總感覺身體乏力，我們現在的社會壓力非常的大，所以許多人也是盯着巨大的壓力在生活，那麼就會會經常感覺身體乏力疲勞，沒有精神，那麼總感覺身體乏力是怎麼回事？
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經常感覺到身體乏力的主要原因有這幾個：
1、體虛
很多人在生活中經常會出現有渾身無力等情況，有專家指出，導致的原因多半是因爲過度疲勞或者是睡眠不足所引起。因此對於這部分人羣而言除了要注意勞逸結合之外，同時在平時生活中還應該注意多休息，尤其是保證充足的睡眠。而導致全身無力的原因不僅僅如此，專家提醒如果在乏力的同時還伴有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡等情況的話，則表示你的身體已經出現有虧虛了，
尤其是男人容易染上腎虛。
2、貧血
貧血是如今生活中最常見的一種病症，它的發病率甚至比感冒還要高，而導致的原因多半是因爲飲食不規律。一旦患有貧血等症狀，就會因此而導致患者出現有頭昏、乏力等現象，這些都是貧血患者的早期症狀。如果不進行及時有效的治療以及補血的話，還會導致患者因爲血紅蛋白不足以及血紅細胞攜氧能力降低等情況，而出現人體重要臟器供氧不足的現象。
專家指出一旦人體內的重要臟器供氧不足，就會引起相應的功能障礙。
3、感冒
患有感冒的患者同樣經常會出現全身無力等症狀，尤其是在這個乾燥的秋季感冒更加的頻繁，因此要想避免渾身無力等情況出現，首先必須要預防感冒。尤其是有些感冒發燒的患者，這個時候大部分患者都是蔫蔫的，因此在感冒期間一定要注意多休息，除此之外還要注意多喝水，有必要的話可以服用感冒藥或者是退燒藥，一旦感冒治癒這些全身乏力的情況就能得到很好的緩解了。
在感冒期間還有很多人還會因此而患有腹瀉等症狀，這也是導致我們全身無力的原因。如果有腹瀉等症狀的患者，在患病期間還應該及時的服用止瀉藥，同時在飲食上還應該進行適當的調理，儘量的避免食用一些富含有粗纖維的食物。面對渾身無力是怎麼回事，腹瀉以及感冒也是生活中常見的因素。
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總是感覺身體沉重、疲勞是怎麼回事？
一、你的脾胃健康嗎
1、看五官——中醫認爲，脾開竅於口，其華在脣。一般來說，脾胃好的人嘴脣是紅潤的，乾溼適度，潤滑有光。
如果脾胃不好，口脣發白、乾燥，易起皮或裂口子。有的睡覺會流口水，這也是脾虛的表現。
此外，脾主升清，脾胃虛弱，無法上輸水谷精微，頭面失其濡養，可能會有耳鳴耳聾、鼻腔乾燥、流清鼻涕、眼睛疲勞、視物不清等症狀。面色萎黃無華，也多提示有脾虛的問題。
2、看吃飯——脾胃虛弱的人，食慾不振，飯後感覺腹脹不適，或飯後拉得快。胃強脾弱的人則見食慾好，但消化吸收能力異常。突然想吃重口味的東西，也是脾胃虛弱的表現。
3、看體形——脾胃功能不好的人，要麼越來越胖（虛胖）要麼越來越瘦。
有的人脾氣虛，津液代謝失常，痰溼堆積在體內排泄無門，就變成“喝涼水都長肉”，或者肥而四肢不舉，肌肉無力，身上的肉捏起來鬆鬆軟軟的。
有的人怎麼吃都不胖，吸收功能有問題，“酒肉穿腸過”，經常有腹瀉的問題。
4、看溼氣——脾胃虛弱，水液運化代謝失常，容易生內溼，而脾最怕爲溼所困，溼困脾，脾氣不奮，又加重了水溼的問題，形成惡性循環。
所以脾虛的人多伴有痰溼的問題，可表現出這些症狀：
身體沉重，人發睏、發沉，沒精神，感覺疲勞；
大便不成形，或溏稀或便祕，粘廁所難衝乾淨；
嗓子不清爽，總感覺裏面有痰，鼻炎、咽炎反覆不斷；
臉上長斑、起痘（膿包痘），黑眼圈、眼袋明顯；
容易浮腫、腰痠、肩膀痠痛、關節痛。
5、看舌頭—— 舌胖大而有齒痕，舌苔膩水滑。齒痕是舌苔胖大與牙齒髮生擠壓形成的，因爲牙齒堅硬，所以受傷的都是舌頭，就會出現齒痕。
中醫說的“脾胃”並不是指現代解剖學中的淋巴器官脾，而是涵蓋了多個系統的機能。一旦脾虛日久不愈，我們身體多個系統都會出問題。
二、脾胃受傷，五臟六腑都遭殃
脾胃爲後天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那麼氣血生化出現問題，氣血虛弱導致無法濡養身體，身體機能就會受影響。
脾主運化，包括運化食物和水液，脾虛的時候，消化系統會出問題，表現出腹脹腹痛、腹瀉便祕、食慾不振等症狀。
脾主統血，五臟六腑之血，全賴脾氣統攝。脾氣虛弱，氣失固攝，可導致血液系統異常，出現出血，如鼻出血、齒衄、肌衄、便血，女性月經提前或過多、崩漏等。
脾在體合肉，主四肢，脾胃的運化功能失常，水谷精微及津液的生成和轉輸障礙，肌肉得失其營養和滋潤，必致瘦削，軟弱無力，甚至痿廢不用，從而影響身體的運動機能，故而有“治痿獨取陽明”一說。
《素問·刺法論》說：“脾主諫議之官，知周出焉。”“諫議”是糾正的意思，脾胃能夠監督並且糾正身體各部分的情況，如果脾胃受傷，則糾正功能受損，表現爲“脾病則五臟不安”。這有點類似西醫學的免疫監視功能。
正常情況下，脾胃功能正常，氣血生化有源，全身各個臟腑組織源源不斷得到營養物質的供應，各個系統和組織各司其職，相互協調，相互爲用，從而身體安康無病。
異常情況下，脾胃運轉失常，糾正功能受損，無法幫助心神指導身體結構正常工作，病邪入侵，內外受困，從而容易出現各種免疫性問題，如過敏性疾病、乾燥綜合徵、糖尿病等。這一點也在西醫學對胃腸黏膜免疫系統的研究中得到了證明。
此外，夏季不少人不耐熱，喜冷飲，吹冷空調，不知不覺加重了脾胃虛弱的'問題。脾胃作爲氣機樞紐，運化失常，通道閉塞，就容易出現氣機失常的問題。
本來早上陽氣升發，是精神抖擻的時候，卻出現氣該升的，升不上去，感覺疲勞、睏倦、乏力、白天睡不醒；到了晚上陽氣入陰，斂藏體內，進入休息的時候。結果卻出現氣該降，降不下去，晚上失眠睡不着。
可以這麼說，脾胃虛弱，五臟六腑都有問題。
現在大家都在談養生，養生很重要，首當需要養的就是脾胃。調理脾胃，是養好身體的關鍵。
三、脾虛該怎麼辦
第1招：越懶越要運動
脾胃不好，體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等涼性蔬果，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項
1、不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4、房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
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導致渾身乏力沒勁的原因有很多。
在過度勞累、運動以及睡眠不足的情況下，會感覺到身體乏力以及睏倦。患者平時要注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠。長時間的睡眠不足也會導致記憶力下降以及機體抵抗力降低，導致疾病發生。
心理和精神障礙疾病的病人也會出現周身乏力、渾身沒勁以及心慌意亂，對周圍事物不感興趣的情況。患者要避免緊張焦慮，自我心態調節，必要時需要口服抗焦慮以及抗精神病、抗鬱藥物進行治療。
在甲狀腺功能低下呃、惡性腫瘤以及糖尿病的患者，也會出現渾身乏力沒勁的症狀。患者需要到醫院進行就診，進行甲功以及血糖測定等相關檢查，進一步的明確診斷，選擇有效的藥物進行治療。
渾身乏力可由多種疾病引起，常分爲急性和慢性：
1、慢性的渾身乏力可由全身的多種疾病引起，包括高血壓、糖尿病、肝腎功能不好和其它腫瘤、電解質紊亂等都可引起；
2、急性渾身乏力即突然發生的渾身乏力，假如正常人突然出現渾身乏力且沒有誘因，如在激烈運動、打球、出很多汗後，需判斷患者爲半身無力，還是全身無力。若患者是突發半身無力，可能是中風。若患者是很嚴重的全身乏力，可能是機體出現問題，包括隱性的疾病，比如患有糖尿病，或身體其它器官疾病，之前沒有發現，現在突感全身乏力，在短期內都沒有好轉，建議及時到醫院就診。
