情緒不好會影響身體健康嗎，在日常生活中，我們難免會遇到不如意的事情，而這些事情往往可能會引發出一系列的負面情緒，負面情緒帶來許多的負面影響，那麼情緒不好會影響身體健康嗎？
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情緒不好會影響身體健康嗎
情緒對身體的健康的好壞是有一定的影響的。情緒的波動往往會影響人體的激素分泌，從而會對身體的健康造成影響，比如會出現失眠、甲狀腺功能亢進、減退等疾病。從中醫上講，怒傷肝，喜傷心，恐傷腎，憂傷肺，思傷脾，可能會造成肝氣鬱結，心臟疾病，腎氣弱，肺氣不足，脾虛大便瀉溏等疾病。所以平時一定要控制自己的情緒，保持平和的狀態，不要大喜大悲，這樣纔有利於身體健康。心情不好對身體的影響
身心是統一的整體，是人的兩個重要方面，即身體和精神活動。如果心情作爲精神活動的一個方面，心情不好出現了情緒低落、焦慮、緊張或者其他的情緒問題，很可能會影響到身體。
各種研究也已經發現，情緒抑鬱或者焦慮的患者常常有一些神經生化的改變，比如晝夜節律改變、失眠、內分泌功能的紊亂、性功能的紊亂、焦慮不安等等各種症狀。
神經內分泌軸有幾條，比如下丘腦-垂體-腎上腺軸等等，還有生長激素軸等等都可能出現問題，也會影響生長，還有神經影像學也發現了腦積液會有改變。總之，一旦心情不好對身體的影響是廣泛的，廣泛的影響各種身體的功能，從而出現功能失調的表現。
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負面情緒經常會對人體產生以下五種影響：
1、免疫系統受損
美國的心理學家的研究表明，長期處於負面情緒之中有損健康。
緊張和焦慮對身體的損害，其關鍵不是緊張的程度，而是緊張會持續多長時間。長期處於緊張的壞情緒中，會損害免疫系統和心血管的功能。
2、記憶力銳減
美國的專家認爲，長時間生活在沉重的壞心情中，可能使腦內產生某些化學變化，從而損害記憶力，出現反應遲鈍，健忘，動作笨拙等現象。
在受到持續壓力的情況下，受影響最大的是腦內海馬狀突起的那部分組織，它有調節我們始終在運用的一種有意識記憶的功能。
3、傳染配偶壞情緒
心理學家認爲，壓力是一種極具傳染力的東西，它可能會破壞婚姻生活。
如果夫妻中的一方心情不好，另一方的處境更不容易，因爲他（她）只能在一旁擔心、焦慮，不知如何溝通。
4、血壓升高
臨牀心理學的研究表明，心理壓力若長時期得不到緩解和消除，那麼就會產生多方面的不良後果。如心臟病、高血壓、頭暈等，都與心理緊張和心理壓力有關。
5、被感冒所困
情緒消極不意味着會增加發病的機會，但是這部分人特別容易抱怨他們感冒時的症狀。
具有積極情緒的人並不是不會感冒，但他們感冒後表現出來的症狀要比消極情緒的人輕得多。
所以研究人員認爲，快樂、鎮定、心情不錯的人比情緒抑鬱的人更容易遠離感冒。
長期負面情緒的積累，除了引發上述這些身體的某些疾病以外，甚至可能縮短我們的壽命。
研究表明，導致身體出現問題的情緒排名，前七名的依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦；冬季抑鬱患者會比平時多。）
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最容易得病的幾種情緒
第一名：生氣
“氣死我了！”這是人們常掛在嘴邊的.一句話。從健康角度來講，閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體裏留下“不良記錄”。特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。
解決方法：千萬不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。很多時候恐懼、憤怒、悲傷、壓抑等等情緒的產生是爲了尋求表達，如果我們一直緊閉大門不讓它表達，它就會一直來敲你的門，當思想表達後，它就離開了。這時候不妨試一下“冥想”，是對抗生氣很好的方法。
第二名：悲傷
“對心臟危害最大的莫過於悲傷。”“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過於悲傷的表現。此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發作。中醫也認爲，當一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。
解決方法：悲傷時可以試着強裝笑臉，這種“心理假動作”有利於釋放不良的情緒。或者用“愉快回憶法”，想想之前的一些快樂，轉移注意力，而且悲傷時一定要和人交流。美國營養學家雅各布·泰特鮑姆博士建議，全麥食物和富含色氨酸的食物能幫你遠離悲傷，比如黑豆、南瓜子仁等。
第三名：恐懼
“害怕公共場合與人交往，看到恐怖片就汗毛豎立驚聲尖叫。”人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生出一種情緒，這就是恐懼。它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。如果一直處於恐懼狀態下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。
解決方法：恐懼是很正常的心理反應，不必有壓力和負擔。對於已經發生的恐懼事實，要設法冷靜下來。想到事情最壞的結果並坦然面對。也可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來，學會直面它。另外，吃一塊40克的巧克力，有助於緩解緊張和恐懼的情緒。
第四名：憂鬱
性格內向、鬱悶不暢、不善交往、遇事自解能力差等是部分癌症病人的共同特點。巴西老年病專家戈麥斯經過長期觀察指出：“長期處於憂鬱狀態，會導致過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的產生，加快人體衰老進程。”不少老年人由於退休後兒女不在身邊，在孤獨和憂鬱的陰影包圍下，很容易“老得快”。
解決方法：面對憂鬱可以反向思維，看到問題中好的一面，並積極尋求快樂的心態。廣交朋友可以讓自己的注意力轉移，和三五好友一起約會、出去散散心等都有利於消除心中的鬱悶。另外，鎂元素具有穩定情緒的作用，多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等，都可改善心情。
