一、常吃宵夜會得胃癌，因爲胃得不到休息。
二、飯後吃水果是錯誤的'觀念。應是飯前吃水果(水果食品)。
三、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
四、早上醒來先喝一杯水，可預防結石。
五、剛出爐的麪包不宜馬上食用。
六、人體應遠離充電座30釐米以上，切忌放在牀邊。
七、每天10杯水，膀胱癌不會來。
八、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
九、多油(油食品)脂的食物少吃。因爲要花5～7個小時去消化(消化食品)，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
十、最佳睡眠(睡眠食品)時間是在22點到第二天6點。
十一、掉髮因素：熬夜，壓力(壓力食品)，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。
十二、女性(女性食品)不宜喝茶的五個時期：月經期、孕期、臨產前、生產完後、更年期(更年期食品)。
十三、減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。
十四、每天攝取新鮮的蔬菜(蔬菜食品)與水果。
十五、每天攝取富含高纖維的五穀類(穀類食品)。
十六、保持規律的生活與運動(運動食品)。
十七、保持輕鬆愉快的心情。
十八、正確飲食習慣：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐
