站久了有壞處嗎，現在的年輕人幾乎都不喜歡運動，很多人在家的時候是坐着的，對於久坐、久站，保持長時間的靜態姿勢，對身體的危害非常大，以下分享站久了有壞處嗎？
長時間站着會引發哪些危害？
1、傷害腰背部
大家都知道，長時間坐着不動可增加肥胖症和癌症發生機率。經過研究表明，久站不動同樣也會威脅身體健康，短期使得雙腳、腰背部和關節疼痛，長久下去會造成腰背部永久性疼痛或肌肉損傷。
2、造成靜脈曲張
靜脈曲張的主要特徵是小腿上青筋凸起且腫脹。其原因分爲內因和外因，前者是因爲下肢靜脈薄弱，易發生曲張，這跟遺傳以及發育息息相關；後者包括長時間站着、懷孕和做重體力勞動等，凡是可增加下肢靜脈壓力的行爲都會導致靜脈曲張。
特別是久站後會使得下肢血液瘀滯，升高靜脈血管壁以及瓣膜承受的壓力，造成瓣膜閉鎖不全，進而引起靜脈曲張。長時間靜脈高壓可增加小腿部毛細血管通透性，紅細胞滲出後破裂，大量鐵紅素沉積在皮下，進而造成局部皮膚髮黑；曲張的靜脈稍有不慎就會破裂，從而造成大出血；
靜脈曲張會導致皮膚營養髮生改變，從而引起潰瘍；最可怕的是可形成靜脈血栓，使得局部紅腫疼痛和生成腫塊，嚴重影響到日常行走。若靜脈血栓一直放任不管，血栓可跟隨着流動進入深靜脈，導致深靜脈血栓，從而引起肺栓塞，甚至威脅生命。
3、男性不育
靜脈曲張常常發生在下肢，也有可能出現在男性陰囊上。因爲男性長時間站着會使得陰囊中精索靜脈受到堵塞，造成異常腫脹，影響睾丸靜脈血液迴流，使得血液在血管中滯留，久而久之導致睾丸、腹股溝處和大腿內側以及腰部有痠痛感，嚴重時可造成睾丸軟化以及睾丸體積縮小，最終降低男性生育能力。
長時間站着該如何緩解疼痛感？
1、後拉小腿
首先用右手扶住堅實的牆壁，左腳向後彎，然後再用左手把左腳提到臀部，一直讓左大腿前側肌肉有明顯的拉扯感，堅持幾秒鐘後再換另一側。
2、扶牆壓腳尖
首先把左右手全部舉起，讓上臂和肩膀在同一條水平線上，手臂緊貼着牆；然後雙腳呈現弓箭步，左腿放在前面且彎曲膝蓋，讓腳後跟着地，然後腳尖搭在牆上，右腿向後伸直。讓身體盡最大限度貼向牆壁，一直右小腿有輕微的拉扯感爲止，然後再換另一側。
溫馨提示
由此可見，長時間站着同樣也會傷害身體，所以應減少久站時間。每站1~2個小時應適當地散步或甩甩腳，又或是對腿chang部按摩，能促進局部血液循環，緩解腿部痠痛感。另外，長時間站立的人儘量穿應用型彈力襪，這樣能擠壓靜脈血液迴流，防止血液在靜脈淤積，降低患下肢靜脈曲張風險。此外，超重或肥胖者、患有腰椎間盤突出的人羣拒絕久站。
好處：沒有小肚子。
壞處：長期站立會使小腿變粗，而且容易的靜脈曲張。老師、外科醫師、護士、髮型師、專櫃小姐、廚師、餐廳服務員等需長時間站立的職業皆是高危險羣。
靜脈曲張(俗稱「浮腳筋」)是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。靜脈曲張多發生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。
久站、久坐、久蹲由於職業因素加之直腸靜脈無靜脈瓣,位淺壁薄和直腸粘膜下組織鬆弛,極易使痔靜脈叢曲張和肛墊下移形成痔核。站久了還會導致靜脈曲張。
站太久時，這個人的血液就會淤積在下肢的靜脈中，使得下肢靜脈內的壓力增加，最終導致腿部發脹、發麻，出現水腫。
久站工作者日常保健要注意：
適度按摩腿部，但不宜按摩過度。正常爲一天三次，每次3至5分鐘即可
1、平日儘量避免站太久，坐太久
2、勿拿太重的東西時，防止下身壓力持續壓力大
3、從事久站工作者，應配合穿着彈性襪
4、夜間休息時，可以將腳墊高，促進血液迴流
5、患靜脈曲張者較適宜游泳，騎腳踏車等活動，不適合跳繩。
久站工作者食養原則：
因工作需要不得久站的人，可以通過煲一些營養豐富，具有治病功效的湯水來改善健康狀況，提高自身的抗病能力。比如：絲瓜豆腐魚頭湯，蕎麥麪疙瘩湯，黃豆芽沙丁魚湯、白果菠菜湯、胡蘿蔔黃豆湯，絲瓜蔥白肉片湯、芥菜牛肉鮮薑湯等。
久坐和久站哪個危害更大呢？
久坐和久站對身體健康的危害很大，並沒有高下之分。我們不能認爲久坐對人體的傷害更大而選擇久站，也不能因爲久坐對身體的傷害過大而採取久坐，久站和久坐都是不可取的。
如果經常久坐，不管是因爲辦公還是因爲學習一坐就是一天，對於身體健康的危害是非常大的。首先久坐會使我們的腸胃蠕動變慢，使我們吃下的食物久久不能消化，也會容易產生便祕的問題。
其次，久坐容易使腰椎受到損傷，容易產生腰椎病，保持姿勢不動也會引發頸椎病。再次，久坐對於男性來說，還對生殖器官有所影響，會使男性的精子數量減少質量下降，容易引發前列腺炎等一系列疾病。
而久站對人體的危害並不比久坐少，所以久站也是不可取的。首先，長時間的久站首先就是對下肢有危害，容易產生靜脈曲張、關節炎等。其次，長時間的久站背部的.脊椎帶來過大的壓力，容易損傷脊椎。
再次，對於男性來說容易造成睾丸的靜脈血迴流不好，甚至會對生育產生影響，對於女性來說容易引發子宮下垂，會導致女性的習慣性流產。所以無論是久站還是久坐都是不可取的，都應該儘量的避免。
怎樣避免久站或者久坐帶來的危害？
1、在久站或者久坐之餘放鬆身體
有些時候久站或者久坐並不是我們自己決定的，由於職業或者一些其他因素的影響，導致我們不得不久站或者久坐。比如一些教師就經常處於久站的狀態，一些出租車司機就一直處於久坐的狀態。雖然不能選擇但可以在久站或者久坐之餘站起身或者坐下，放鬆放鬆活動身體，改變身體一直持續的狀態，可以有效緩解舊站或久坐給身體帶來的損害。
2、多多運動，增強身體的素質
不管工作還是生活，都需要一個強健的體魄，這樣才能應對生活帶給我們的壓力，也能夠社會適應社會賦予我們的多重角色。應該把體育鍛煉作爲日常生活中的一部分，經常活動身體，參加戶外運動。
久站或者久坐對人體產生的危害並沒有高下之分，都是不可取的都應該避免。希望每個人都能夠有強健的體魄，擁有快樂的生活。
