關鍵提供給人體耗費的電力能源，一般來說他們在身體的總總量大概在250g到400g中間，而在健身運動完畢後，因爲健身運動的刺激性，人體一般會比健身運動前存儲大量的糖元。在運動後根據飲食搭配肝糖原會快速補充存儲，人體還會繼續按（糖元）1：（水）3的佔比來儲存水。
三、健身運動以後還需補水保溼
儘管在肝糖原的生成全過程中需要依照1：3的佔比來儲存水，但這並不是說健身運動完最好是不必飲水，休重纔可以緩解，假如開展了很多出汗的運動後而不補水保溼，非常容易使人體脫水，糖元也沒法的到補充，人體反倒會出現病症狀況。
四、對這一狀況讓你支幾招
假如你看了這一基本原理後感覺還是沒法接納原始運動健身休重不降反升這一客觀事實，那麼我建議你一直在一開始運動健身時不必去了解自身的休重，等運動健身一個禮拜上下後去記牢自身的休重，把此刻的休重作爲你剛進到健身俱樂部時的休重看來，隨後剛開始你的減肥瘦身偉業。
