【導讀】：腿不是一天變粗的，看到越來越粗越來越彎的雙腿你還無動於衷？日常生活中一些不容易覺察到的小事都會影響到身材，下面就來看看導致腿粗的壞習慣。
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腿不是一天變粗的，看到越來越粗越來越彎的雙腿你還無動於衷？日常生活中一些不容易覺察到的小事都會影響到身材，下面就來看看導致腿粗的壞習慣。
【美腿NG習慣】
交叉雙腿
不管你是蹺二郎腿也好，交叉雙腿也好，都很容易引起骨盆傾斜，不利於下半身血液循環。時間久了，不光身形會受影響，還容易導致下半身肥胖。
過緊的褲子和襪子
是不是常常感覺明明自己穿的很厚，但是腳卻依舊是冰涼的？天氣冷了，不少人爲了保暖會穿着偏緊身的褲子和襪子。但過緊的衣物反而阻礙了血液循環，容易導致下半身浮腫。
口味太重
鹽分攝取過多，水分在體內不易排出，很容易導致浮腫。每天要注意控制鹽的攝入量，如果自己下廚的話更要注意以清淡飲食爲主，不要放過多的調味料。
過度飲用咖啡
咖啡是上班族提神醒腦的必備飲品，不過咖啡喝太多會刺激交感神經，影響血液循環，從而引起下半身的浮腫。不妨偶爾嘗試喝茶吧，還有很好的清腸排毒效果呢！
錯誤的走姿
可能是受日漫的影響，有些女生會覺得走路內八比較可愛。但長期不正確的走路姿勢也會導致腿粗腿彎，一定要擺正走路的姿勢，避免內八或者外八，走路習慣雙腳拖地的更要避免。
【美腿瑜伽練起來！】
雙腿在身前放置，雙腳儘量貼緊身體，雙手握住腳尖，然後膝蓋儘量點地，這招可以有效幫助塑腿型。
雙腿儘量分開呈一字馬，身體下壓。剛開始可能有些費力，慢慢適應鍛鍊就好。
左腿盤坐，右腿跨過左腿膝蓋放置，身體右轉，感受下半身肌肉的拉伸。
弓步壓腿，幅度儘量大，臀腿處有明顯的肌肉拉伸感。不光瘦腿塑造腿型還能提臀。
