睡覺前應不應該多喝水，生活中是需要多喝水的，人在艱苦環境下三四天不吃飯只是會虛弱，如果三四天不喝一口水的話，那可是會出現危險的，就是在平時不愛喝水的話，不僅身體內的代謝會變慢，下面看看睡覺前應不應該多喝水。
睡覺前應不應該多喝水1
一般情況下睡前少喝水比較好。水是人體不能夠缺少的一種物質，水的作用比較多，可以加速體內的新陳代謝，也可以運送人體所需要的營養物質，還可以沖淡血液濃度。
但睡前儘量不要喝太多的水，如果喝水太多會影響睡眠，而且會加重腎臟負擔。尤其是患有腎臟疾病的患者，此時患者水調節功能出現障礙，所以大量喝水會加重腎臟的負荷，導致患者出現浮腫的情況，而且還會增加起夜的次數，所以睡前少喝水比較好。
每日足量喝水對健康比較重要，喝水以少量多次爲主，儘量避免一次性喝大量的水，一次性喝大量的水，也會對人體造成影響。平時清晨或者睡前1-2時，可適量地喝一些水，對身體有一定的好處。
能夠補充身體所需要的水分，有利於身體健康。平時不喜歡喝水時，也可以多吃一些含水量高的水果，這樣也能夠補充人體所需要的一些水分。平時還要多參加一些運動鍛鍊，有利於保持身體健康。
正常人睡覺之前能喝水，口渴的時候可以適當喝水，但是不主張攝入過多，因爲攝入過多可以使腎臟在夜間工作，產生過多的尿液，很多人半夜起來必須上廁所，影響休息，影響睡眠。如果腎臟有毛病或者心臟有毛病。
這類病人就不主張過多喝水。喝水過多容易造成心臟的損害，容易加重夜間心臟功能不全，出現夜間不能平臥，必須坐起才能緩解。出現夜間尿液過多，反覆幾次去廁所。
嚴重的影響休息，使身體受到影響，不利於疾病的恢復，也不利於白天藥物的服用。所以睡前能否喝水需要根據實際情況來判斷，正常人可以適當喝水，如果有病變喝水量需要控制。
睡覺前可以喝水，但量不能太大，也要分人羣。對於年輕人，睡前最好不要喝太多水。喝太多的水，只會在睡眠時增加臟腑的負擔，讓其代謝變得更復雜。
還可能因喝水太多，機體新陳代謝很快，導致晚上會頻繁上廁所，影響睡眠質量。甚至第二天早上起來，臉部還會浮腫。如果是有胃炎的患者，晚上就更不能喝水，會對胃造成很大的負擔。
如果是老年人，睡前應當適宜的喝水，但不能過量。因爲老年人晚上休息的時候，如果不喝水，血液濃度過高，會增加疾病發生的風險，對身體是非常不好的。所以老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。
睡覺前應不應該多喝水2
一般人羣入睡前適量喝水不會增加腎臟負擔，睡覺時體內水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。晚上是可以喝水的，只要控制量和時間即可。晚上喝水最好選擇在睡前1小時，這樣可以在入睡之前如廁一次，可以避免起夜現象。而晚上喝水不宜多，一般以一杯爲宜。
喝水的6個黃金時間！
1、肥胖：餐後半小時喝一些水
有些MM有着這樣的誤區，不喝水可以減肥！現在明確地告訴你：這是一個錯誤的想法。如果想減肥瘦身，但又不喝足夠的水，這樣身體內的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是依靠水這個介質進行的。
身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。因此，你可以在用餐後半小時，喝一些水，以促進身體的消化功能，幫助維持苗條身材。
2、感冒：要喝比平時更多的水
每當感冒的時候，總會聽見醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因爲當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的症狀，此時就需要補充大量的水分。多多喝水不僅能促進出汗和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
3、咳嗽：多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的情況時，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的方法來解決呢？就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；另外，多喝熱水還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
4、胃疼：喝粥“水養護”
有胃病的女性，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”方法。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
5、失眠：熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入睡眠的`狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有着獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
6、便祕：大口大口地喝水
簡單地說，便祕的成因有兩個：一是體內宿便沒有水分；二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。
睡覺前應不應該多喝水3
睡前喝水各有優缺點
如果有人感到夜間脫水或有脫水危險，那麼他們應該喝點水。除此之外，睡前飲用水幾乎沒有什麼特別的好處。
睡前喝水反而會增加患夜尿症的風險。夜尿症是指夜間因尿意醒來排便。
人在睡着的時候，人體會產生更多的激素，從而減慢腎功能，減少尿量。睡前不喝水減少了人們在夜間排尿的需求，並幫助不間斷地睡眠。
反覆起牀會減少睡眠的持續時間和質量。
1、夜尿風險
當睡眠受到夜尿症的干擾時，會對人們的生活質量產生重大影響。睡眠不好會影響記憶力、注意力和情緒。包括肥胖、心臟病、糖尿病和抑鬱症等一系列疾病的風險也會增加。夜尿症可發生在任何年齡段的任何人，但在老年人中更常見。以下情況也會增加夜尿的風險：良性前列腺肥大、膀胱活動過度、糖尿病、膀胱感染、心臟病、便祕、某些藥物。
2、如何擺脫夜尿症
夜尿症患者應避免在傍晚飲用水，試試比平時早幾個小時喝最後一杯。
白天喝足量的水仍然很重要。除非這個人喝得太多，否則減少總攝入量通常不會有幫助。但是，臨近就寢時間的人應該減少或避免：酒精、茶、咖啡、可可粉或熱巧克力、可樂或蘇打水、咖啡因和酒精會增加小便的需求。咖啡因也會讓人更難入睡。
經歷持續性夜尿症的人，應該去看醫生，以排除其他可能的潛在症狀。
