怎樣清潔口腔裏的新冠病毒，由於新冠變異病毒德爾塔毒株的肆虐，我國也因南京祿口國際機場的疫情防控失守，全球新冠疫情再次近乎失控，疫情防控形勢再度嚴峻起來。以下分享怎樣清潔口腔裏的新冠病毒
根據流行病學和病毒學推測新冠疫情短期內難以遏制，新冠病毒可能與人類長期共存，面對這個“打不死、趕不走、會變身”的新惡魔，我們也無需恐慌，只需在公共衛生和個人防護方面做出一些調整，就能很好應對。
近日，中華預防醫學會微生態學全國口腔微生態學組組長、黑龍江省口腔微生態技術創新中心主任馬晟利教授課題組，完成了“宏基因組學分析揭示新冠肺炎患者口腔微生物羣改變”課題，研究結果首次揭示，新冠病毒侵入人體後，引起口腔微生物多樣性下降，打破了口腔微生態平衡，最終使新冠肺炎的病原體由口腔傳入肺內，導致肺部合併感染。
上述研究結果提示，口腔微生態平衡的自我維護與建立，有助於降低疾病的嚴重程度，甚至防止疾病的發生。由此可見，良好的口腔環境有助於守牢“病從口入關”，有效阻止病毒和細菌入侵，避免人體陷入亞健康甚至疾病狀態。
據外媒報道，一項新研究發現，定期刷牙和口腔護理在抗擊新冠病毒中發揮着重要作用，有牙齦疾病的人死於新冠病毒的可能性是普通人的9倍，有牙齦疾病的新冠患者入院接受重症治療的可能性是其他人的3.5倍，需要使用呼吸機的可能性是其他人的4.5倍，發生併發症的可能性至少是其他人的3倍。
這項研究進一步證明了口腔健康和呼吸道狀況之間存在的聯繫。牙周炎是一種嚴重的牙齦疾病，影響全球一半以上的成年人，如果不及時治療，可能會擴散到全身，新冠病毒的致命性就與這種炎症有關。由此歐洲牙周病聯合會當選主席夏皮拉（Shapira）表示，口腔護理作爲降低新冠重症風險的'一個健康建議。
那麼我們如何做好口腔護理，維持口腔微生態的穩定，守住病從口入的關鍵防線呢？
第一，避免口呼吸。一方面，口腔溼熱環境利於各種細菌病毒的繁殖，加之口腔粘膜組織本就脆弱，病毒可以很容易地進入血液和肺部進行感染。另一方面，口呼吸的習慣還會使牙齒和麪部發育畸形，影響牙齒健康。兒童張口呼吸會導致頜骨垂直向發育過多，鼻腔氣道不通暢造成供氧不足，致使智力發育受損。
第二，口腔深度清潔。每天早晚刷牙，或藉助牙線清理牙縫，杜絕口腔殘留物。飯後清潔漱口，可使用含有殺菌成分的漱口水，幫助減少口腔角落隱藏的細菌病毒。每半年到一年到口腔機構洗一次牙，時刻保持必要的口腔衛生水平。
第三，舌部健康護理。口腔健康專家指出，保持舌頭的健康和增加口腔唾液量是身體抵抗病毒的關鍵。因爲夜晚在睡眠中幾乎不分泌具有抗病毒和抗菌作用的唾液，早上醒來時，口腔中的細菌繁殖數量大約是原來的30倍，如果直接喝水或吃早餐，這些病毒和細菌就將隨之進入體內。
建議早晨在刷牙的同時還要清潔舌頭。最好的清潔方法是用舌苔清潔刷從舌後部向前側刷。次數可視口腔清潔程度，每週一次或數次。由於力度較難控制，因此最好先諮詢專業牙科醫生。如果無法用舌苔刷清潔，早上仔細漱口也有助於減少細菌和病毒的侵入。注意，由於舌頭附着有粘膜，千萬不能用牙刷去摩擦，會造成粘膜損傷，反而會更容易受到細菌侵入。
舌部健康護理的另一重點是增加唾液的分泌量，調節口腔中的細菌環境。唾液99％是水分，其餘1％包含有抗病毒和抗菌作用成分，可以中和進入口腔的病毒和細菌，唾液量增加可有效抵禦新冠病毒。
我們可以通過反覆活動舌頭、反覆張大和閉上嘴巴、或交替鼓起和收緊臉頰等活動來刺激口腔周圍的肌肉，增加唾液分泌量。
舌部健康護理，不僅能幫助我們保持口腔清潔，抵禦病毒，還能起到美容功效，可謂是一舉多得的好方法。
口腔是新冠病毒的一個主要進入門戶，直接威脅人體健康，所以，我們要由“齒、舌”開始，做好口腔健康護理，維護好口腔微生態平衡，抵禦新冠病毒，促進全身健康。
謠言鑑定：
鹽水漱口不能預防新型冠狀病毒。
謠言解析：
1、用鹽水漱口的方法可以預防牙齦發炎、口腔炎、齲齒，多用於治療過敏性鼻炎，清潔口腔、鼻腔、咽喉等，並且緩解咽喉炎、預防過敏性疾病的效果也較明顯，目前尚無任何研究結果提示使用鹽水漱口對新型冠狀病毒有殺滅作用。
2、由於新型冠狀病毒侵犯的部位在呼吸道，而鹽水漱口僅可清潔口腔，並不能清潔呼吸道，故無法消滅新型冠狀病毒。
3、有研究表明，頻繁用鹽水漱口可能會使細菌更易繁殖。因爲使用鹽水漱口殺滅口腔細菌的同時，也破壞了口腔黏膜，因此爲細菌的迅速恢復創造了條件。
特別提示：
目前，爲預防新型冠狀病毒感染，公衆可採取少去人多密集場所、外出佩戴口罩、保持室內通風、合理膳食、戒菸限酒、適量運動等防護措施。此外，還可使用含氯消毒劑等進行居家消毒，如84消毒液或75%酒精等擦拭常用傢俱等物體的表面。
疫情期間，如何維護好口腔衛生？
在疫情這種特殊時期，宅家裏已經成爲了習慣，這也導致許多人的生活習慣發生了變化，隨意了起來。例如作息不規律、飲食不規律、飲食結構改變、進食頻率改變等，但是，正式因爲疫情，有些事情一定不能鬆懈的，那就是口腔衛生的維護。
疫情期間，收到很多因牙齒問題不能及時看診處理的求助，特殊時期，很多普通門診停診，牙齒問題得不到解決，急診排長隊，且不多數口腔問題還不屬於急診範圍，讓很多人甚是煎熬。
常言道：“牙疼不是病，疼起來要人命。”充分說明口腔健康問題不容忽視。疫情期間的居家生活，口腔衛生保健很重要。
《健康口腔行動方案（2019-2025年）》明確提出了每天2次刷牙率，每次3分鐘，仔細清理每個牙面，小心使用牙線清潔牙縫，把牙刷刷不到的地方也掃蕩乾淨，杜絕蛀牙！刷牙時維護口腔衛生的重要方法。
如何最大最大程度的保護口腔健康呢？
成年人口腔護理
一、掌握正確的刷牙方式，早晚刷牙
二、使用牙線，衝牙器輔助清潔牙縫隙殘留物
三、飲食均衡，多攝入果蔬類新鮮食物，避免食用過硬、過燙食物
四、定期檢查口腔，洗牙潔齒，有效清除牙菌斑、牙結石
五、戒菸限酒，能防止牙齒變黃、預防牙周病變，維護牙周健康。
兒童口腔護理
一、注意清潔，選用刷頭小的、刷毛軟的牙刷，用含氟牙膏在家長指導下每天正確刷牙
二、零食適量，切勿過度食用蜜餞、糖果、油炸品、碳酸飲料、奶茶等
三、預防蛀牙，細菌和糖殘留會導致齲齒，塗氟 、窩溝封閉是預防蛀牙的有效方法
四、小心牙外傷，兒童在玩耍時應注意安全，謹防因爲好動發生牙外傷
五、培養孩子的愛牙意識，教會孩子正確刷牙，使用牙線，發現咬脣，吸手指等不良習慣及時干預矯正
老年人口腔護理
一、養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，少吃堅硬的食物。
二、遠離牙籤，很多老年人都有使用牙籤的習慣，改成使用牙線
三、提高免疫力，注意鍛鍊，
四、及時修復缺損牙齒，定期檢查，牙齒缺失影響咀嚼並危害其他牙齒以及牙槽骨
五、維護好牙周健康，中老年人是牙周病症高發人羣，要多注意口腔護理
在口腔科，最常見的兩大類疾病是蛀牙和牙周病，發病因子都是菌斑，而清除菌斑最有效的方法就是：每天早晚刷牙、每天堅持使用牙線。因疫情原因，單位延遲復工、學校延遲開學時間，不管是大人還是小孩，在家都很容易攝糖份過量。如果再不注重口腔清潔，蛀牙和牙周疾病的風險就會大大增加。
另外，如果出現緊急情況，如牙齒外傷、頜面部外傷、急性頜面部間隙感染等特殊情況，需要到醫院進行緊急處理。疫情防控期間，前來醫院就診請務必佩戴口罩，並配合醫院的體溫檢測及對您健康狀況的詢問。
每個人是自己健康的第一責任人，而家長是孩子口腔健康的第一責任人，在抗擊疫情的特殊時期，請大家加強自身口腔衛生保健，保證生活作息規律，飲食合理，提高身體免疫力，勇敢地抗擊新型冠狀病毒感染肺炎疫情。
