另類7步溫差減肥法，健康減肥的理念和方法日益深入人心 ,很多朋友都有減肥的需要,現在市面上的減肥方法也比較多,接下來小編就帶大家一起去看看另類7步溫差減肥法有哪些。
另類7步溫差減肥法1
溫差減肥法原理
溫差減肥方法源自中醫理論肥胖的原因是陰陽失調。根據中醫經典《內經》的“左爲陽，右爲陰”的理論，得出陰陽平衡，身體健康，陰陽失調人體得病發生肥胖的結論。
該理論經過十多年減肥臨牀經驗的總結和觀察，發現肥胖病人左右腋溫度有偏差。
根據這一理論用於指導臨牀減肥，取得奇效。肥胖病人一般每天減500g，有的可達1500g，並且不反彈。
溫差減肥法的.步驟
溫差療法把肥胖病人分爲陰盛型和陽盛型兩類，將減肥步驟分爲七個方面同時進行。
1、飲食：按溫差減肥理論指導吃飯，完全不用控制飲食，而且徹底打破吃肉可使人肥胖的傳統理念。
2、運動：根據溫差減肥理論指導，輕微運動即可減肥。
3、生活指導：具體指導穿衣、睡眠、洗浴等方面。
4、利用特製儀器導平偏盛的左右側體溫。
5、簡單易行的減肥操。
6、服用陰盛丹，陽盛丹對病人的偏盛陰陽直接調整。
7、跟蹤指導：隨時負責指導病人生活，保證不反彈。
另類7步溫差減肥法2
深呼吸慢跑
每天早晨在空氣清新的地方（避開汽車尾氣)深呼吸慢跑15分鐘以上。
怎樣深呼吸
全身放鬆、閉嘴、舌頂上顎，完全用鼻呼吸。跑步時三步一呼、三步一吸，吸氣時提肛收腹，呼氣時鬆肛鬆腹。
跑步時呼吸深度從三步一呼、三步一吸逐漸增加步數，如六步一呼、六步一吸，12步一呼、12步一吸，或更多步伐用一次呼吸。
意到、氣到、力到
在深呼吸慢跑過程中，當吸氣收腹提肛時意念全身能量集中在尾椎的長強穴，沿脊柱督脈上升，過命門穴時要儘量收縮腹部，意想腹部的內臟和肌肉用力向後背貼近靠攏，能量在督脈上升過腰椎的命門穴，至頸椎的大椎穴，直上頭頂百會穴。呼氣時意想能量從百會至前額二眉中間的印堂穴，往下過人中、天突、前胸的膻中、腹部的神闕至關元穴。
用意念深呼吸慢跑是全身性的內部運動和外部運動的結合，運動量不大，但身體熱得快，出汗較多，對腹部脂肪消耗較爲有效，是胖人大肚腩減肥保健、戰勝肥胖病的好方法。
