廚房瘦身操5招減贅肉，很多朋友都不喜歡做家務，廚房家務也可以不再是負擔，如果把家務當成瘦身操來做，既不花錢又完成了家務，是不是勞動也開心呢，下面分享廚房瘦身操5招減贅肉。
廚房瘦身操5招減贅肉1
1、邊煮湯邊減肥
廚房家務：煮湯、煮飯！在竈邊等着最無聊了，趁此機會爲下肢減減肥吧。
動作：扶住竈臺，直腿向後做擡腿動作，儘量加快速度，向上擡高。
鍛鍊部位：大腿後部和臀大肌。
2、開頂櫃取不東西減肥法
廚房家務：開頂櫃取東西！一個小細節，也可以消耗更多的熱量。
動作：即使能夠得着，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。
鍛鍊部位：腰背部和下肢。
3、洗果蔬減肥法
廚房家務：洗果蔬、鍋碗！洗東西的時候稍做運動，就可以保持腰部和大腿的線條，鍛鍊這兩個易於產生贅肉的地方。
動作：洗東西時用力收腹，同時做下馬步動作，大腿用力，保持5秒鐘後站起，重複動作。
鍛鍊部位：減少腰部及大腿贅肉。
4、拖地減肥法
廚房家務：拖地！拖地在家務勞動中體力消耗最大，廚房的地最難拖，也是消耗熱量的好時機。
動作：在擦地的時候雙手握住拖把，身體向前屈至90度，雙手伸直，腰部用力向左右擺動拖把。
鍛鍊部位：腰背部和上肢。
5、開地櫃取東西減肥
廚房家務：開地櫃取東西！這樣簡單的運動也能鍛鍊到大腿的肌肉，消耗脂肪。
動作：雙腿站直，俯身屈至90度取東西。
鍛鍊部位：腰背部和大腿。
廚房瘦身操5招減贅肉2
1、踮腳尖。這個動作可以用在很多場合，如洗碗或者洗菜的時候，讓你的.雙腿稍稍有力，繃起腳尖，吸氣、擡起，呼氣、放下，連續做幾組，既拉長小腿肌肉，又減輕站立的疲勞。
2、單腿站立。在站立勞動時可以做這個動作，將重心放在一條腿上，另一條腿邁出一步，腳尖着地，並向側面提起，保持一小會兒，再交換另一側。此動作也可以緩解腿部的疲勞。
3、壓腰。長時間站在洗碗池邊，會使腰部疲勞，所以結束這裏的工作時，兩腳分開與肩同寬，距池邊一大步距離，雙手扶桌邊，向下壓腰，這樣就可以拉伸背部與腰部的肌肉。
4、轉腰。幹活的時候儘量多運動自己的腰，方法很簡單，不要把需要的東西都放在手旁，而是放在身後的位置，拿東西時雙腳原地不動，利用腰部力量轉身，就可以讓腰部經常得到活動了。
5、舒展全身。在煲湯、烤糕點等需要一段時間等待的空隙中，不妨舒展一下你不知不覺中已經緊張的肌肉，側彎腰、轉動脖子和肩膀。這些動作幅度不大，但都可以有效地舒展全身，使身體得到放鬆。
溫柔關照
適當的“動作”有助解除疲勞，其實，每個願意爲家付出愛心的健康麗人都可以輕鬆而優雅地在廚房完成她的日常“全套動作”。
