想瘦腿就該改掉的哪些壞習慣，想要擁有一雙纖細的雙腿，除了要做一些有助於瘦腿的運動之外，同時還要改掉一些造成粗腿的壞習慣，那麼想瘦腿就該改掉的哪些壞習慣呢？一起接着往下看看吧！
想瘦腿就該改掉的哪些壞習慣1
1、經常忍尿
飲大量水，但又不去排尿，會令水份積聚於下半身，造成水腫，長此下去，更會形成脂肪，令雙腿變粗。
2、少運動
雖然大家都清楚，但缺乏運動的確是雙腿變粗的主因。尤其是經常坐辦公室的女士，更應該多加走動，否則想瘦都幾難。
3、愛穿緊身褲
穿過分貼身的褲，會令雙腿受壓，阻礙血液運行，形成脂肪，長時期穿着會令雙腿變粗。
4、習慣蹺腳
蹺腳雖性感，但經常蹺卻會阻礙血液和淋巴循環，造成水腫，容易令雙腿變粗，一定要戒。
5、沒有保暖
夏天時常穿短裙短褲，一到有冷氣的地方卻忘記爲雙腳保暖，雙腳受冷下，會令血液循環變差，引致雙腿變粗。
6、愛喝凍飲、吃濃味食物
喝凍飲易傷脾胃，而濃味食物則含有大量鹽份，影響排泄系統運作，令身體不能正常排水而造成水腫，令雙腿愈來愈粗。
7、經常穿高跟鞋
穿高跟鞋能令雙腿看起來更修長，但經常穿卻會引來反效果，令雙腿肌肉長期用力，肌肉愈來愈大，導致雙腿變粗。
8、缺乏按摩
長時間坐或企，都會令肌肉繃緊、血液不流通，應定時伸展雙腳之餘，更應每天爲雙腿按摩。若在洗澡後爲雙腿按摩，消腫的效果就更爲顯著。
想瘦腿就該改掉的哪些壞習慣2
1、長時間站立
很多人只知道長時間久坐會讓自己的腿部變粗，但是不知道長時間的站立也會讓腿部變粗。長時間的站立會讓腿部肌肉變得僵硬起來，這個時候最好的方法就是給腿部按摩了。適當的給自己腿部做一個按摩，可以促進腿部的血液循環，還能舒緩肌肉痠痛是一個不錯的'選擇。對於一些有脂肪腿的女性來說，最好在長時間站立後經常做按摩，這樣才能防止脂肪腿變成肌肉腿。
2、總是吃重口味食物
一般的年輕人都喜歡吃各種重口味的食物，尤其是女性朋友，最愛吃一些甜食。但是經常吃重口味食物會讓自己減肥，變得不順利，而且還會把我們的腿部變得粗起來。所以不管是爲了自己的身體健康，還是爲了瘦腿，在平時一定要保持飲食的清淡性。在平時可以以心理提示，讓自己有意無意的遠離一些重口味的食物。
3、穿太高的高跟鞋
很多女生都認爲踏上高跟鞋是一件很優雅的事情，尤其是一些很高的高跟鞋，能夠顯得腿長，還能夠讓人看上去身材比例很好。不少的女生都喜歡穿7釐米以上的高跟鞋，這對於腿部來說是非常不利的。經常穿過高的高跟鞋會讓我們的身體得到損害，還很容易讓我們小腿變成肌肉腿。所以一些喜歡穿很高的高跟鞋的人最好控制一下高跟鞋的高度，儘量穿平底鞋。
4、翹二郎腿
不只是女性朋友，不少的男性朋友在平時都有蹺二郎腿這個壞習慣。其實很多人都覺得翹二郎腿沒什麼，反而看起來很酷，但是這樣一個壞習慣對於想要瘦腿的人來說是非常不利的。經常翹二郎腿會讓腿部循環變得非常不暢，就很容易導致腿變粗。
如果想要瘦腿，不僅要保持良好的運動，而且還要注意以上幾個禁忌，遠離這些禁忌，才能讓自己的瘦腿過程變得更加順利。
