熬夜快速解困的方法，熬夜會對身體造成多種損害,如果經常熬夜會引起感覺非常的疲勞、精神不振,免疫功能最容易受到損害，這樣勢必也會影響到我們的正常生活，以下是關於熬夜快速解困的方法。
熬夜快速解困的方法1
熬夜困了怎麼提神
1、飲料提神：熱濃茶一杯，不加糖的咖啡，薄荷水、檸檬汁、雪糕等。
2、水果提神：西瓜、生西紅柿、梨、香蕉等，最好這些是在冰箱裏冰過之後食用。水果可幫助人體多吸收維生素等，既能提神也可緩解熬夜給人體的負面影響。
3、飲食提神：熱面、熱水餃或涼菜等，如果能吃麻辣的就稍微多放一點花椒和辣椒。溫馨提示：晚餐少吃一點，熬夜加餐時儘量選用有熱湯的熱食，注意不要吃太過油膩、牛肉乾等難以消化的食物，避免給腸胃增加負擔。
4、輔助食品提神：在困的時候，口含花椒一粒，生吃大蒜。如果不習慣這些，可吃點巧克力、帶薄荷的木糖醇或口香糖等。溫馨提示：如果從來不喜歡生吃大蒜的話，要試吃這個，注意不可空腹，不然可引起腸胃不適或疼痛。
5、洗冷水臉，塗抹風油精在鼻翼、耳朵和脖子四周處，還可以用薄荷水簡單洗個頭等。
6、有荷香正氣水或荷香正氣液的話，可以打開開瓶口，放鼻子聞一聞；或者把大蔥、蒜瓣、辣椒等切開，用一端聞一聞。
7、站起身來走一走，雙手儘量伸向地面並貼地，繃直腿和膝蓋，這樣拉一拉韌帶出現酸脹感，可緩解困意；還可以用一隻手揉捏另一支手的虎口，出現酸脹和輕微疼痛爲止。另外，可用自己的手指梳頭，梳頭的時候要逆着髮根方向梳理，刺激頭皮使大腦清醒；或者先清潔雙手，然後揉搓耳廓和麪部至微微發熱爲止。
8、不當的提神辦法：喜歡抽菸、喝酒、嚼檳榔的朋友要注意了，煙、酒和檳榔能不使用就不要使用，這些東西有害物質較多，對身體傷害大，一定要有所控制，能採取其他辦法最好。另外，熬夜後的補休一定要有，避免傷身體，儘量不要養成熬夜的習慣。
快速提神醒腦的小方法
1、按太陽穴
位於眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處，按摩此穴不僅能提神，還可緩解頭痛症狀。
具體方法是：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，做輕柔緩和的環形轉動，持續30秒。此法適用於各類人羣，但注意不可用力過度，以感覺酸脹即可。一般按摩的次數可多可少，可視大腦的疲勞程度來進行調整。
2、按百會穴
位於頭頂正中央處，按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。
具體方法是：用雙手拇指或食指疊按於百會穴，緩緩用力，以有酸脹感爲宜，持續30秒，同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆做5次。
3、按風池穴
位於頭後頸部兩側凹陷處，是足少陽膽經的穴位，按摩此穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人效果更好。
具體方法是：保持身體正直，頭後仰，兩手拇指分別置於兩側風池穴，做環形轉動按揉1分鐘，以有明顯的酸脹感爲宜，反覆做5次。
熬夜的人怎麼吃
熬夜時，有人認爲吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B羣，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。但爲了熬夜，晚餐時多吃富含維生素B羣的食物，絕對有必要!維生素B羣成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。
深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血;肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或菸鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化;至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
熬夜的注意事項
1、不要吃泡麪來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麪包、清粥小菜來充飢。
2、開始熬夜前，來一顆維他命B羣營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
3、提神飲料，最好以綠茶爲主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢!
4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
熬夜快速解困的方法2
喝咖啡
熬夜的時候，可以給自己沏一杯濃濃的咖啡，咖啡可以起到提神醒腦的作用，喝一杯熱咖啡，就會清醒多了。
聞風油精
風油精氣味芬芳清涼，可以把風油精抹在太陽穴和鼻孔處，做幾次深呼吸，風油精的清涼味道就會深深地吸進鼻腔內，就可以醒盹兒了。
玩一個小遊戲
熬夜犯困的時候，可以玩一個很小的遊戲，玩遊戲時，精神集中、緊張，人的睡意就全無了，清醒之後，可以接着做自己的工作。
冷水洗臉
晚上熬夜犯困的時候，可以打開水龍頭，用冷水沖洗一下面部，當時就能使自己變得清醒，可以接着幹工作了。
如屬工作之需要進行通宵 的話，第一肯定是要適應作息顛倒，白天休息夠了晚上自然精神百倍，所以需要長期上夜班的奮鬥一族們，白天就好好休息吧，不是什麼重要的`活動，還是身體爲主。
如果僅是一兩天的加班，小編建議你在通宵之前多喝點茶或咖啡，等到茶或咖啡發揮作用的時候你的睏意自然消除，當然如今有比較多的提升飲料出現了，我還是建議那些飲料少喝較好，因爲裏面摻雜了化學成分會對大腦產生亢奮對身體造成一定的副作用。
工作時投入一點，就不會那麼在意睏意了，如果你工作很輕鬆的話，建議自己找點有意義的事情做一下，消除睏意，總想着困，當然只會更困。
熬夜快速解困的方法3
熬夜提神醒腦的方法
1、薄荷醒腦茶
材料：薄荷2克，綠茶3克，白糖適量。
沖泡：將薄荷葉洗淨，瀝乾備用，茶壺中放入綠茶，薄荷及白糖，用熱水沖泡，悶2分鐘後即可飲用。
功效：薄荷有醒腦提神功效，綠茶中咖啡因可以刺激大腦感覺中暑，興奮中樞神經系統，和薄荷一起泡茶，可以幫助振奮精神，抵抗疲勞，還可以促進消化，防止大量血液進入胃部，減輕因大腦缺氧引起的犯困，昏睡等疲倦狀況。
2、迷迭香茶
材料：迷迭香15克，冰糖或蜂蜜適量。
沖泡：將迷迭香洗淨放入杯中，沸水慢慢倒入杯中，蓋好杯蓋悶泡5分鐘左右，加適量冰糖或蜂蜜調味飲用。
功效：迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味，穿透力很強，用來泡茶喝可以緩解大腦疲勞，減輕大腦壓力，強化神經阻滯，提高記憶力，而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢，改善精神萎靡的狀態。
3、玫瑰苦瓜茶
材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜適量。
沖泡：將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒後洗淨，一起放入杯中，衝入500毫升沸水，浸泡約10分鐘，加入蜂蜜調味飲用。
功效：提神解疲，促進新陳代謝，加速排毒。
4、山楂金銀花茶
材料：金銀花，菊花各5克，山楂3克。
沖泡：將金銀花和菊花用沸水衝一遍，山楂拍碎，所有食材一起放入鍋中，加水500毫升，煮沸後，倒入杯中晾涼飲用。
功效：清心提神，有助於降低膽固醇，減肥養生，尤其適合肥胖人羣和高血脂人羣飲用。
2熬夜太困怎麼辦
1、充足的睡眠
睡眠不僅能恢復臟腑功能，還是提高臟腑機能的一個重要手段。充足、高質量的睡眠是保證機體臟腑功能從夏季的消耗中迅速復原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，儘量爭取在晚上10點左右入睡;養成早睡早起的好習慣，以保證白天的工作和學習效率。特別是中午適當午休，有利於化解困頓情緒。
2、午休別超過半小時
適當午睡確實具有保護大腦、放鬆心情、減輕壓力的作用，但午睡時間的長短大有講究。午睡有利於補充體力，確實能提“精氣神”。但午睡時間太長並不好。
午睡時間若超過30分鐘，身體就會進入深睡期，45分鐘左右醒來由於未能完成整個睡眠週期，會導致頭疼及其他不適症狀。健康的午睡以15至30分鐘最恰當，如超過30分鐘，建議將其延長到1至1、5個小時，這樣能完成整個睡眠週期。
3、按摩百會穴
百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，頭爲陽中之陽，陽氣會於此處，按摩此穴位可以提神醒腦、升舉陽氣。持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。
4、按摩風池穴
風池穴位於項部，枕骨之下，與風府穴（後髮際正中直上1寸）相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
5、喝一杯黑咖啡
大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻擋一種叫腺苷的神經遞質傳達給大腦感受器，它用來調節我們的睡眠週期。這阻止了腺苷告訴大腦“你累了”，也就是爲什麼我們喝下咖啡後會感覺更有活力，更清醒。每個人體質不一樣咖啡也不一定對所有人都有提神效果
3怎樣熬夜學習不犯困
熬夜前，吃一顆維生素b族營養丸
維生素能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡麪，以免火氣太大，儘量以水果、麪包、土司、清粥小菜來充飢!
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質--視紫的合成
能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以可多吃豬肝、胡蘿蔔、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗。
熬夜會損害身體健康。因爲人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
熬夜症狀：萬家燈火皆滅之時，睡意不知不覺襲來，強睜眼卻一陣陣迷糊。
支招：拍打
犯困是所有“夜貓子”要克服的難關，狂喝咖啡固然能提一時之神，但喝多了也會帶來諸如發胖、骨質疏鬆、影響前列腺等副作用，所以不如試試拍打。
拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿等，凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番。別小看了拍打，拍擊法可是中醫推拿手法之一，不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進血液循環，提神醒腦的作用。
實在還瞌睡，那就將雙手蘸些涼水，然後輕輕拍拍你的臉頰，給臉部補水美容的同時，想不清醒都難了。
