孕婦可以去游泳嗎

孕婦可以游泳嗎?懷孕能游泳嗎?，孕婦懷胎十月的辛苦超出常人的想象，胎兒健康發育就沒什麼大問題，孕婦在懷孕中期可能會開始感受到胎動，孕婦需要丈夫的悉心照顧，孕婦可以游泳嗎?懷孕能游泳嗎?，媽媽們可以瞭解一下。

孕婦可以游泳嗎

孕婦雖然懷孕了，但是到了妊娠中期，也就是懷孕五個月到七個月之間，這個時間段腹中胎兒的器官生長髮育基本穩定，這個時候，孕婦做一些有氧運動，特別是孕婦游泳，對於胎兒和母體來說都是有一定好處的。

但是，進入了妊娠後期，孕婦游泳會導致羊水早破等問題出現，所以不宜游泳。孕婦游泳的時候只能選擇仰泳、水中漂浮、水中大水的姿勢，這樣的游泳方式可以緩解孕期腰疼症狀，除此之外，孕婦游泳的時候身邊一定要有人陪護，避免出現意外。

孕婦游泳的好處

1、支撐體重負擔：孕婦在懷孕期間會增加許多額外的'重量，常會讓你感覺有負擔。游泳可以讓準媽媽因爲浮力感覺失去體重，更自由自在。此外，還可以加強核心肌肉，舒緩背部緊張。

2、妊娠安全運動：懷孕期間需要進行適當的運動，而游泳是一種低衝擊、低壓力，體重不會造成關節負擔的安全運動，也不會導致孕婦不小心失去平衡跌倒的良好運動選擇。

3、提高整體健康：游泳可以讓孕婦燃燒熱量，讓她們感覺清醒，不會太累。此外。游泳可以促進夜間有良好的睡眠，孕婦可以更好好的休息，處理身體和情感的挑戰。

4、可以幫助分娩：根據研究，有氧運動，如游泳，可以明顯降低第二階段宮縮的持續時間，並且減少婦科併發症的發生率，讓孕婦生產時可以更通暢。

5、身材恢復較快：懷孕期間有運動的孕婦，生產後身材恢復會比較快。游泳會連結和運用手臂、背部、腿的主要肌肉羣，保持同調。因此，懷孕期間有運動的孕婦肌肉會比較強壯和結實，所以身材恢復比較快。

孕婦最好不要到海邊游泳，海水不乾淨，孕婦抵抗力低，容易得陰道炎，進而感染胎兒．另海邊人多，孕婦最好不要去人多的地方，以防止一些突發事件引起小產。

孕婦是否可以游泳，應根據孕婦的體質決定。可以肯定的是，適當的活動是會給孕婦帶來好處的。孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少，並不影響寶寶的發育，寶寶對此有很好的耐受力。

孕婦運動後促進盆腔血液循環，改進身體的新陳代謝，對孕婦和寶寶都有好處。游泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，游泳的最大好處是分娩過程縮短，難產的孕婦減少，順產的產婦增加。但是，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致遊300-400米即可。游泳前要做好充分準備，不要跳水，不要仰泳。游泳之後要做整理活動，並測量體重、體溫、血壓等。一般應有救護設備及救生人員監護。孕婦參加的所有體育活動都應以安全爲第一。

游泳時注意細節可防病

1、應選擇衛生達標的正規泳池游泳。正常情況下，站在游泳館泳池邊能聞到淡淡的氯氣味。如果氯添加過多會產生刺鼻的味道，過少則聞不到氯味。建議大家選擇衛生條件好、水質清澈透明、氯氣味適中的高質量游泳館。

2、游泳前可到正規醫院耳鼻喉專科檢查一下外耳道，如果有耵聹栓塞，及時清理。

3、游泳時儘量不做跳水等大動作，不要推水嬉戲，避免嗆水。

4、建議使用游泳專用耳塞、鼻夾，以防止水的進入。佩戴合適的泳鏡，避免水和眼睛直接接觸，泳鏡專人專用，以免引起交叉感染。

5、游泳後應保持耳道乾燥，如果耳道進水，上岸後可歪頭，向後外方向牽拉耳廓，把耳道拉直，以便污水流出。每次游泳後，用清水洗頭、洗臉，浴巾及毛巾專人專用。

另外，有不少人會戴着隱形眼鏡去游泳，這其實也是很危險的事。一般泳池的水中都含有氯和其他化學物質，我們大部分配戴的都是軟性隱形眼鏡，軟性隱形眼鏡可吸收這些化學物質，這種化學物質會刺激人眼角膜、結膜而導致眼睛不適。所以游泳儘量不要帶隱形眼鏡。

如果懷孕的話最好不要到海邊去游泳，因爲海水遭受污染，有可能會導致出現一些疾病，對胎兒的發育產生不良的影響，游泳的時候最好不要去人太多的地方，到正規的游泳館游泳比較好，另外一定要有專業的人士陪護，要小心一些謹慎，防止跌倒。