產後轉呼啦圈可以瘦肚子和腰嗎，相信每個90後小時候都玩過呼啦圈，呼啦圈在曾經是風靡過一段時間的，呼啦圈的作用有減腹部的肉肉，效果很明顯，但是很多人並不會轉呼啦圈，那麼產後轉呼啦圈可以瘦肚子和腰嗎？
呼啦圈是一項非常流行的減肥運動，可以說是老少皆宜，很多人都喜歡用呼啦圈來瘦肚子。對於產後肥胖的人來說，呼啦圈減肥效果更好，至於產後可以轉呼啦圈減肚子嗎，答案是肯定的。
1.哺乳期可以轉呼啦圈減肥嗎
女人在生完孩子後的那一段時間，肥胖是正常現在，特別是在腰部尤其明顯。愛美的女性都會想法設法減肥，恢復完美好身材。在哺乳期期間，由於影響到孩子的飲食情況，所以媽媽的一舉一動都顯得尤爲小心。
但是轉呼啦圈減肥，在媽媽哺乳期間是可以的，因爲呼啦圈不屬於劇烈運動，只要媽媽們把握尺寸，設下一個運動時間，不要過度運動，是不會有影響的，同時，也能達到減肥的效果，增加自己的信心。
2.呼啦圈減肥效果
呼啦圈和跳繩都可以減肥，但是呼啦圈的減肥效果很慢，而且主要是針對腰腹部的，且起效相當的慢。一旦停止的話，也是會反彈的!其實不僅是呼啦圈，所有的運動減肥，停止後都是會有所反彈的.，但是反彈的多少還是看你停止運動後的飲食情況。
3.可以減肚子
呼啦圈是可以減去肚子上的肉，在設計與操作的過程中，呼啦圈就是針對肚子而設計的，玩呼啦圈必須要運動肚子的力量才能平衡運轉。由於彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果
通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。便祕的朋友，會導致肚子上的肉越來越多，因爲無法排解。
在生活中如果經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便祕的作用，通便會讓肚子也得到釋放。
一般情況下，都是不建議產後立即轉呼啦圈減肥的，因爲不利於子宮的恢復，而如果產後太快轉呼啦圈的話很有可能會導致身體的不適。若是順產的話，建議三個月左右可以選擇轉呼啦圈來瘦腰和瘦肚子
因爲轉呼啦圈運動的運動強度對肚子比較大，這樣就可消耗寶媽身體上的多餘脂肪以及過多的熱量；加上轉呼啦圈還可以幫助腸道加快的蠕動，促進食物的消化和脂肪的燃燒，也有助於排便，從而有效防治便祕。
除此之外，轉呼啦圈還能加快身體的血液循環，促進身體的恢復。所以產後轉呼啦圈是可以減肚子、能瘦肚子和瘦腰的。而剖腹產的話，則建議產後6個月後再轉呼啦圈進行減肥。
減肥的運動方法有很多，不一定就是轉呼啦圈效果最好的，而且搭配其他的運動方法可能會效果更佳，所以孕產婦可以多嘗試其他的運動的，但一定要量力而行。
產後多久可以轉呼啦圈
女性產後是可以通過轉呼啦圈的方法進行減肥，但是短時間內不允許，一般對於順產的女性，可以在產後3個月以上，對於剖腹產的女性，建議需要6個月以上，並且需要根據自己的身體恢復情況進行適當的調整。
轉呼啦圈雖然可以起到減掉腹部贅肉的作用，但是在旋轉呼啦圈的過程中，人體的腰部以及腹部活動幅度相對較大，如果在身體沒有完全恢復好的情況下，可能會對子宮的恢復產生一定程度影響。
而順產女性子宮恢復較快，一般產後42天就可以基本恢復，但是完全恢復需要產後3個月左右，剖腹產女性身體恢復較慢，尤其是子宮壁存在明顯傷口，一般需要6個月以上，在確保子宮恢復好的情況下，可以使用呼啦圈減肥。
產後瘦肚子首選呼拉圈？
轉呼啦圈，時下很流行的一種減肥瘦身方式，可以說是老少皆宜的運動方式，不需要過多的技巧，只需要每天堅持將呼啦圈轉起來即可。很多朋友詢問：產後轉呼啦圈減肚子嗎？答案是肯定的。
轉呼啦圈和跳繩，都可以達到產後減肥瘦身的目的，但呼啦圈的減肥效果很慢，它主要是針對腰腹部的運動，起效慢不說還容易反彈。
呼啦圈減肥的廣告，我們是看到過很多，呼啦圈的設計與操作過程，確實是針對肚子上的贅肉而設計的，在轉動呼啦圈的過程中，背部和腹部要使勁，才能讓呼啦圈轉動起來，在這個過程中來燃燒體內脂肪，來達到減肥塑身的目的。
網友評論：轉呼啦圈是否能減肚子
網友說：生完孩子後，聽說轉呼啦圈可以減肚子，抱着試試的態度堅持了兩個月，眼見肚子上的贅肉消失了，心態一放鬆又管住自己的嘴巴，後來馬上就反彈回去了，而且比原來沒完呼啦圈之前還要肥了，好失望啊，再也不相信了。
網友說：產後瘦身的方法有很多，堅持母乳餵養，讓自己動起來，慢慢地自己就能瘦回去了。轉呼啦圈是可以達到健身的作用，但用於產後減肚子恐怕效果沒有那麼明顯，而且一旦你堅持不下去，很可能反彈回去哦。
網友說：轉呼啦圈可以減肥，可能是個人體質不同，我本身就不是很肥的人，懷孩子時肉全部長到孩子身上了，我自己倒還好，生完孩子後堅持母乳餵養，儘管每天都吃得很多，但喂完孩子後又餓了，好像脂肪得來不及堆積一般，半年下來我就瘦回來了。
轉呼啦圈的好處
1、瘦腰、減肥
轉呼啦圈，可以瘦腰、減肥，同時手臂、腿部也達到了瘦身效果。在轉動呼啦圈的過程中，主要是背部、腹部受力，這兩個部位的脂肪被運動、被燃燒，想不瘦都難。
2、治療便祕
經常轉呼啦圈，可以起到預防和治療便祕的作用，當呼啦圈在腹部和腰部纏繞轉動時，等到在給腰腹部進行按摩擠壓，起到一定的刺激腸道的作用，對於預防和治療便祕效果顯著。
轉呼啦圈的壞處
1、適得其反
長時間轉動呼啦圈，腰腹部超負荷工作，會使得腰肌勞損、脊椎受傷，嚴重者還會引起血管破裂，尤其是骨質疏鬆患者、脊椎受傷者不宜做此項運動。
2、容易反彈
轉呼啦圈，是可以達到瘦身健體的作用，但是效果非常慢，一旦堅持不下去，還容易反彈，這樣會讓減肥者失去信心和鬥志。
