手部是人體最爲重要的組成兩部分，但是你知道嗎?其實，大家在日常的生活中只要多注意手指甲的變化，就能夠了解身體的健康狀況。而接下來小編就要給大家介紹幾種最爲常見的手指甲變化情況，能夠讓你更爲清除了解自己。
手指甲會有哪些變化
手指甲變軟變薄
大家在平時的生活中可以觀察一下自己的指甲，如果發現自己的手指甲特別軟，並且很容易斷裂，那麼這代表什麼情況呢?
1、缺少維生素B
小編告訴大家，其實出現這種情況，表明你的身體中缺少某種微量元素了，最有可能的一種元素就是維生素B。因此，大家在平時的生活中一定要注意對維生素B的攝入。
而大家如果想要補充這種元素，那麼你們可以喝牛奶、吃動物的肝臟等，都可以很好的給身體補充這種元素。
2、不注意鍛鍊
對於指甲出現變軟變薄的這種現象，還是由於大家在平時的生活中不注意鍛鍊，從而造成身體素質低。因此，在日常一定要積極的進行鍛鍊，增強體質，這樣就可以讓指甲重新恢復健康。
指甲變白
正常的手指甲應該是那種紅潤並且有光澤的，但是有些人的指甲卻是白色的，這究竟是什麼原因呢?小編告訴大家，如果你的手指甲變成了白色，很有可能是這三方面因素造成的。
1、肝不好
第一種就是肝部有問題。這對於那些本來就肝部不好的人羣來說，在平時的生活中就應該需要更加註意到對它的保養，少吃一些會傷害肝部健康的食物，如菸酒。
要多吃一些有益於肝臟健康的食物，比如說枸杞、菊花、還有決明子等，這樣就會有益於大家肝臟的保養。
2、腎不好
第二種就是腎部有問題，對於那些腎氣不足還有就是腎臟不好的人羣來說，你們在平時的生活中要注意對腎臟進行保養，多注意休息，不要過度的勞累，還有就是大家在日常可以多吃一些有益於腎臟健康的食物，比如說黑芝麻。
3、貧血
最後一種會造成指甲變白的因素就是貧血，人體中如果氣血不足，那麼反應到身體上的表現就是面色蒼白無血色，還有就是大家的手指甲變白。
面對這種情況的時候，小編要和大家說的就是，如果你身體中的氣血不足，對於身體的傷害其實是非常大的。
不僅僅是指甲會變白，甚至會影響身體中腑臟的正常代謝。因此，大家在平時的生活中可以通過吃紅糖、菠菜等食物來給身體補充氣血以及鐵元素。
指甲凹陷
最後一種小編要給大家介紹的就是，如果你發現自己的`手指甲上面有凹陷的存在，這主要是這兩方面的因素造成的。
1、腸胃有問題
第一種會造成指甲凹陷的因素就是大家的腸胃出現了問題。大家的腸胃如果不能夠進行正常的運作，那麼就會讓吃進身體中的營養物質不能夠被完全的吸收，那麼在這樣的情況之下，就會讓人體每天的營養供給不足，同時精神會萎靡。
因此，一旦你發現自己的手指甲上面有凹陷的部分，大家在平時的生活中就需要好好的調理自己的腸胃。
在調理腸胃的這段時間之內，大家每天的飲食最好是去吃粥，特別有利於腸胃的消化，而且還可以在粥中加入適合自己的滋補身體的食材，吃進身體中之後，對於健康來說，好處是非常多的。
2、體內有寄生蟲
還有一個因素那就是你的身體中可能有寄生蟲的存在，它影響了身體對於營養物質的吸收。大家可以去正規的藥店買點驅蟲藥吃，就可以很好的把寄生在身體中的寄生蟲去除，還給自己一個健康的身體。
指甲變黑
對於有些人羣來說，在日常的生活中如果發現自己的指甲變黑，那麼在這樣的情況之下，很有可能是以下這些因素造成的。
1、灰指甲
如果你發現自己的指甲開始變黑了，比去年給還非常容易斷裂，那麼你首先應該注意的就是，這有可能是灰指甲，而灰指甲是一種具有傳染性的疾病，因此你們應該儘早去醫院做相關治療。這樣才能夠避免自己的家人被自己傳染。
小編在這裏提醒一點，治療灰指甲一定要去正規的醫院接受正規的治療，千萬不要隨意的使用一些不知名的三無產品，要不然最受傷害的還是自己。
2、內分泌紊亂
如果你在自己的指甲上面看見比較多的黑色縱線，那麼這是在提醒你身體中的內分泌失調了。
最爲常見的一種表現就是面部經常長痘，特別是對於女性而言，會出現經期紊亂的現象，因此，大家在日常的生活中一定要安排自己的作息，保證自己的飲食規律，這樣就能夠很好的幫助大家改善。
3、血液疾病
觀察自己的手指，如果發現你的手指甲隨着時間的變長，多個指甲開始變黑，在這樣的侵擾之下，大家要趕緊去醫院做檢查，這有可能是你的血液出現了某種病變。
這需要你趕緊的治療，要不然對於你的生命安全來說，會產生危害，因此大家在平時要注意到這點。
日常怎麼保養指甲
1、少美甲
對於很多愛美的女孩子而言，在日常爲了扮靚自己，很多人選擇去美甲，但是小編想要和大家說的就是，如果你經常去美甲，其實對於指甲的健康來說，是非常有傷害的，它會讓指甲層變薄，同時劣質的指甲油還會危害指甲的健康。
2、保持手部乾淨
大家在日常要養成勤洗手的好習慣，這樣就可以把手部存在的細菌去除。而且大家在洗完手之後，最需要做的一件事情就是要塗抹護手霜，不僅可以讓手部的肌膚得到保養，而且還能夠鎖住手部的水分，保護指甲的健康。
結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中，怎麼通過看自己的指甲變化，從而瞭解自身的健康狀況。那麼大家在看完之後，就應該多注意保養自己的手部指甲，以及保養身體，這樣纔會健康。
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