爬山都需要帶什麼，現在越來越多的人開始注重鍛鍊健身。爬山就是一項非常好的運動，爬山的過程中會大量出汗，有很好的排毒作用，當然爬山也有一些要注意的，下面帶你瞭解爬山都需要帶什麼！
爬山都需要帶什麼1
必備藥物編輯
在夏季時可備有以下幾種常用藥品，以防急用。
1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。
2．蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢備用藥：風油精、清涼油、紅花油等。
短時間內爬一些景點的小山，如千佛山、英雄山，不需要什麼樣的裝備，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿着這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及溼滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。適宜登山的`是較輕便的運動鞋、旅遊鞋和膠底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬難度的山，則最好配有如下的裝備：
(1)地圖，(2)指北針，(3)頭燈(含備用燈泡與電池)，(4)備用食物和水，(5)備用衣物，(6)太陽眼鏡，(7)瑞士軍刀，(8)火種，(9)打火機，(10)急救箱。
爬山要領
（1）登向山坡時，上體前上傾，彎腰屈腹，穩步踏地前進。攀越岩石區要踏穩平整的巖塊，攀爬陡坡岩石要抓穩有棱角支點的起伏處。學會兩手攀握，一腳踏地和兩腳撐地，一手攀登向上攀進的組合動作。
（2）下山時，上體微微凸腹屈膝，重心稍向後移，步速宜緩慢，步幅小而穩妥。
（3）登山途中遇到路障的排除方法：①通過雜草地區採用高草撥分，低草踏壓，藤草邁跨的方法前進。②穿過灌木叢區時，兩眼環視，謹防頭部被樹枝鉤扎。③越過山澗、水溪時，涉水步速緩慢，身體重心宜偏低。
爬山都需要帶什麼2
準備一些便於攜帶的水果，運動時排汗會丟失電解質，需及時補充微量元素水，最好是礦泉水儘量不喝飲料，如碳酸飲料、果汁、過甜的飲料。
墨鏡、爬山過程中可以避免太陽光傷害眼睛。
常用的解暑藥品如藿香正氣液、創口貼之類的藥品。
毛巾和紙巾、爬山過程中難免會出汗，最好選擇帶上一條毛巾或者紙巾來擦汗。
登山杖、登山杖至少可以讓自己爬山爬的舒服一些，上坡下坡也會相對容易。
旅行包、爬山最好背個旅行包這樣方便攜帶物品、太小的揹包不能裝太多東西。
