最近你會感覺到手腳冰冷，體重突然下降嗎?殊不知這些生活中小小的信號已經暗示你現在正處於亞健康狀態了。那麼除此之外，還有哪些表現可以看出一個人處於亞健康的狀態呢，下面我們就一起來看一下這些早期暗示亞健康的信號，看完之後相信你也會爲之一驚，並且更加關注自己的身體健康狀況。
擁有健康的身體對於我們每個人來說都非常重要，沒有健康的身體，其他的一切都顯得毫無意義。
亞健康的表現有哪些
1、很少吃主食
許多人在減肥期間很少吃主食，她們認爲吃主食是導致肥胖的重要因素，其實並不是，不吃主食或少吃主食反而會使身體呈現亞健康狀態，最終影響身體健康，進而達不到減肥的效果。如果很少吃主食，直接食用蔬菜、魚肉等食物，食物中的蛋白質不能被人體消化吸收。
蛋白質進入人體後會產生大量的氮廢物，既增加腸胃負擔，又會使大腸中的有害菌生長繁殖，導致發生腸胃疾病的概率增加。另外，很少吃主食，人體中的碳水化合物就會逐漸減少，時間久了，導致體內重要營養素缺乏，出現注意力不集中，焦慮不安等症狀，甚至嚴重的話可能影響大腦思維。
2、體重突然下降
如果不是刻意的節食減肥，突然體重下降很多，這是一種極其不正常的表現，一個正常的身體是不會出現體重突然下降的情況，因此，一定要重視這個事情。
很有可能是身體某個機能出現異常，導致體重迅速下降，據瞭解，如果突發糖尿病的人，他們會出現體重突然下降，另外，患有肝臟疾病的人體重也會突然下降。建議如果有這種情況的發生，一定要及時到做全面的檢查，及時治療並使體重恢復正常。
3、總感覺疲憊
工作或學習時間久了都會感覺到疲憊，但是如果什麼事情都沒有做還是覺得很疲憊，那就要注意了，很有可能是身體給你發出來的信號，告訴你現在正處於亞健康身體狀況，可能是體內臟器出現異常，尤其是腎。
腎出現異常時很容易出現疲憊的情況，如果症狀比較輕可以通過食療來改善，例如板栗、西蘭花等，這些食物對腎臟有一定的幫助，如果比較嚴重的話建議去就診，根據的建議進行治療。
4、經常手腳冰冷
在冬天手腳冰冷是很正常的事情，但是在夏天如果還是出現手腳冰冷就不正常了。手腳冰冷和心臟中的血管有一定的關係，如果手腳出現冰冷，可能是最近一段時間心血管出現異常，影響血液正常的輸送，造成手腳冰冷的情況。
心臟是人體最重要的器官，因此在出現手腳冰冷時一定要注意，不要輕易忽視它，最好就診，並儘快解決，防止加重病情。建議愛美的女生最好不要爲了漂亮，在天氣較冷時穿超短裙，這樣很容易導致手腳冰涼，影響身體健康。
5、臉色不好有色斑
女孩都很在意自己的臉，白淨無瑕疵是她們追求的.標準，但是往往事與願違，越在乎臉，臉上越會長東西，尤其是長斑，長斑是一個比較尷尬的事情，色斑很難被去除，她們認爲臉上是因爲曬太陽較多引起的色斑。
其實並不是，很大一部分原因是因爲作息時間不正常，身體內部功能紊亂，導致新陳代謝緩慢，使身體處於亞健康狀態，因此，臉上長出色斑。要想祛除這些色斑美眉一定要調整作息時間。
6、十二點以後睡覺
睡覺既可以美容又可以排出體內毒素，尤其是在十點到十二點之間，這是美容和排毒最好的時間段，十二點以後睡覺肝臟的排毒功能就會減小，體內毒素不易排出，因此長期下去會影響身體健康。
看似十二點和十一點只相差一個小時，它們對身體健康卻起着關鍵性的作用，因此不能忽視這小小的睡眠時間。
結語：生活中一個小小的信號就可以看出身體的健康程度，因此，大家要多多關注自己的身體。在上文中也給大家介紹了一些有關亞健康的表現症狀，相信大家在看完後應該有所瞭解了，希望大家在日常生活中可以學會照顧自己，遠離亞健康，讓生活更加美好。
