膝蓋疼痛要警惕四種病，膝蓋處是關節與關節的交界處，這個部位是人體運動最多、負重最大的關節之一，稍不注意就很容易受到傷害，引發一些疾病，現在分享膝蓋疼痛要警惕四種病！
膝蓋疼痛要警惕四種病1
1、骨關節炎
骨關節炎是造成膝蓋疼痛的最爲常見的原因之一，也稱爲退行性關節炎。走路過多的人、肥胖的人、一些缺鈣的人、老人羣體都最易得骨關節炎，因爲走路過多會加速關節軟骨的磨損，而肥胖則會增加膝關節的壓力，也會磨損關節軟骨。另外缺鈣的的人和老人得骨關節炎的機率也很高，病率高達68%，這些人都要警惕，平時要重視膝蓋的護理。
2、滑膜炎
滑膜炎的病發率也是非常高的，當滑膜發炎時膝關節會有明顯的壓痛感，當患者彎曲膝關節時疼痛感會明顯。同時會伴隨着滑膜積液的出現，整個關節有腫脹感，腫脹在活動增加後較明顯。
3、運動損傷
雖然運動是非常好的鍛鍊身體的方式，但是運動不恰當對於膝蓋的傷害也是很大的，經常運動的人如果方式不對就很容易導致膝蓋勞損，例如、跑步、爬山、踢球對膝關節的壓力是比較大的，相信大家也通過一句老話“跑步百利，唯有傷膝”，喜歡這些運動的人也要注意做好膝蓋保護。
4、韌帶損傷
膝關節韌帶損傷一般有外傷史，受到外力的作用導致韌帶受傷。膝關節韌帶損傷的人關節內側會有疼痛感，當小腿往外伸展時疼痛感會加劇，而且還會腫脹，有瘀斑。
引起膝蓋疼痛的原因也是很複雜的，除了上面說的這幾種原因之外，類風溼性關節炎、風溼性關節炎、痛風、半月板損傷、韌帶損傷等都會造成膝蓋疼痛，所以當膝蓋出現疼痛時不要忽視，覺得是小問題，這些疾病都是非常難纏的，需要及時的治療。
膝蓋疼痛妙招
提高膝關節穩定性的功能訓練
例如，平躺在牀上，膝關節伸直，在非負重條件下，直腿擡高。在膝關節無明顯疼痛反應的情況下，可以用廢舊衣物做成沙袋，放在腳背上，做直腿負重擡高練習。
鍛鍊腿部肌肉力量的訓練，促進血液循環
例如，手扶着椅子背，站立做騎馬蹲襠式。剛開始鍛鍊時，膝蓋要保持一定的高度，不要隨意彎曲，當膝蓋沒有不良反應後，再逐步加深膝蓋彎曲的程度。這可以有效地加快肌肉的血液循環。
仰臥擺膝。
仰臥在地板上。雙膝彎曲，雙腳着地，雙手置於身體兩側。慢慢地將雙膝向右側旋轉，雙膝始終併攏，直至大腿及腰部肌肉產生拉伸感，保持5秒，然後回原位。之後換另一側，每側動作反覆10次。
俯臥擡腿。
俯臥於地板上，雙手托起下巴，雙眼看着地面，雙腿及後背繃直，然後慢慢將右腿向上擡高10釐米，保持20秒鐘，再慢慢放下。雙腿各做10次。
側臥舉腿。
右側臥，右手撐頭，左手撐地。雙腿繃直，儘量慢慢地擡高左腿，保持20秒鐘，然後慢慢放下。兩腿各做10次。
可以使用膏藥
使用方便，操作時只須往患處關節輕輕一貼，居家即可治療，按療程使用，即能治癒膝蓋痛，不會影響患者的正常工作和生活。
扭了筋或骨頭有裂痕都很難醫治，終會導致關節炎。但是隻要它在成爲慢性症之前就可以加以治療。如果不妥善加以治療，每當寒夜就疼痛，於是使用溫溼布覆蓋。這種人平常不可洗冷水澡，在冬天應保持身體溫暖，以防疼痛再度發生。
膝蓋疼痛要警惕四種病2
1. 退行性關節炎
在生活中，我們更多的稱之爲骨關節炎，也是在我們日常生活裏最爲常見的一種關節病。多出現在女性和一些較爲肥胖的老人身上，以膝關節疼痛爲主要的'發病特徵。
前期每當天氣發生變化，站得過久或是走路時會出現關節疼痛，稍微休息後就可緩解；到了晚期疼痛加劇，關節處有明顯的摩擦感，在走路常跛行且能聽到聲響，嚴重時會影響到患者正常的行動與生活。
2. 風溼性關節炎
該類疼痛通常是突然出現，伴隨着病變部位的紅腫熱痛現象，呈現遊走的狀態，但持續時間短，來得快消失也快，一般不會如其他關節疾病一樣留下關節僵直和畸形。
3. 類風溼性關節炎
一般是從一個關節開始發病，由此出現牽連全身各大小關節的現象。發病時活動受限且關節僵硬，早上最爲疼痛且伴隨着全身發熱，到了晚上則出現關節僵直或畸形改變。
4. 痛風
由喝酒過度或者高嘌呤飲食引起的關節劇痛，我們稱之爲痛風。除疼痛外還伴隨着皮膚紅腫熱痛，甚至使得全身其他地方的關節受累，主要患者通常是以男性居多。
哪些人容易得關節疾病？
1.歲數大的人：
人就像一臺機器，運行到一定程度時，有些東西也會跟着老化，磨損。隨着年齡的增長，膝關節的軟骨很容易受到刺激而導致發炎，加上軟骨內的粘多糖和硫痠軟骨素減少，在遇到外界衝擊時容易產生病變。
2.過度勞累的人：
長期的工作可能會不知不覺給你的關節帶來損失。長期的固定坐姿，不良的體態都會對關節帶來損傷且帶來疼痛，久而久之關節病就容易出現。
3.肥胖的人：
體重多一分，對關節的負擔也就多一分。身體太重使得關節的磨損加速，老化加快，從而進一步引起關節疼痛。另外不良飲食習慣帶來肥胖的同時，如高脂肪食物過分攝入等也會給關節軟骨帶來損傷。
4.運動過度的人：
年輕人喜歡運動，卻不懂得控制，一打就是好幾個小時，早早地就磨損了膝蓋。而老年人需要活動，卻不懂得選擇，想練太極健身反而加重了關節病。過度運動會磨損膝蓋，膝蓋有問題的老年人練太極，事後都容易引起關節的疼痛，甚至給關節帶來不可逆轉的傷害。
對於關節病，做到少折騰多注意，纔是對關節最好的保護，而及時診斷儘早治療纔是治本之法。
