睡前不能喝水是真的嗎，現在大家對身體健康方面的知識都是有一定的瞭解的,其實在生活中看似簡單的一件事情對我們的健康也後有一定的影響作用,以下了解睡前不能喝水是真的嗎。
睡前不能喝水是真的嗎1
1、睡覺前可以喝水但量不能太大，對於年輕人，睡前最好不要喝太多水。
2、喝太多的水，只會在睡眠時增加臟腑的負擔，還可能因喝水太多導致晚上會頻繁上廁所、經常因爲憋尿而驚醒，尤其是在後半夜，影響睡眠質量。如果是老年人，睡前應當適宜的喝水，但也不能過量。早上醒來之後及時喝水也很重要。
3、老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。
睡前爲什麼不能喝水
睡前不能喝水這種表述是錯誤的，適當的飲水對身體有好處，但是大量飲水可能會造成很多不良的影響。
夜間人體的氣血運行相比白天來說較爲緩慢，部分血液黏稠的患者可能會誘發心腦血管疾病，所以晚上睡前適當地喝些水，一般有助於稀釋血液，預防心腦血管疾病。另外適量水分的攝入還可以滋潤皮膚，具有美容養顏的功效，也可以滋潤喉嚨，防止夜晚睡覺時口乾舌燥的症狀。
睡前飲水過量可能會導致第2天起牀之後，眼睛和眼臉部出現浮腫症狀，長此以往可能會出現眼袋變大的現象。對於飯前食用大量過鹹食物的人，過量飲水可能會導致大量水鈉儲存在人體之內，嚴重時造成全身浮腫的症狀。另外大量飲水可能會加重體內腎臟負擔，使尿液增多，容易影響到人體睡眠質量。
睡前會導致水腫？
也不一定。這是根據個人體質不同來決定的，有的人本身就是容易水腫的體質，水腫體質是因爲體內水分過多，不運動，水分留滯在體內，導致一些部位出現水腫。
對於水腫體質的人，建議平時在飲食方面可以多吃些利水健脾的食物，多做運動，調整自己的作息來改善。還有一種就是睡前飲水量太大也很容易水腫，在睡眠中代謝不好或者排水不利，第二天就會水腫。這就要求要把握好喝水的量，一般在200毫升左右即可。喝太多水，身體不吸收，就等於白喝，身體不易排出就易水腫。
喝水方式不對也容易導致水腫。不要在睡前幾分鐘喝水，一般要在睡前一小時或者半小時喝水，太晚不利於水分的吸收，而且晚上會容易頻繁起夜，也不利於睡眠。喝的時候，要慢慢喝，不要一口牛飲，也可以考慮在水腫加入蜂蜜，不僅有利於吸收還可以補充其他成分。
有醫學家指出，人在熟睡時會出汗，水分流失，有心血管方面疾病的人來說，睡前飲水可以稀釋血液粘稠度，還可以降低血糖，對糖尿病人來說無疑是一種福利。由此看來，睡前適量喝水還是有一定好處的。
睡前不能喝水是真的嗎2
睡前不能喝水否則會影響睡眠，甚至傷害腎臟？闢謠：給你幾條建議
睡前喝水這件事再尋常不過了，在多數人看來：渴了就喝，不渴不喝是沒什麼大不了的事情。然而一則消息打亂了人們這種想法：
該消息稱睡前不能過量喝水，否則會影響睡眠甚至影響腎臟健康，以至於對腎臟有着獨特感情的人非常謹慎，不敢在睡前喝水，如果真的渴了該怎麼辦？
在講這個問題之前，還需大家知道水的重要性。可能衆所周知的是水爲生命之源，是人體不能缺少的組成部分。在每日滿足機體所需的水分後，對機體整個代謝循環、預防結石、維持體內的環境平衡，以及對患慢性疾病人羣的病情有益。
比如高尿酸的人羣，喝水不單單是促進機體代謝，還能排除一部分的尿酸。還比如血液粘稠的人，喝水能夠在一定程度上稀釋血液的黏稠度，對預防動脈粥樣硬化等心血管疾病有利。
既然喝水這麼多好處，那是不是睡前不能喝呢？
其實，大家不用過於在意，並沒有這種說法，只侷限於特殊人羣。如真正的腎功能不全患者，喝水就要當心，在睡前喝過量的水，人又要進入睡眠的前提下，有可能會加重腎臟的負擔，對病情不利。
對於絕大多數人羣來說，大可以放心，只要按照機體需求。從早上起牀後開始喝第一杯水，這裏的水是不會額外增加代謝壓力的水，如白開水。
不要等口渴了再喝水，這是因爲當人們因爲某種原因（飲水不足、機體缺水、進食食物過鹹），導致細胞外液滲透壓升高，下丘腦滲透壓感受器。
最終大腦真正感覺到口渴的信號，是因爲機體已經開始失去2%左右的水分，這個時候腎臟的壓力也在無形中增大，腎小管再受到集合管吸收水分，尿液減少。
所以建議大家每2~3個小時喝一次水，每天可以達到1.5~2L最佳，痛風患者應達到2L的範圍。
睡眠怎麼飲水好呢？
在睡前尿酸高的人適量飲水，還有助於降低痛風發作的概率。爲避免飲用過多可能會造成危害，推薦200ml左右，既不會影響睡眠，還不會給腎臟造成壓力。
這裏的飲水水資源也是有要求的，最佳的是白開水，避免飲用酒精濃度高的白酒、紅酒、啤酒等，還有碳酸飲料、鮮榨果汁、咖啡，這樣的飲品極有可能增加腎臟負擔。
因此，大家還要懂得區分，白開水即可。
睡前不能喝水是真的嗎3
睡前喝水對身體不好嗎？
夏天來了，天氣炎熱，人們出汗多，那自然對水的需求就多，其他季節可能每天喝1000毫升，到了夏季至少要喝到2000毫升，而且，口渴會隨時伴隨着我們，身邊隨時都要準備好水，這已經是人們的習慣，還有一些人喜歡睡覺前喝水，可以說這不是一個好習慣，但是口渴難耐，也顧不了許多。
其實，水腫跟喝水沒有什麼必然的聯繫，如果喝水都會導致水腫的話，那我們每天喝那麼多的水，身體應該腫的跟水缸一樣，那爲什麼我們沒有水腫呢，是因爲身體有調節水平衡的功能，只要這個功能正常，喝水是不會導致水腫的'。導致水腫的原因有兩個：
一是個人體質問題導致水調節功能下降，二是喝水的方式不對，牛飲白開水，導致多餘的水代謝不掉，導致水腫。如果睡前適量的喝100—200毫升的水，是不會出現水腫的。
睡前喝水會水腫的這個顧慮終於打消了，但是，還是要提醒大家雖然喝水不會水腫，但是千萬不要喝的太多，直接的影響就是睡眠，水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反覆的起夜會嚴重影響睡眠的質量，所以，想要擁有良好的睡眠，還是睡覺前少喝水爲妙。
通過文章中的解釋，我們知道睡前喝水對身體是不好的，睡覺的時候身體的各個器官都處於靜止的狀態，這樣身體的水分就沒有辦法排出，所以就會停留在體內，那麼很可能就會引起臉部的水腫和腿部的水腫，所以建議在晚上睡覺前是不要喝水的。
