【導讀】：經常熬夜的人面色暗沉，肌膚沒有光澤感，有些女性甚至出現眼袋、黑眼圈，熬夜後如何保養才能改善氣色呢？從下面3個方面下手吧！
一、眼睛的呵護
眼睛是心靈的窗戶，熬夜一方面會加重黑眼圈、眼袋的問題，另一方面眼睛會變得黯淡無光，整個人看起來都“病怏怏”的。
（1）熬夜之前最好能做一次眼膜，讓眼周肌膚喝飽水，這可是減輕黑眼圈的基礎。
（2）熬夜時，一定要摘掉隱形眼鏡，白天眼睛已經不能痛快呼吸了，這樣的狀態再延續到晚上，第二天眼睛會變得通紅通紅。
（3）熬夜時要補水，但不能喝太多水。熬夜時，肌膚和身體都處於缺水狀態，適當喝些溫開水是正確的做法，但是千萬不要喝太多，否則第二天眼睛會腫的睜不開。
二、面部肌膚的呵護
（1）先做好清潔工作
其實熬夜對肌膚傷害最大的問題來源於沒有清潔肌膚。如果是熬夜加班，一定要早一點做好肌膚清潔和基礎護理工作，因爲往往特別疲憊的時候就懶得清潔，帶着妝睡覺，那些化妝品殘留物就會滲透到肌膚裏，讓肌膚變得暗沉。如果是出去玩，回到家中也要先進行面部清潔，特別是化濃妝時，更不應該帶妝睡覺！
（2）再次清潔也可以
如果是對着電腦工作（或者是玩遊戲、網聊）到好晚，睡前再清潔一次肌膚也不爲過，因爲顯示屏表面有很強的靜電場，會吸附大量灰塵，面部也會跟着變髒。
（3）最好能來個面膜
肌膚缺水問題最直接的補救方法就是——敷面膜。直接使用睡眠面膜就不用擔心睡着的問題，在面部塗抹好厚厚的一層補水面膜，第二天肌膚仍然能神采奕奕~
人的身體是一個有機的整體，想要面部肌膚光鮮，一定要讓整個身體狀態都很好。
三、身體的呵護
（1）熬夜第二天最好睡個午覺
睡午覺絕對能讓你滿血復活，哪怕是隻睡15分鐘，下午的精神狀態就會大爲改善。有一句諺語是“一夜不睡，十夜不醒。”說的就是熬夜讓身體狀態變得很糟糕，如果連續幾天熬夜，就需要午休和正常的夜間休息來恢復元氣哦！
（2）補充維生素C
晚上不休息會造成免疫力下降，長期熬夜還容易造成內分泌失調，多吃一些橙子、芒果、西紅柿、葡萄、藍莓等新鮮果蔬，能夠補充足夠的維生素C，秋冬換季之時，就不容易生病了。
（3）想提神，喝點紅茶
咖啡、紅牛中的高濃度咖啡因的確能讓你興奮起來，但它們對身體和肌膚的傷害也不小。相反，適當喝一些紅茶，既可以爲身體補水，也能起到提神的作用。
