在家鍛鍊買什麼健身器材好，在漫長的假期中，有些人不喜歡出去遊玩，覺得出去跟着大部隊看人頭還不如在家裏自己健身。在家裏健身其實也可以用一些簡單的健身器材來輔助健身。那在家鍛鍊買什麼健身器材好？
在家鍛鍊買什麼健身器材好1
一、跑步機
跑步機是家用室內健身器材的“寵兒”，屬於全身運動的健身器材，使用排名第一，它讓跑步輕鬆自如，但有關節炎或者關節做過人工置換的人羣，和骨質疏鬆的人羣慎用。
二、橢圓機
對膝蓋的損傷較小，能同時活動上下肢的肌肉羣，尤其是腿部和臀部，特別受年輕女性的喜愛，同時也適合康復訓練，產後人羣恢復訓練。
三、划船器
主要用來增強手臂力量和動作協調，它每個屈伸動作，劃臂動作，可使大約90% 的屈伸肌肉參與運動，適合平日不大活動的人羣使用，尤其適合中老年人羣使用。
四、健身車
是克服心臟功能毛病的最佳健身器材，可分爲立式和臥式健身車兩種，適合長時間坐在辦公室的白領，以及行動不便，體質較弱人羣和康復訓練的病人使用。
五、律動機
可以輕鬆提升身體自愈力，抵禦多病生活，是最自然，最安全，最有效且快捷的運動方式，其運動方式模擬跳繩，通過由上而下，由內而外達到全身運動的功效，具有養身保健，復健訓練，生長髮育，運動健身和美體塑身五大功效，使用人羣廣泛。
六、動感單車
鍛鍊部位主要是大腿，在以腿部爲中心的鍛鍊過程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分鍛鍊，但膝蓋有損傷，腰椎病痛的人以及老年人慎用。
七、搖擺鈴
是現下流行的時尚健身器材，它利用動態慣性來強化胸肌，結實手臂，強化肌肉線條，其健身效果是傳統啞鈴的4-7倍，每天只要6分鐘，可快速瘦手臂，男女適用。
八、啞鈴
“有雕塑肌肉的錘鑿”之美譽，分爲固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種，主要用於肌肉訓練和肌肉複合動作訓練，不同的鍛鍊方法可使身體不同部位的肌肉得到鍛鍊。
九、雙輪健腹器
主要用來鍛鍊腹部肌羣，對全身也有強健肌肉的作用，但是見效比較慢，因其結構小巧而實用，很適合用於家庭健身。
十、腹肌板
是健身、瘦腹，具有仰臥起坐、收背運動、仰臥擡腿等訓練功能的健身產品，是家庭健身主流器材，可用於增強腰腹肌力量和彈性。
在家鍛鍊買什麼健身器材好2
第一種，當然是瑜伽墊了。
瑜伽墊不僅適用於瑜伽訓練人羣，也適用於拉伸訓練以及自重訓練者，比如你進行俯臥撐、平板支撐、卷腹、波比跳訓練的時候，你總不能在硬邦邦的地板上訓練吧。
爲了提高在家的健身氛圍，同時避免碰傷自己，一張瑜伽墊就是你必不可少的入門選擇。一張瑜伽墊，再加上手機上播放的健身音樂的旋律，健身氛圍瞬間飆升。
新手在選擇瑜伽墊的時候，注意要選擇無毒、無味、防滑、回彈能力強的。初學者可以使用稍厚一些，而有基礎的健身者可以選擇薄一點的墊子。如果你比較怕“痛”，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊進行訓練。
第二種，彈力帶
彈力帶是一種輔助訓練，價格也比較實惠，彈力帶有不同的阻力值範圍可以選擇，體積小、方便攜帶。當你想要提高健身動作的難度，或者健身動作完成得不標準的時候，可以藉助彈力帶進行訓練。
比如：進行深蹲訓練的時候，可以將彈力帶圈在大腿位置，保持膝蓋不要內扣，這樣可以提高訓練效果；進行跪姿髖外展的時候，利用彈力帶來增肌阻力，提升健身效果。
如果你標準俯臥撐連續30個沒有難度的時候，可以提升提升難度，在俯臥撐訓練的時候，可以雙手壓住彈力帶，圈住上半身，給俯臥撐訓練增加阻力。
你還可以利用彈力帶完成一些硬拉、臀推、划船類型的訓練，不用啞鈴就能進行力量訓練，一根彈力帶，就能媲美健身房。
第三種、啞鈴
啞鈴相比於其他划船機、史密斯架等健身器材來說，體積是比較小的，鍛鍊方式也靈活多變的。啞鈴有多種規格的重量可以選擇，從0.5KG-30KG不等，可以滿足你的多種鍛鍊需求。
小編是女生，家裏放着的是一副6KG的啞鈴，目的是爲了塑形增肌，尤其是鍛鍊上半身肌羣的時候，啞鈴就是一種不可或缺的`器械。
小編平時會利用啞鈴完成一些推舉、臥推、彎舉、側平舉、划船、硬拉等動作，可以有效提升上半身線條感，夏天穿吊帶的時候，身材線條也會更好看。
在家鍛鍊買什麼健身器材好3
仰臥板
仰臥起坐是很多人非常熟悉的動作，由於在做的時候，多數人必須用雙腳勾住一個東西才能使腰部着力完成動作，因此，在家裏練習時，花一二百元買個仰臥板很合適。
做仰臥起坐鍛鍊腹部的6塊肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推舉、俯臥撐等動作，使上肢力量也得以強化。由於仰臥板體積小，重量輕，所以移動輕鬆，佔地面積小。
一般仰臥板都可以調節高度，高度越高，仰臥起坐的強度也越大。剛開始做的時候從最低開始，慢慢加高。大概經過一個月的鍛鍊，就可以嘗試加高一檔。
但高度不能太高，對於普通健身者來說，40至45度就足夠了。
啞鈴
啞鈴較仰臥板價更低，佔地更小。要注意選擇合適重量的啞鈴。一般要選擇65%至85%負荷的啞鈴，比如你每次能舉起的最大重量是10磅，就需要選擇重量爲6.5至8.5磅的啞鈴進行鍛鍊。
啞鈴有很多種，建議您買一個可以調節重量的。當要練習力量時，可以選擇重一些的啞鈴，而女性練啞鈴多數是爲了塑形，可選擇小啞鈴，小重量多次數的啞鈴運動，不僅塑形，更能練習肌肉的耐力，同時消耗脂肪。
啞鈴不僅能練上肢，還能練下肢，可雙手持啞鈴做箭步蹲的動作，可以邊走邊蹲，也可以原地蹲起。還可以手持啞鈴跑步、做擴胸運動、健美操等等。
踏步機
踏步機主要適用於下肢鍛鍊，能提臀、塑腰，消耗脂肪，屬於有氧運動。
做踏步時，應將腳掌平放，不能只用雙腿的力量來帶動，而是用手臂的揮動加上身體的體重，再配合腿的動作來完成。重心應偏向全腳掌。
家有踏步機可以隨時隨地健身，不受天氣和空間限制，看電視、聽廣播時均可以鍛鍊。鍛鍊時注意心率控制在每分鐘120至150次，即運動過程中不感到氣喘即可。
選購家用健身器材的三原則
1、應根據自身條件的需要。
2、家庭的經濟狀況。
3、住房環境等外部環境。
首先應根據自己的體質、鍛鍊目的和喜愛的運動方式，選購健身器械。
行動不便，身體虛弱或正在康復中的病人和體弱者，應選擇可承受自身體力的器械，如健身車和划船器、踏步器、拉力訓練器等。欲減肥、強身健體可挑選多功能跑步機。
若以健身爲目的，可購買迷你型大舉重、舉重牀或十三型跑步機。家庭經濟狀況和住房條件較好的，可選擇三十一功能和十三功能跑步機等中高檔器械；條件一般者，則可選購健身車、划船器、健步器和臂力器等中低檔器械。
這些健身器械不僅價格低，適合工薪階層，而且佔地方小，實用性強。當前最流行的適宜家庭應用的是多功能跑步機，這種器械功能齊全，集娛樂與強身於一體，可一機多用，一步到位。
如住房條件不太寬敞者亦可選用十二功能跑步機。
