正所謂“飢梳頭，飽洗澡”，是指在吃飯前梳頭，在吃飯後洗澡。把梳頭選在飯前、洗澡選在飯後，是從人體血液循環狀況來考慮的，這樣做更能健康養生哦。
飯前人頭部的血液循環處於平穩狀態，飯後人頭部的血液循環加速，全身氣血充足。飯前梳頭有助於頭部接受梳子的反覆刺激，在頭部引起良性反應，而且能避免由於進食引起的機體新陳代謝狀況的變化導致頭部不適或造成傷害。飯後洗澡，一有充足的能量供給；二可避免因飢餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。
中醫學認爲，頭舍腦於內，爲“精明之府”，通過經絡與全身相通。人頭部和頸部分佈的主要穴位有100多個，梳頭經過的上星、百會、太陽、玉枕、風池等穴位，在梳子的反覆按摩刺激下，會通過神經末梢把刺激傳給大腦皮層，以達到調節頭部神經功能，鬆弛頭部神經緊張狀態，促進頭部血液循環的.目的。其他不同區域的穴位有不同的作用，如前、側頭區的穴位有治療眼、鼻病的功能，後頭區的穴位有清醒頭腦的功能，項區的穴位有安神定志和治療音啞、咽喉疼痛的功能等。
洗澡除清潔皮膚調節體溫外，還有促進血液循環的作用。特別是夏天，洗澡能有效保護浸泡在汗水中的皮膚角質層，對提高機體抵禦外邪的能力、避免或減少疾病的發生，都有無可替代的作用。
養生注意事項
1、飲食要營養平衡
從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
2、春季飲食養肝爲先
按中醫觀點，春季養陽重在養肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，在春季萌發、生長。因此，患有高血壓、冠心病的人更應注意在春季養陽。且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，而且由於人們肝氣升發，也會引起舊病復發，如春季肝火上升，會使虛弱的肺陰更虛，故肺結核病會乘虛而入。中醫認爲，春在人體主肝，而肝氣自然旺於春季。如果春季養生不當，便易傷肝氣。爲適應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意養肝爲先。
3、飲食要養陽
陽，是指人體陽氣，中醫認爲“陽氣者，衛外而爲”，即指陽氣對人體起着保衛作用，可使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。春天時人體陽氣充實於體表，而體內陽氣都顯得不足，因此在飲食上應多吃點培補腎陽的東西。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養陽的佳品。
