1、關元穴
常灸關元穴，能防病保健、強壯體質，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時點燃艾條，距關元穴3釐米處薰灸，局部有溫熱舒適感時，固定艾條不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅爲度，每週灸1～2次。
2、神闕穴
神闕又名臍中，灸此穴有溫補元陽、健運脾胃之效。常灸神闕穴有強壯體質、延年益壽的作用。灸治時點燃艾條，距神闕穴3釐米處薰灸，局部有舒適感時固定不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅爲度，每日1次，10次爲1個療程，間隔10～20天再灸。
3、三陰交穴
三陰交穴位於內踝高點直上3寸，脛骨後緣。艾灸三陰交，對消化不良、腹瀉月經不調、痛經、帶下、心悸、失眠、溼疹等有防治作用。左手持艾條灸左側三陰交，右手持另一艾條灸右側三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。
4、足三裏穴
常灸足三裏，能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三裏灸叫做“長壽灸”。點燃艾條，距足三裏穴3釐米處薰灸，局部有溫熱舒適感時，固定艾條不動，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍紅爲度，隔日灸1次，每月可灸10次。
5、身柱穴
身柱穴位於第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進發育，增強食慾，不易感冒。無論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾絨適量捲成香菸大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。
6、風門穴
位於第二胸椎棘突下旁開1.5寸。艾灸風門穴，對肩背痠痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風門穴上，各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，能預防和減輕感冒。
