每天早上走路40分鐘的好處，不過什麼運動，每一種運動，都能讓我們能夠更好的消耗身體裏的卡路里，走路也是一種很好的鍛鍊方式，每天早上走路40分鐘的好處多多，那哪種走路方式是最好呢
每天早上走路40分鐘的好處1
走路的地方最好有樹。每天最好在40分鐘左右走7500步。走完後最好是微微出汗的'狀態。
1、步行的確有益健康，能有效降低死亡風險，每天行走每增加1000步，死亡率就降低約15%。
2、每天行走越多，死亡風險就越低，直到每天行走達到7500步時，死亡風險不再下降，也不上升。
走路好處多
多項研究均明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。“人”字一撇一捺，就是一個正在走路的姿勢，無形中也告訴我們，走路真的有很多好處。
具體而言就是，走路可以預防脂肪肝、心臟病、糖尿病、動脈硬化，緩解骨質疏鬆，改善腰、肩、頭部疼痛，遠離老年癡呆等等。
每天早上走路40分鐘的好處2
走路運動量不大，需要長期堅持纔能有效果，走路是需要消耗能量的，如果不是走路消耗了那麼那些能量就沉積在體內了。
正確的健身步行應當是挺胸擡頭，邁大步，每分鐘大致走60-80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗爲宜。只要堅持3周就可見到顯效。
走路纔是最好的藥！
全身都鍛鍊
大步走路時，人體的60%~70%的肌肉參與活動，對增強下肢肌肉和韌帶的力量，保持關節靈活性，促進四肢及內臟器官的血液循環，改身體有氧能力，調節精神心理狀態等均有良好的作用。
減少心臟病、糖尿病
經常堅持行走鍛鍊，可以減少1/3的心臟病，1/2糖尿病的患病機率，還可以促進機體免疫系統功能，推遲免疫器官的老化。
輔助降血壓
長期堅持走路鍛鍊，就可起到輔助降低收縮壓和舒張壓的作用。人體腳底共有100多個穴位，多走路可以刺激機體穴位，也能達到輔助降低血壓的效果。
輔助降血糖
東南大學附屬中大醫院內分泌科醫生曾公佈一項實驗分析結果，某些情況下，有些降糖藥一片的控糖效果還不到1，而一項有效運動的降糖效果可達1.8。快步走就是不錯的有氧運動。
強壯骨骼
攝入鈣不足會導致缺鈣，卻很少人知道運動過少也易導致缺鈣。
防止中老年骨質疏鬆，我們除了從年輕時開始多喝牛奶外，還要養成運動的好習慣。相對於一瓶瓶補鈣劑來講，走路是個經濟方便的保鈣運動。
