情緒不穩定型人格障礙怎麼辦，人的情緒很容易受到各種因素的影響，畢竟人是感情動物有七情六慾。但有一類人在各個方面的情緒表現出極不穩定屬於情緒不穩定型人格障礙，那麼情緒不穩定型人格障礙怎麼辦？
情緒不穩定型人格障礙怎麼辦1
情緒不穩定型人格障礙怎麼辦
這種病症是一種比較嚴重的心理障礙，治療情緒不穩定型人格障礙主要還是需要依靠心理治療，一般治療難度較大，而且病情容易反覆。主要表現爲會有緊張且不穩定的人際關係模式，會努力避免在想象中或者是在真實中被拋棄。還有可能會出現人格分裂的現象，對世界缺少安全感等。
情緒不穩定型人格障礙是什麼病
情緒不穩定型人格障礙，是一種十分嚴重的心理障礙，也可以說是一種最難治療的心理障礙之一。邊緣性障礙患者經常對自己是誰感覺很不確定。因此，他們的自我印象或者自我意識經常變換很快。常常覺得自己毫無價值、根本不好或者很壞。這種不穩定的自我印象可能導致頻繁的更換學習方向、工作、朋友、目標、價值觀和性別意識。
邊緣性人格障礙通常是一種破壞性的精神狀態，無論是對病患本身還是他周圍的人。它的成因可能是不健康的童年經歷或者是腦機能障礙，被診斷患有邊緣型人格障礙的人被發現他生活在內心世界瘋狂而外部平靜的狀態下。他們很難調節自己的情緒，並且經常處於一種起伏不定的狀態。
他們扭曲對自己的印象，常常覺得自己毫無價值、根本不好或者很壞。並且當他們渴望愛時，邊緣性人格障礙的病患通常發現他們的憤怒、衝動、起伏不定和頻繁波動的情緒將別人推開。
治療難度大，因爲患者試圖喚起保護人強烈的，發自內心的撫愛。但患者病情的反覆，虛構的不滿以及違反治療計劃，常使保護人——包括醫生——對其沮喪失望，視其爲拒絕幫助。邊緣性人格障礙具有某些其餘人格障礙的的邊緣特徵，而又不同於這些人格障礙。
比如，與表演性人格障礙患者比起來，他們更憤怒，更衝動，對身份認識陷入混亂，並且具有持久的空虛感、認同障礙及遇到應急時發生短暫的精神病發作。他們比反社會性人格障礙患者更多思維過程障礙，而且更多地把攻擊性轉向自身。
主要症狀
⒈、瘋狂努力以避免真實或想像中的被拋棄。
⒉、不穩定且緊張的人際關係模式，其特點是對所交往的人的印象從極端理想化到極端的貶低之間變來變去。人格的部分分裂，無法將好與壞兩極融合，無法對世界產生統一和綜合的觀念。易造成人際衝突。對於世界缺少安全感。極端思考模式 ，形成絕對好和絕對壞的期待，而這兩者都不是現實的，只好在這兩極震盪——形成一種極其不穩定的人格。
⒊、認同障礙：自體形象或自體感受持續明顯不穩定。
⒋、至少兩方面可能導致自我傷害的衝動行爲。
⒌、一再自殺的行爲、姿態、威脅，或自傷行爲。
⒍、由於心情過度易於反應，情感表現不穩定。
7、長期感到空虛。容易成爲性癮患者、酒鬼、吸毒者。
⒏、不合宜且強烈的憤怒，或對憤怒難以控制。
情緒不穩定型人格障礙怎麼辦2
如何解決情緒不穩定問題
所謂情緒不穩定，主要是指一個人不能積極地調節、控制自己的情緒。人們常說的愛生氣、愛發脾氣就是情緒不穩定的表現。
一、瞭解情緒不穩定問題
情緒不穩定的人的心情經常會像天氣一樣變化不定，剛纔還興高采烈，一會兒就“晴轉多雲”，甚至電閃雷鳴，暴雨傾盆了。這裏反映的問題就是不能很好地控制和調節自己的情緒的問題。
青少年正處於生長過程中，心理還不成熟，自我調節及自我控制的能力較差，情緒變化強烈且不穩定，其消極情緒多於積極情緒，而且以感情反應爲主，理性反應較少；加上平時生活和學習中各種事件和壓力的衝擊；如果處理不好，不僅容易引起情緒困擾，還會導致不良的行爲，嚴重者甚至產生心理疾病。
二、情緒不穩定的主要表現
（一）愛發火
情緒不穩定的青少年經常爲一些小事情發火，這些事情可能在一般人看來根本沒必要發脾氣。發完火之後，發火者也覺得自己不應該發脾氣，經常感到後悔，可是因爲當時不能控制住自己的脾氣，破壞了和其他人的關係，導致人際關係緊張。
（二）好生悶氣
生悶氣、耍小性子是一種具有破壞性的情緒，表現爲在精神上折磨自己，把已成事實的、盲目的、無用的怨恨留在自己的心裏。女孩更傾向於以這種方式表達自己的不滿和憤怒。
生悶氣容易導致各種身體和心理的問題，如會使內臟活動和內分泌系統失常，造成胃口不佳，消化不良；使人的注意力集中在狹小的範圍內，思考問題也侷限於很小的圈子裏，減退人的記憶力。另外，人在生悶氣的時候，會不自覺地拒絕與他人交往，不理睬別人，久而久之就會失去許多朋友，變得形單影隻。
（三）情緒大起大落
情緒大起大落，就是強度大，但穩定性較差的一種情緒問題。這種人常常讓人覺得喜怒無常，難以揣測。這樣的人在高興時情緒高漲、忘乎所以，在生氣時容易翻臉無情、出口傷人。
三、解決方法
（一）幫助輔導對象瞭解自己的情緒
情緒不穩定的人經常通過發脾氣或者生悶氣來表達自己的不滿，在別人看來，他們的行爲很沒有道理。但是發脾氣的人並不清楚自己的情緒反應有什麼不合理的地方，反而覺得理所應當。
因此，要改變他們情緒不穩定的問題，首先應當幫助他們體驗到對方的感受，從而認識到自己情緒反應不合理的地方，進而才能控制自己的情緒。這裏給大家推薦角色扮演技術幫助輔導對象認識到自己的情緒。角色扮演主要是幫助輔導對象理解自己的各種不良的情緒反應的過程並認識別人對自己情緒的感受。
（二）改變輔導對象不合理的想法
和輔導對象一起分析其發脾氣時的想法，指出其不合理處，並用合理的想法取代不合理的想法。與不合理信念辯論，從識別不合理信念到挑戰不合理信念，再到可以處理不合理信念。
（三）運用合理方法控制情緒
1、自我教導法
當輔導對象知道自己在某些時間、面對某些人、某些事容易生氣時，尤其是當這些事情是日常碰到的事件時，就可以先預習，用自我教導的方法，幫自己打預防針，到時候就不會被消極的情緒牽着鼻子走了。
2、情緒轉移法
一般情況下，在發生引起強烈的情緒反應的情境中，可以建議輔導對象進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到中性或者積極的方面上。情緒的轉移關鍵是要主動及時，不要讓消極情緒沉溺太久。
可以主動去幫助別人，或是找有益的書來閱讀。要使自己的心思有所寄託，不要使自己處於精神空虛、心理空曠的狀態。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就比較短。
另外，環境對人的情緒、情感同樣起着重要的影響和制約作用。素雅整潔的房間，光線明亮、顏色柔和的環境，使人產生恬靜、舒暢的心情。相反陰暗、狹窄、骯髒的環境，給人帶來憋氣和不快的情緒。
因此，改變環境，也能起到調節情緒的作用，當輔導對象在受到不良情緒壓抑時，不妨到外面走走，欣賞大自然的美景，能夠曠達胸懷、歡娛身心，對於調節人的心理活動很有作用。
3、宣泄情緒法
身體宣泄的方法：不良的情緒可以通過消耗人身體的能量得到發泄。比如，不開心的時候去跑跑步、打打球等都是很好的方法。活動能使人的肌肉興奮起來，通過出汗帶走身體的能量，會改善人的情緒。
心理宣泄的方法：當感到情緒不佳的時候，可以通過言語暗示作用，來調整和放鬆心理上的緊張狀態，使不良情緒得到緩解。比如，發怒時，可以用言詞暗示自己不要發怒，發怒會把事情辦壞的。陷入憂愁時，提醒自己憂愁沒有用，於事無益，還是面對現實，想想辦法吧，等等。在鬆弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，對情緒的好轉將大有益處。
有時候，不良情緒光靠自己獨自調節還不夠，還需藉助於別人的疏導。心理學研究認爲，人的心理處於壓抑的時候，應當允許有節制地發泄，把悶在心裏的苦惱傾倒出來。因此，有了苦悶的時候，可以主動找親人、朋友訴說內心的憂愁，以擺脫不良情緒的控制。
情緒不穩定型人格障礙怎麼辦3
一、經常情緒不穩定是什麼原因
1、一般造成心情不穩定可能跟不良的生活環境或者內分泌紊亂有一定的關係，另外如果平時有一些不健康的生活習慣，比如經常吃辛辣刺激性的食物或者經常熬夜的`話，也會造成心情不穩定的現象。
2、比如長時間的精神壓力過大，或者長時間得不到良好的休息，或者是在飲食上吃了刺激性的食物，或者長時間的熬夜等情況下，都是會引起患者出現睡眠質量不佳甚至是出現情緒不穩定的情況
3、可能是無法面對不如意的事和困難，不去想辦法解決，只會一味的逃避，亂髮脾氣來解氣。無法面對自己的不足，也不去尋找原因和努力去改變，只會怨天怨地，不懂的滿足和感恩或珍惜，這樣不會控制自己的情緒的人，總覺得自己有多不幸，就算全世界圍的他轉，都還會覺得不滿足。
4、自己的內在有很多的情結，或者脆弱點，這些點容易被碰觸和激發，這個是在成長過程中形成的。
5、情緒敏感度高，耐受力低，這個和先天氣質有關係，也和後天的成長有關係。
6、自體感低，過多的自責，自我否定，會降低自己的自體感，就像很淺的水一樣，容易晃盪。
二、情緒不穩定怎麼調節
1、增加運動的機會
缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人的爲高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經常坐辦公室懶於運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。
2、講究飲食
心理學家認爲，對於幾乎每一個人來說，食物和情緒之間都存在着一種基本的聯繫。 碳水化合物之所以是一種能起鎮靜作用的安慰“食品”，原因在於它能刺激大腦產生出一種使人感到鎮靜和放鬆的化學物質，50克左右的碳水化合物就能起到鎮靜作用。
3、改善環境
顏色是精神的“營養物”，其作用如同維生素對身體一樣重要。爲了擺脫煩躁和憤怒，暫時避開紅色會有幫助；在與沮喪和消沉“鬥爭”時，應該儘量不穿黑色或深藍色這一類讓人情緒低落的服裝，多接觸使人精神輕鬆的溫暖、明快和活躍的色彩；
4、旅遊和外出
當心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，泛舟江湖之上疲勞，苦悶之感頓消，這也是我國古代的詩人們常用的方法當抑鬱不得志時，何以解憂-唯有旅遊！
5、看電影
這其實是個好方法，當你抑鬱時，你看個喜劇片，比如《不見不散》，一見葛優那燈泡式的腦袋，你就想笑，當他朗誦着“黑夜給了我一雙黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。無論是電影和戲劇，當你看時，你會很容易投入的，這種移情效應是很明顯的。
