每天走路的好處，自從代步工具多了，我們人類就開始變懶了，可能大家還不知道每天走路有什麼好處吧，下面小編就給大家分享每天走路的好處，希望大家能夠多多的走路運動，擁有一個健康的好身體。
每天走路有什麼好處1
1、增強心臟功能
不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2、增加記憶力
隨着年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。
3、打開經絡
長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。
4、疏通脈搏
經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放鬆了。
5、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關係。
6、打通血管
醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。
7、增強肌肉力量
生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過步行之後增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關節也靈活了。
8、通暢血液循環
人體血液不通暢，因爲經絡和脈絡不通，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。
9、減少五臟疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。
10、治癒三高
有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的.作用。
11、體形美麗
人美不美與血性有直接關係，人的血裏沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裏垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內的垃圾和血裏的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
12、減少心肌梗塞
醫學裏講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
13、增強腎功能
人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。爲了治病吃藥，增加腎的負擔，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。
14、大腦清晰
待在電腦前，待在家裏看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。
15、增強視力
看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
16、延年益壽
生命在於運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。
17、益於大腦健康
戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。
18、精神快樂
藏醫學講，定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血裏的垃圾，血裏沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
19、開發智慧
人愚笨與血性有間接的關係，人體的血裏垃圾多，人自然變爲愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時堅持步行，能排除血裏的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。爲了你的健康，請開始步行吧。
每天走路有什麼好處2
一、走路如何減肥
1、走的更快，加速行走
步行時提高速度和強度，可以增加卡路里的消耗，並提高肺活量，一定程度上有減肥的效果。慢悠悠的散步起步到什麼效果，一般人的走路速度在每小時4公里，只有加速到每小時6公里以上，才能讓你多燃燒更多的脂肪。
2、擺動手臂
走路擺動手臂產生的力量，能促使你前進，幫助你燃燒更多卡路里，並強化上半身力量。行走時手臂擺動的幅度大點，會使得胸腔擴展，維持在最佳姿勢，讓走路達到最大效能。
3、與其它力量型運動結合
雖然步行可以減肥，但減肥會損失肌肉，爲了保持肌肉量，維持新陳代謝，就需要將力量訓練結合到日常生活中。步行一段時間後，做幾個俯臥撐、健步蹲、深蹲，或者其他力量練習，然後繼續步行，形成循環。
4、堅持運動
一般說來，如果你想保持體形，每週運動2—3次，每次一二十分鐘就足夠了，可是如果你想減掉多餘的脂肪，則需要加大運動量，每週至少要運動3—4次，每次45分鐘以上。
二、走路減肥有哪些技巧
1、訓練強度
初學時，步行速度最好慢些，注意你的心律。從運動醫學來說，無論男女，每分鐘最佳訓練脈搏應是最大心律的75%80%。例如，30歲的人脈搏應在143次/分—150次/分之間。若步行運動量過大，超過心律的規定值，應立即降低步行速度和減少步行時間。
2、熱身活動
最好先放鬆地緩步步行十分鐘，以充分熱身。步行是雙臂擺動，雙肩旋轉，有意識地呼吸。熱身活動應稍稍出汗。
3、放鬆活動
步行後，應進行放鬆活動。隨後做腿部、胸部和背部伸展活動至少7分鐘—10分鐘。
4、負重走路
負重走路可以增加熱量消耗，如揹着揹包走。不過，重量2公斤—3公斤即可，太重會導致背痛。揹帶要寬，與背部接觸面的材質透氣性要好。
三、走路跟跑步哪個更減肥
通常來講只要是選擇了適合自己的方法就可以了，喜歡哪個運動項目就選擇哪個，不過走路與跑步兩個運動項目本身來講，在一樣的時間裏面跑步會比走路更減肥一些，當然跑步又分爲了快跑與慢跑，快跑要比慢跑更減肥，在慢跑的時候眼睛需要看向前方，把上半身保持好拉直的一個狀態，把小腹部收緊。
其實走路與跑步是一樣的，姿勢是非常重要的，如果姿勢不對的話，不管怎麼走路或者是跑步的話，都是達不到減肥效果的，還容易造成一些健康的問題，如在走路時要注意腳跟先着地，可以避免在走路時候身體重心落在小腿上，這樣纔不會出現水腫。走路時要注意提臀收腹，長期堅持下去可以防止小腹部凸出臀部下垂的現象。走路減肥其實還是很簡單的，並且容易使人們接受，尤其是對於在平時缺少運動量的人來講，也是很容易堅持下去的，不過走路減肥是需要經常變化的，到達一個減肥的程度之後就沒有辦法繼續瘦下去了。
