45歲以上婦女爲什麼肚子大，這是很多女性不清楚的，出現這樣情況，要及時的緩解，避免問題加重，使得女人肚子大變得更加嚴重，這點也是要注意的，那麼來看看45歲以上婦女爲什麼肚子大吧。
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女人肚子大的原因
一、排便不暢導致肚子大不少女性都有便祕的現象，一旦長期便祕，人體的廢物會堆積在腸子裏，腸子表面就像過濾器，濾孔被塞阻後，就會形成慢性腹脹，這樣就會導致肚子大現象的產生。
二、生活壓力導致的肚子大很好的女性需要面對工作壓力，生活中的壓力，許多人都會通過吃來緩解這些壓力，因此常常吃過飽，吃到很撐才停止，不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物，容易造成腸胃突出，導致肚子肥胖。
三、姿勢不良也會引起肚子大很多人腹部肌肉力量不夠，坐的時候習慣將身體攤在椅背上，不自覺地將後腰騰空，或是走路有彎腰駝背的習慣，身體會不知不覺向前傾，小腹也就跟着大起來了。
在對女人肚子大怎麼回事認識後，改善女人肚子大的時候，一定要根據自身原因進行，而且緩解肚子問題過程中，女性飲食上也是要選擇簡單食物，對一些複雜食物都是不要吃，否則對肚子問題緩解沒有任何幫助的。
女孩肚子大的解決辦法
仰臥起坐
最實用的方法就是這個了，每天晚上睡覺前做上50個仰臥起坐，要堅持哦，堅持一星期左右就有成效的
晚餐少吃
晚餐基本上不要吃油膩的產品，還有如果可以儘量少吃，晚上不要吃的很飽
吃完飯後不要一直坐着
一般吃完飯都習慣坐着那裏等肚子慢慢消化，其實要想沒有小肚子，那麼用完餐後儘量站立着15分鐘，可以改善腹部因爲剛吃完坐着積攢的脂肪
上下蹲
這個是項體育鍛煉，不需要規範，只要能使你的肚子有運動就可以
按摩小肚子
平常沒事的時候可以在肚擠眼的一週進行左打圈按摩，左邊轉15次，接着右打圈按摩，右邊也轉15次。每晚睡覺前做。
瑜伽美體
這是一般少女想要改變體型所能想到的，這個方法也是不錯的，有專業的老師進行指導，只是就是要花錢鍛鍊了。如果你的條件允許，可以去通過瑜伽改變體型，也是個不錯的辦法
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女人肥胖的原因
1、生理因素
生理因素是女性朋友發胖的主要原因,一旦女性朋友到了三十以上,身體中的每一個器官機能都會走下坡路,身體的代謝狀況也會受到一定的影響,所消耗的熱量同樣會慢慢減少,因此就會在身體裏面積累一大堆無法消耗的脂肪,並且會主要集中到腹部和大腿以及臀部。一般來說,在30-80歲的這段時間內,人體的肌肉會消失百分之四十的質量。
2、飲食因素
相信很多女性朋友變肥都有飲食的影響,尤其是一些比較勤儉的媽媽們,習慣性的`將孩子沒有吃完的食物吃掉,在無意中就會增加很多的熱量和脂肪。還有一些女性朋友的飽腹感特別的差,常常會覺得自己想吃的慾望沒有得到滿足。事實上,根據研究證明,一旦出現沒有吃飽的情況,不飽就會帶大腦指揮人體的行爲,繼續吃一些食物。
女人肥胖的好處
1、胖妞通常是個樂天派
地球上沒有什麼事情讓她們煩惱憂心的,對生活中的風雨坎坷她們抱着豁達、樂觀的心態,其心理承受能力通常很好,所謂心寬體胖。娶胖妞做老婆,男人會整天樂呵呵。
2、娶胖妞做老婆家庭關係融洽
胖女人給人的感覺是沒有那麼多的心計,在整個家庭的和睦關係中,胖女人常扮演着心胸開闊、親切熱心的角色,孩子喜歡她,老人喜歡她,親戚朋友也喜歡她。
3、讓男人有面子
胖妞看上去旺夫益子,有富貴相,富貴生活是家庭實力、生活環境的體現,也是人們的夢想。一個沒有能力的男人不能給老婆一個幸福生活,不能把女人養得珠圓玉潤的,而胖妞足以讓大夥兒相信她是幸福的。因而男人在自己與老婆的親戚朋友中,就有了很多面子。
4、性感
大多數男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性,豐腴的女人就像一個飽滿的水蜜桃,給男人的視覺以飽滿和豐厚的感覺,夫妻生活美滿。
5、性生活更和諧
微胖女人的性生活質量普遍要比瘦女人要高。她們能最大程度調動男人的性趣。
6、心寬體胖
雖然這句話並不是特質微胖女人,但一般來說微胖女人的心思都比較單純直接,所以和他們相處起來很輕鬆。
7、面相好
中國人還是很相信面相這一說法的,一直就有面有心生這句話,微胖女人臉上有肉,一般都是多福旺夫的面相。
8、性格好
微胖女人一般都是性格比較開朗的,和他們相處男人不會覺得很累。
9、比較踏實
微胖女人都很踏實,不會天天去計較有的沒的,然後做事也很靠譜。
10、有安全感
男人也需要安全感,微胖女人踏實、性格好的特點讓男人覺有安全感。
女人發胖的14個原因
1、焦慮
焦慮狀態是與體重增加顯着相關的最重要因素之一，當人焦慮時，身體如有重壓，會逼人多吃來放鬆。有2/3飲食失調的人同時也有輕重不等的焦慮問題。
2、孤獨
很多人心情不好時，往往會用大吃大喝來麻醉自己，而孤獨感被證明與體重增加之間聯繫更緊密。《激素與行爲》雜誌的一項新研究顯示，感覺孤獨的人在進食後，體內會分泌更多的俗稱“飢餓激素”的腦腸肽，從而會餓得更快，吃得更多，最終更易發胖。
3、無聊
一個人無所事事時，會喪失理智選擇食物的能力，《健康心理學》雜誌一項新研究顯示，無聊會讓人的進食變得情緒化，在選擇食物上做出錯誤決策，比正常狀態下吃進更多誘發肥胖的“垃圾食品”。很多人被問及爲什麼要吃零食，答案就是“因爲無聊”。《前沿心理學》雜誌上一項研究顯示，當人感覺不滿、不安和沒有目標時，就會覺得無聊，也會因此做更多不利健康的事。
4、遺傳
我們可能有機會見到這種情形：一家子都是胖子。是說，肥胖是會遺傳的。研究發現，父母親如果都是體重超重的胖子，其子女肥胖的機率高達20%。即使父母的體型適宜，其子女仍有可能因爲後天的營養過剩、好吃少動而成爲胖子。
5、限食
《飲食失調》雜誌一項研究指出，如果被強行限制不許做某事，會激發人的逆反心理，引起反彈。以飲食爲例，不許多吃，反而會讓人渴望吃得更多，從而獲得心理安慰，這是大腦的獎賞機制所決定的。這也是爲何很多人節食失敗的原因所在。如果你在節食或被限食，一週內至少可以大吃一頓，以釋放對飲食的渴望。
6、壓力
人體一旦感覺有壓力，就會刺激腎上腺素分泌，這種激素會把脂肪細胞裏的脂肪酸“擠壓”進血液供能以應對壓力，同時另一種激素皮質醇會把血液裏未用完的脂肪酸存儲在腹部。
7、季節
對於那些很注重維持體重的人而言、秋冬季節可真是嚴厲的考驗天氣冷，肚子經常覺得十分空虛，動不動就有飢餓感，吃夜宵、吃火鍋都是盡興快意的美事，長久下來，肥肉就不知不覺長在身上了。加上，冬衣較爲厚重、贅肉藏在裏面看不出，很有可能一個冬季過去，體重也就迅速上升了。
8、已婚
一項涉及600多個研究的總結髮現，婚後夫妻雙方共享飲食、外出聚餐、雙人分量都會導致吃得更多，而且雙方也不再像婚前那樣，爲了追求取悅對方努力運動保持身材。
9、飲食
現代父母擔憂的事情越來越多了，不只是孩子的學業和才藝，孩子的體重也成了關注的重點，因爲一不留意，孩子就成了體重超重的小胖子了。現代飲食中有許多是高熱量的垃圾食品，如可樂、炸雞、漢堡等。
這些又偏偏是兒童、青少年最愛的飲食、加上事業繁忙而較少運動，自然就無法保持標準的體重了。身體攝入鈉鹽過多，會引起鈉水注流，導致中醫所講的蠶化脂，即轉化成脂肪。
10、懷孕
不少女性平日對飲食的高熱量十分在意，但一旦開始孕育新生命時，就放鬆了警惕，想吃什麼就吃什麼，如此便吃出了驚人的體重。孕婦超胖不見得對胎兒有益，反而增加分娩的危險，而且還爲產後身材的恢復增加了難度。
若做月子時又大量進補，減重則難上加難。對女性而言，懷孕與分娩是對體重維持的一大考驗。的確有不少女性因此而肚皮鬆垮，體重居高不下，從此與肥胖結下不解之緣。
11、更年期
更年期婦女多數經歷懷孕生產階段。隨着年紀漸長，以及激素分泌的改變，更年期婦女比年輕時期更容易發胖，而且肥胖後、減肥的難度也大大增加。
12、疾病
有的人吃得不多，飲食也不過量，體重卻居高不下、歸咎原因，是疾病或藥物引起的體重增加。例如有的人胃腸功能特佳，長期以來都是吃得很多，形成了病態性肥胖、此時可能必須行胃間隔手術，纔能有效降下體重。爲治療疾病而服藥引起的肥胖、也時有所聞。例如，服用類固醇、抗甲狀腺功能亢進的藥物，或是服用過量的維生素都有可能導致發胖。
13、絕經
絕經後，臟腑功能減退，攝入營養成份，而活動量減少，也是導致發胖的一個因素。如果女同志50歲左右開始肥胖，可能爲60歲左右產生的一些老年性疾病埋下了伏筆和禍根。
14、睡眠
睡眠不足6小時，發胖人數明顯較多，要保證充足的睡眠。成人一定要保證8小時，少年兒童10小時，這樣身體才能達到科學的平衡狀態。睡眠不足容易導致內分泌紊亂。人體是在睡眠狀態下進行自身代謝調節、恢復平衡，使各項機能達到健康和科學的代謝狀態的。
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走路，是45歲中年婦女，減掉肚子大通常採用的方法。早上起牀後，刷牙洗臉，早餐後，趕上班前，快走慢跑式走路一小時，能強化血液循環，改善新陳代謝，對減掉肚子贅肉，有很好治療效果，簡單方便。
深呼吸，是45歲大肚子婦女，減掉肚子大問題最好做法。肚子之所以大，就是腸繫膜、門靜脈兩大系統，新陳代謝緩慢，出現了滯留。深呼吸，能強化腹部肌肉運動，加強動靜脈循環，又無副作用，在日常生活中，有意做點深呼吸鍛鍊，是中年婦女慣用手法。
靜坐，是中年婦女，減掉肚子大問題，最適宜方法。步入中年，關節痛、腰痛，很普遍，走路容易加劇關節痛。將深呼吸與靜坐聯繫一起，能很快緩解肚子大問題。需要注意的是，靜坐散盤、單盤，以至於雙盤，要走循序漸進之路，不可有捷徑想法。
這點經驗，減掉肚子贅肉，恢復體質方面，都有很好效果。但願對愛好健康、熱愛美麗的朋友們，有所幫助，帶給開心快樂。
