寶寶在家做什麼運動，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，有相應疾病的人不適合做這種運動，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，運動對三高人羣的重要性不言而喻，以下分享寶寶在家做什麼運動有什麼好處。
寶寶在家做什麼運動1
1、寶寶在家做什麼運動之用手支撐
坐在地板上,將寶寶面朝下,腹部靠在爸爸的大腿上,讓寶寶的雙手能夠撐到地板上;將爸爸的手放在寶寶的肩膀上,在寶寶的肩膀上用力往下壓,然後放鬆。重複數次。
目的:使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐,並加強頸部及背部肌肉的控制力。
希望的反應:寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐,將手掌打開,以及伸直頭頸部。
不希望的反應:背、頸部或手臂變得僵硬,握拳或手肘和頭彎曲。
2、寶寶在家做什麼運動之單手取物
讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上,握住寶寶的雙腿,使雙膝離地,鼓勵寶寶用一隻手支撐,另一隻手去取物品。
目的':增加寶寶頸部和背部的肌肉力量,能夠在一隻手夠取物品時用另一隻手支撐。
希望反應:寶寶能夠用一隻手支撐,一隻手夠取物品。
不希望反應:背及腿僵硬。
3、寶寶在家做什麼運動之擡手練習
寶寶坐着,然後媽媽用小玩具引導寶寶單手或雙手向各個方向擡起、放下的動作,同時媽媽也可以配合着用語言來引導。既可以培養孩子的認知能力,還能促進和寶寶的交流。
寶寶躺着或坐着,媽媽用手指或玩具,讓寶寶抓住,然後輕輕的去掙脫,要根據寶寶的用力情況,判斷是從寶寶的抓握中拿走的,還是處於僵持狀態來增加訓練寶寶用力。
4、寶寶在家做什麼運動之支撐練習
寶寶俯臥,媽媽用聲音或玩具做引導,使寶寶的頭和上身能向上擡起,手配合能形成支撐,可以使直臂支撐也可以是肘部支撐。根據寶寶的體力,逐漸延長支撐時間。
5、寶寶在家做什麼運動之擡腿練習
寶寶俯臥,雙腿能夠隨意活動。媽媽就用手握住寶寶的雙腳,然後向身體這邊使力,把寶寶的腿屈起來,接着引導寶寶把腿伸直。也可以增加點阻力,來增加寶寶的主動用力。每次可以做10~20下。
寓教於樂的親子游戲
1、捏麪糰。做法:準備一些彩泥/麪糰,父母示範給寶寶捏些小動物、小水果,讓寶寶模仿。
溫馨提醒:雖說玩麪糰是有些浪費糧食,但的確讓寶寶在增強小手靈活性的同時,鍛鍊了想象力。如果讓寶寶洗乾淨小手,再玩麪糰,那玩好的麪糰完全是可以食用的。
2、閱讀。做法:選一些寶寶平時感興趣的書,用誇張的語氣給寶寶大聲朗讀,並適時地問寶寶一些簡單的問題,如果寶寶回答正確了,就狠狠地表揚一下。
溫馨提醒:書中自有黃金屋,培養寶寶熱愛讀書的習慣是永遠不變的硬道理。等到孩子大了,你就會發現讀書的好習慣會給他帶來多大的好處。
3、做家務。做法:父母在做家務的時候,有意識地讓寶寶參與進來,剝毛豆、理韭菜等,同時不要忘了適時地給予寶寶誇張的表揚。
溫馨提醒:這樣既讓寶寶認識了蔬菜,鍛鍊了動手能力,對增進寶寶的食慾也有幫助。
親子游戲的作用
能夠啓發孩子的智慧。這就要求遊戲活動既能夠利用和發揮孩子現有的能力,又能夠引導和發展他們新的能力。
家長要能和孩子平等地參與到遊戲當中。做親子游戲不是上課,家長不能高高在上指手畫腳,而應當是遊戲的參與者,並且跟孩子處於平等的地位。
遊戲的形式應該注重相互配合,家長能自然而然地引發孩子智能的發展。設計的遊戲應讓寶寶主動尋求家長的配合,這樣家長就能順理成章地教給寶寶一些知識和技巧。
遊戲的整個過程要能夠給孩子和家長雙方都帶來樂趣。要讓孩子在遊戲中體會到創造和成功的快樂,而家長則能夠體會到親子交流的幸福。只有特定的親子游戲才適合於進行比賽,家長應學會更多的遊戲,並將具有特定功能的親子游戲同日常的育兒生活相互交融起來,這樣就可以在豐富而快樂的育兒生活中,使寶寶的潛能不斷地開發出來。
寶寶在家做什麼運動2
鍛鍊是不分年齡的哦，小寶寶一樣可以做健身操。爲了健康一起來做操吧！ 0～3個月寶寶健身操 打水操 讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝，先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀，也可在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳，反覆10次。
打鼓操 讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平， 將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下後再伸平，以同樣的動作，右手也做一次， 左、右兩手一同向胸口敲一次。
扭扭操 讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳，將左腳擡起，交疊於右腳上（此時寶寶的腰部應該微微扭轉，恢復平躺，再換右腳交疊於左腳上，如此左右重複各10次。 頸部操 讓寶寶趴着， 雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上擡， 輕輕地放平寶寶，如此反覆10次。
4、6個月寶寶健身操 飛機操 媽媽屈膝而坐，並撐着寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上， 媽媽逐漸往後躺下，此時，腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升， 媽媽利用小腿力量，雙手撐住BB的腋下，讓BB像小飛機樣趴在媽媽的小腿上，上下襬動BB，結束後，將寶寶往自己臉部的方向拉，讓寶寶趴在自己的胸口，作爲降落。
騎馬操 媽媽屈膝坐着，並托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠着媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上，將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上，輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。 跳跳操 抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起， 撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上，腕的力量上下振動雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動。
