游泳二年治好了我的高血壓。在現實生活中，很多人都會在閒暇之餘去游泳，游泳是一種比較好的健身方式之一，通過游泳，可以讓全身的各個細胞都可以得到運動，下面爲大家分享游泳二年治好了我的高血壓及相關內容。
游泳二年治好了我的高血壓1
游泳對高血壓的治療是非常有幫助的，但是游泳不能治癒高血壓。游泳屬於有氧運動，不僅可以改善高血壓患者的運動機能，還能夠擴張高血壓患者的遠端微小動脈，促進器官、肌肉和骨骼的供血。不僅如此微小動脈擴張之後，也可以適當的減少迴心血量，減輕心臟的容量負荷，減輕心肌耗氧，並有降低血壓的臨牀效果。
除此之外，游泳還可以降低高血壓患者的血糖和血脂，起到延緩高血壓患者動脈粥樣硬化進展的作用，但是研究顯示游泳並不能治癒高血壓。游泳雖然可以使血壓有降低的趨勢，但不能起到根治高血壓的作用。目前高血壓的治療，還是要在醫生的指導下長期口服降壓藥物，而游泳只是高血壓治療的輔助手段之一。
天天游泳能降血壓嗎
游泳作爲一種有氧運動，能降低高血壓。
有氧運動的特點是強度低，有節奏，持續時間較長，血液可以供給心肌足夠的氧氣，每次鍛鍊的時間不少於30分鐘至1個小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
邊游泳邊降壓
實驗證明，游泳能有效地緩解大腦的緊張程度，並降低血管平滑肌的敏感性，有預防和治療高血壓的作用。一般來說，原發性高血壓一期的患者，症狀並不嚴重，若以前又是游泳愛好者則可以游泳。即使不會游泳的人，也可以適當學習游泳，以利於疾病的治療和康復，但由於游泳的運動量較大，每次游泳的時間不宜過長。有心、腦血管併發症者最好不會游泳，以免發生中風等危險。此外、繼發性高血壓(或稱症狀性高血壓)，如由多囊腎、嗜鉻細胞瘤、腎炎等疾病所引起的高血壓，在原發病未治癒之前也不宜游泳。
游泳二年治好了我的高血壓2
游泳可以降血壓嗎
游泳是一項非常健康的戶外運動，也是一項適合大多數人羣的運動，可以治療和預防多種疾病，特別是對高血壓患者，幫助巨大，每天堅持游泳，將會有明顯的將血壓效果。
1、降壓原理
游泳是一項全身運動，可以強化呼吸系統，提高心血管系統的活性，經常進行遊泳鍛鍊，可以提高心腦血管的供氧量，並且幫助身體將多餘的垃圾排除體外，游泳還可以調節血液循環，從而起到降低血壓的作用。
2、游泳方式
高血壓不適合做劇烈的運動，因此，游泳時一定不可過於急躁，需要循序漸進，漸漸的降低血壓。如果血壓過高，除了進行遊泳鍛鍊以外，還需要藥物來配合治療，並且要嚴格的控制日常飲食。
3、水域選擇
對於高血壓等特殊羣體，對於水域的選擇也是非常關鍵的。鑑於高血壓不適合做劇烈的運動，游泳的位置最好是平靜的泳池，而且水溫也要適中，水溫過低也不適合游泳。
4、健康貼士
游泳是一項全身鍛鍊，對身體好處巨大，但也不適合長期在水中。在水中時間過長，會對錶皮細胞造成傷害。建議每天游泳時間在1.5小時以內。
游泳二年治好了我的高血壓3
游泳的好處有哪些
一、消耗脂肪
游泳是一種全身出力的有氧運動，很多人遊一會就會感到很累因爲水的阻力比較大，但正式因爲這樣，可以幫助我們消耗脂肪，也可以強健肌肉。游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。堅持游泳可以強身壯體。
二、增強心肌功能
人在游泳的`時候，各種器官都要參與，消耗的能量比較多，能夠促進血液循環，爲器官提供更多的營養物質。經常游泳能夠讓我們的心臟功能增強，隨着血液速度的加快，心臟的負荷會增強，心臟跳動頻率加快，收縮能力增強。長期游泳能使血管壁厚度增強，彈性變大，所以，游泳對心臟有很大的幫助。
三、增強抵抗力
經常游泳可以增強我們的抵抗力，游泳的時候會消耗很大的能量，爲了平衡冷熱，神經系統會很快做出反應，並且徐進人體新陳代謝，增強人體對外界的適應度，抵抗寒冷。所以經常游泳的人，不會很容易感冒，還能提高內分泌功能，使垂體功能增加，提高抵抗力。
四、健美形體
人在游泳時全身鬆弛，人體會利用水的浮力俯臥在水中，促使我們的身體全面協調的發展，肌肉變得線條流暢。游泳可以利用水的阻力來增加人的運動強度，這種強度是很柔和的，屬於有氧運動，而且還不會長出的肌肉塊，可以健美我們的形體，想要擁有優美形體的人可以學習游泳。
五、護膚
游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，由於水對皮膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液循環，又能使皮膚光滑有彈性。同時，在水中運動可以大大減少汗液中鹽分對皮膚的刺激。
