【導讀】：臺灣巨星周杰倫3日凌晨貼愛妻昆凌大肚照公佈懷孕，一時間掀起了網友們的“轟炸”。兩人1月在英國舉行婚禮，4月公佈懷孕，整個過程一氣呵成，虐得單身狗沒有喘氣的餘地。如果你是也孕媽媽，就一起來看看孕期保養法吧。
1：避免吃外面買的熟食和冷薰類海產品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和臘腸等熟食，以及冷藏的熏製海產品中，李斯特菌最輕易繁殖，妊婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴峻後果。此類產品要煮熟後才能食用。
2：避免可能引起過敏的食品
假如妊婦的家族中有人對某種食品過敏，胎兒也會有很大風險患上食品過敏症。因此，懷孕期間要避免吃花生和花生製品等輕易引起過敏的食品，以降低胎兒患過敏症的風險。
因爲酒會導致胎兒缺氧，影響胎兒腦部發育，而且這種損害往往是不可挽回的。因而，所有酒都應列入禁食清單，另外，飲茶過多，會使嬰兒瘦小體弱，所以茶也是不喝爲好。
3：避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(好比生牡蠣、蛤和壽司等)，它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透後才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
4：不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產。
5：不宜食桂圓
桂圓又名龍眼。因其性質大熱，凡陰虛內熱體質者不宜食用。懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱，故常有口乾舌燥、大便乾結等症狀。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，妊婦食後，不但不能保胎，反而泛起先兆流產的症狀(腹痛、陰道出血)。
6：不宜吃桃子
桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，妊婦食用後有可能引起流產。
7：避免食用未經高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經由巴氏殺菌。
8：避免生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠芽菜，這些菜芽中包含細菌，可能對妊婦和胎兒造成不良影響。
9：不宜過量喝咖啡
婦女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。卡羅琳醫學院的調查顯示，天天只喝兩杯咖啡妊婦流產的危險就會增加，而假如妊婦天天喝4杯咖啡，這種危險會增加一倍。
