低血壓吃啥能補起來，生活中，想要提高自己的體質，不想讓自己低血壓，可以通過飲食或者運動增強自己的體質，那麼，平時有什麼辦法增強自身的體制，下面小編分享低血壓吃啥能補起來。
低血壓吃啥能補起來1
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度，使血壓上升。
6.注意少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
血壓低可以通過用羊肉湯、紅棗、豆製品、鹹鴨蛋等食物來補充，在飲食上可以通過喝一些羊肉湯、骨頭湯以及多吃一些豆製品等含有豐富蛋白質的食物，來進行補充，也可以吃一些含氧量比較多的鹹鴨蛋等進行鈉鹽的補充。
此外，還可以通過喝一些紅棗、桂圓等補氣益血食物煮的粥，來緩解血壓低的情況。
在平時的生活中，除了要注意飲食上的補充，還要進行適當的鍛鍊，通過增強體能來幫助血壓的恢復，要制定合理的作息時間，保證休息的充足，儘量多喝一些水，幫助血容量的擴充，對血壓進行恢復。
低血壓吃啥能補起來2
如果血壓偏低，可以首先多吃一些富含營養的食物，可以吃肉類，蛋類和奶類的食物，這些食物有利於增強體質，升高血壓也要注意，多鍛鍊身體，增強體能有利於血壓的恢復，平時儘量不要太過勞累，有一些患者往往會患有勞累性的低血壓症狀；
因此每天可以休息八小時，有利於身體機能的恢復，對於升高血壓有很好的幫助，在治療期間可以多喝一些白開水擴充血容量，對於恢復血壓有很好的效果，如果有頑固性的低血壓，也可以使用一些中成藥製劑來進行調理，比如生脈飲，補中益氣丸等等，能夠很好的起到升血壓的效果。
血壓偏低的人可以多吃一些優質蛋白食物，比如各種瘦肉、禽蛋、魚蝦等，也可以多吃一些富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜、水果等，來補充人體所需的各種營養物質。
可以適當吃一些辛辣食物或者喝茶等，這些措施都有利於改善低血壓的狀況。需要注意的是，並不是所有的低血壓都需要調理，比如有一些人的血壓雖然偏低，但是不會引起頭暈、乏力等不舒服的症狀，沒有必要做任何的改善。
當然如果是某些疾病引起的血壓低，並不是能通過簡單的飲食調理糾正，而是需要針對原發病做相應的治療。
引起血壓低的原因是比較多的，通常是需要針對病因進行治療，同時在飲食上進行積極的調理，如果血壓偏低，可以多吃一些偏鹹的食物，或者喝一些鹹湯，每日早晨可以喝一些淡淡的鹽水，或者吃的稍微閒一些的食物，並且多飲水，這樣較多的水分進入血液就可以增加血容量，從而提升血壓。
也可以適當的`飲茶和咖啡，這兩者都能夠興奮呼吸中樞及心血管系統，而提升血壓，並且低血壓的病人每餐也不宜吃的過飽，因爲吃得過飽會導致迴心血流相對減少，也會容易引起血壓的偏低，而導致腦供血的不足。
如果體質虛弱的病人，可以使用桂圓、紅棗、枸杞、黃芪等泡水喝或者是煮稀飯喝，也有助於提升血壓，同時病人也要注意勞逸結合、注意營養、多鍛鍊增強體質。
低血壓吃啥能補起來3
低血壓的人可以通過以下飲食方式來提升血壓：
1.食物中適當增加鹽分的量，這樣可以改善低血壓的狀況。
2.多吃一些優質蛋白食物，比如雞蛋、瘦肉、豆製品等，還應該多吃一些新鮮蔬菜，以補充人體所需的維生素和礦物質，也有利於低血壓的改善。
3.還可以多吃一些辛辣的食物，這樣也有助於血壓的改善。
不過，對於血壓低的狀況，飲食是一方面的因素，但是血壓的改善並不只有這一種方法，還應該多運動鍛鍊，必要時可以用藥物調理。低血壓的改善的過程比較慢，不可操之過急或急於求成。
治療低血壓的藥膳
試試升壓茶。
用10克肉桂、炙甘草和桂枝，三種藥材研磨成粗末，每次取一些粗末，放入茶缸中，用滾開水泡，10分鐘之後就可以喝了。
可以準茶多喝幾次。低血壓患者也可以吃鯽魚粥。用一條鯽魚，60克糯米。魚洗乾淨即可，不用去鱗，然後加入糯米煮粥，每個星期可以吃兩次，堅持兩個月。
韭菜汁可以治療低血壓。
將韭菜搗爛後取汁，在每天早上喝1杯，經常喝韭菜汁可以讓血壓恢復正常。也可以製作天麻鯉魚頭。用10克天麻和20克何首烏，40剋核桃仁和一個鯉魚頭。蒸熟後在早晚食用。
參棗米飯也可以治療低血壓。用6克人蔘和50克糯米，20克大棗和適量的白糖。人蔘放入盆中，加水浸泡，然後煮半個小時以上.再撈出來，放在蒸熟的糯米飯上，煮的藥液中加入白糖，煮成濃汁後倒在飯上，就可以吃了。
歸參山藥豬心也適合治療低血壓。
用200克豬心和10克當歸，30克潞黨蔘和20克山藥，還有適量的食鹽和調料。豬心切開後將筋膜去掉，洗乾淨後放入鍋中加鹽，再把黨蔘、當歸、山藥裝入紗布袋裏，紮緊後放入鍋裏。加水清燉到豬心熟透後撈出來，切薄片，加入米醋、薑絲、大蒜和香油拌食。(實習編輯:張曉雪)
