痛經的女孩是不是特別緊，痛經是一種女性非常常見的病症，跟女性的身體素質有關，痛經最常見於25歲以下未婚未產的女性。下面爲大家分享痛經的女孩是不是特別緊。
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女孩子痛經和鬆緊沒有任何關係，一般是由於痛經所致，在經期，如運動過於激烈，或着涼，都會導致痛經，所以要避免有痛經的情況，患者就要養成有規律的生活習慣，在飲食方面要合理搭配營養，不要吃辛辣刺激性的食物，吃容易消化的`食物，這樣可以提高身體素質，有利於身體健康，還能預防某些疾病。
經期的女生應注意
1、少喝茶或不喝濃茶；
2、注意腳部和頭部的保暖、一般少洗頭，洗完頭儘快吹乾，同時可用吹風筒熱風吹後腦勺部位，能使子宮減少受寒；
3、少吃冰凍食物，其實小編也時常經期吃冰的食物，最好還是減少數量，會減少痛經的發病率；
4、正常體質女生，經期補血止血物品減少進食；如紅棗、肉桂、阿膠等，這些會減少出血量；量少可適當喝紅糖水。
痛經對策
1、輕度患者可食用紅糖水，並用熱水袋敷在小腹，沒有熱水袋洗澡時可以用蓬頭直接噴熱水，很好用；
2、按帶脈穴緩解疼痛，雙手叉腰,兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5釐米處，力度適當感到疼即可。需要一點時間去緩解，要堅持按。
3、拉動筋骨，使血液暢通；
4、適當運動，其實就坐有時候反而使血淤積，適當運動如散步、慢跑有助於排血。
使自己的情緒達到放鬆狀態
適當的休息。情緒的確對痛經程度有影響，多和朋友家人聊天轉移注意力。經前不要過度緊張，親身體會下。雖說痛經會讓人恐慌，來之前就頭疼不已，可這隻能加劇痛經。
本文詳細介紹了女孩子痛經了應該採取的一些措施，也介紹了女孩子痛經需要注意的一些問題。如果你是一位經常痛經的女孩子，那麼你最好是認真參考一下本文內容，可以讓你的痛經緩解很多哦。
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痛經的原因
痛經在未婚女青年中較爲多見。青春期痛經多數爲功能性或原發性痛經。通過觀察發現，原發性痛經90%以上與精神心理因素有關。精神緊張、過度勞累、生活環境變遷，是其主要誘發原因。這類痛經稍經調理或隨年齡的增長，多數會逐漸減輕或自愈。
但是，有部分痛經是繼發於某些婦科器質性疾病，如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等，則必須引起重視，應及早明確病因並進行治療，否則將影響受孕。
痛經的症狀
1、原發性痛經在青春期多見，常在初潮後1-2年內發病；
2、疼痛多自月經來潮後開始，最早出現在經前12小時，以行經第1日疼痛最劇烈，持續2-3日後緩解，疼痛常呈痙攣性，通常位於下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內側；
3、可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時面色發白、出冷汗；
4、婦科檢查無異常發現。
痛經怎麼辦
1、正確認識月經，知道月經是一個正常生理現象，不必顧慮，消除對月經的緊張、恐懼心理，心情要愉快。可以看一些有關生理知識方面的書。
2、經前期及經期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經。可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環，利於疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。
3、生活上注意調理，做到有規律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態。學習負擔過重的，可適當減輕。來月經前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便祕造成盆腔充血，加重痛經。經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。
4、藥物治療：疼痛嚴重，影響生活和工作學習時，可口服止痛藥，如止痛片、複方顛茄片、阿托品等，均可止痛。由於痛經常發生在有排卵女性，排卵後卵巢產生黃體，疼痛可能與黃體分泌的孕激素有關。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的應用比較複雜，應在醫生指導下用藥。一般來說，採用性激素治療需3個月經期才停藥，多數人在停藥後半年內痛經不再復發。
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偶爾痛經的原因及注意事項
1、女性月經期會因爲精神因素對疼痛有着過分敏感而出現痛經。月經期間女性的生理和心理都會有一定的變化，比如大多數會出現腰痠、腹部疼痛，而心理上也特別容易發火、煩燥，從而覺得整個人渾身都不舒服，覺得經期各種不適導致精神上很敏感。所以這個時候，應該外出走走，看看美麗的風景，或是靜靜的聽聽自己喜歡的歌，儘量轉移注意力，忘掉身上的不適感。
2、女性月經期劇烈運動受溼冷侵襲也會引發痛經。有些劇烈動，會使人身體排出大量汗液，而又忽略換衣服，當不動時，身體一熱一冷，容易得風溼，身上的溼氣排不出，很容易引起痛經的。所以當我們經期儘量不要做過分的劇烈運動，若是運動了應馬上擦乾身上的汗，趕緊換身乾爽的衣服，多喝溫水，補充體內水分。
3、女性心理壓力大、久坐不動、而又愛吃冷飲食品也會造成痛經。都說女性經期最好不要吃些生冷的食物，但炎炎夏日，大多數女性都抵制不那些冰淇淋、雪糕、冰棒、各種冷飲甜品小吃的誘惑，這樣是肯定不行的，久坐又不走動，經常吃冷凍品，很容易引起宮寒，接着非痛經不可，嚴重還會引起不孕，所以經期不要總是坐着，出去走走，禁食用冷凍品，多喝熱的姜紅茶，要注意身體保暖，子宮保暖。
女性痛經的原因有很多，但大都數都要自己積及去調養，不該吃的千萬別吃，多喝熱飲，不要久坐，常常出去散散步，愛護自己，關愛身體，遠離痛經，遠離宮寒。
