溼氣重怎麼辦？經常吃什麼東西能去除體內的溼氣？其實有一些食材果對於祛除溼氣是十分有效的，想要知道是什麼的話，今天就爲大家介紹一下去溼氣的食材，一起來看看吧。
哪些食材可以去溼氣1
1、苦瓜
苦瓜我們廣東人一般稱它爲涼瓜，很多人喜歡吃苦瓜，也會有一小半的人羣不喜歡吃苦瓜，因爲它的口感會有一絲苦澀，這是小編的個人觀點，因爲小編就是那一小半不喜歡吃苦瓜的人，但是小編也知道苦瓜的功效，利尿益氣、清熱解暑、去溼氣，對人體是非常好的，就算不喜歡吃，也要把它吃下去。
2、 綠豆芽
綠豆芽是小編非常喜歡的一道蔬菜，相對黃豆芽和綠豆芽，小編還是喜歡吃綠豆芽，因爲綠豆芽比較爽脆，口感更勝一籌。而且綠豆芽的功效是比黃豆芽要多，綠豆芽具有去除溼氣，利尿去水腫，關鍵是吃了它還能減肥哦。
3、西蘭花
西蘭花營養價值非常的高，不僅被稱爲抗癌蔬菜，而且還是美容蔬菜，能快速改善肌膚的問題，特別是皮膚乾燥起皮，還能針對肌膚的黃褐斑，曬斑的問題。治療女性常見疾病貧血，更不在話下，而且還有助減肥哦。
4、綠豆
綠豆煲糖水是具有清熱解毒的效果，那麼小姐姐們肯定都知道，綠豆也是具有去溼的功效吧，而且孕後期的時候，喝綠豆糖水，是可以去除胎毒和黃疸的，記住是快到預產期的時候吃哦，因爲綠豆屬於寒涼食物，並不適合孕早期，和孕中期的時候吃，容易導致流產。
5、海帶
海帶具有清熱解毒，降火的功效，其實海帶還具有一個非常厲害的功效，就是能防止脫髮，讓髮絲恢復光澤和柔順，特別是頭髮經常長出白髮的人羣，真的要多吃海帶了。不過有一種人羣，他們是不能過量吃海帶的，那就是體虛的人。
6、黑豆
最養女人的食物，當之無愧是黑豆哦。女人氣血不足，衰老的程度就會變得相當快，所以女人一定要補血補氣，黑豆就是最佳的選擇。能快速補血補氣，治療和預防腎虧的病症，而且還能改善宮寒的問題，最明顯的就是氣色變得白裏透紅哦。
7、 冬瓜
冬瓜煲湯估計許多人都喜歡喝吧，口感相當清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲湯，那麼對身體會更加好哦，營養價值非常的.高，而且冬瓜是具有去溼氣和去除水腫的功效的，口感還鮮甜美味哦，夏日的時候，來一碗冬瓜蛤蜊湯，包你身上的疲憊都能消除掉。
哪些食材可以去溼氣2
1、辣椒
辣椒的營養價值很高，它含有胡蘿蔔素、蛋白質、維生素C等物質。除了這些，辣椒中還含有一種辣椒素的物質，能夠加快人體的心跳，使得毛孔長大。毛細管變出，讓全身覺得熱乎乎的。
身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裏邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裏有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝着喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆是可以補血，還能夠除溼。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的溼氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。但是小心不要買到赤豆，那種豆子屬於姚磊，吃多會中毒的。很容易和紅豆搞混。
4、玉米須葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因爲有利溼作用很容易因爲睡覺而續集體內，導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子，曬乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。
5、山藥
山藥雖然不能直接的除溼氣的功能。但是山藥是可以補脾胃的。這樣可以間接的讓身體的溼氣排出。山藥還可以炒着吃，燉菜吃。做成點心來吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。鐵棍山藥的營養價值更高，屬於藥食兩用的，對於補脾胃的效果更好一些。
