可以給孩子喝點健脾益氣的藥物,比如小兒扶脾顆粒、醒脾養兒顆粒都可以。
1.力量，力量是指人體肌肉緊張收縮時表現出來的一種能力，可促進血液循環，保持血管彈性和骨骼的強度、韌性。是人體維持生命、進行正常的生理活動的最首要的機能素質。有的孩子渾身肌肉很少，所以力量就差些。
補充營養，同時多做肌肉訓練，拉伸，引體向上，啞鈴，跑步等運動，增強肌肉量和強度！
2.速度，即動作的快慢，是體質五方面中對人體神經系統刺激強度最大的一個。
在肌肉改善的基礎上加強速度訓練，打乒乓球丶羽毛球丶籃球等運動，可以適當練練無氧的短跑，對提高速度有幫助。
3.耐力，指人體體力和心肺功能在儘可能長的時間裏的承受能力，是全身耐力、肌肉耐力、心肺耐力的綜合。耐力越強，抗疲勞的'能力也就越強。對改善心血管機能、降低血脂等有特殊意義。
耐力訓練同樣要進行肌肉的力量訓練，慢慢舉槓鈴丶啞鈴、長跑等訓練。
4.柔韌，由肌肉、關節、韌帶、肌腱和皮膚的伸展性決定。直接影響着人體的協調性、動作幅度和肢體的靈活性。
多做拉伸、熱身運動，使關節丶肌肉有很好的激活，可多做瑜伽丶舞蹈，以及系統伸展操等！
5.靈敏，人體在突發狀況下的應變能力。
這需要平時多做手丶眼丶腦互動的遊戲和運動，可練習拳擊、格動丶空手道等訓練！
提高身體素質不僅限於運動，飲食也耍搭配合理，補充足夠的營養，不偏食。
家長們也要多給孩子吃一些新鮮的蔬菜瓜果等食物，以補充人體所需的維生素和礦物質。要讓孩子養成按時吃飯，定時定量的習慣。孩子的飲食要呈現多樣化，又得保持營養均衡。孩子要有高質量的睡眠，建議養成規律的作息時間。平常要多帶孩子出門參加戶外活動，鍛鍊身體。
一、抗體的主要成分是蛋白質，缺乏蛋白質會造成抵抗力下降，所以補充蛋白質、維生素和礦物質很必要。另外，維生素和微量元素和新陳代謝有很大關係，補充它們可以增強體質。
二、還可以多吃些豆製品和蔬菜水果，豆製品富含蛋白質和不飽和脂肪酸，不含膽固醇，蔬菜水果富含維生素和礦物質。
三、此外可以吃一些富含益生菌和雙歧因子的東西，例如酸奶、低聚糖等，體內的益生菌的增長可以抑制有害菌。
四、有條件的話還可以吃些保健品，推薦你試試太陽神生物健口服液，它是一種人體機能調節劑，能夠有效地激發人體固有的活力，促進身體的新陳代謝和良性循環，雙向調節機體平衡，促進人體新陳代謝，從而提高機體免疫力，預防疾病。
還能夠有效提高身體蛋白質、氨基酸的合成量和合成速度，促進身體的'新陳代謝和良性循環；提高吞噬細胞的吞噬能力，增強細胞活力，延長細胞壽命。從而提高機體免疫力，有效抵禦病毒，預防疾病發生。
另外，要多鍛鍊，生一些小病不要輕易吃抗生素，否則會造成體內菌羣的抗藥性和益生菌的死亡。
怎樣可以提高自身的免疫力：
（1）經常參加有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等，增強自身的免疫力；
（2）勤開窗，多換氣，養成勤洗手少摸臉的好習慣，減少病毒在手上停留的時間，避免感染；
（3）多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜；
（4）及時補充維生素C，能提高機體免疫力，抵禦感冒侵入。
介紹一個抗呼吸系統疾病“速戰法”：在易患感冒的天氣或環境下，每天服用1000毫克高含量維生素C，如市場上的力度伸維生素C泡騰片，可以幫助抵禦感冒的侵襲。實驗證明這樣可提高抗體水平和白細胞活性，增強機體免疫力，預防感冒等呼吸病，減輕感冒症狀。
專家教您提高免疫力
12月5日是世界強化免疫日專家教您提高免疫力
12月5日是世界強化免疫日。對於一些防不勝防的致病因素，躲，有時是躲不掉的。只有擁有強壯的免疫系統，擁有戰勝疾病的能力，健康纔有保障。
何謂免疫力
人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱爲“免疫力”。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因爲有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。
六招提高免疫力
冬季是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人羣，由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裏提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱爲胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的`狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因爲酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
六、改善體內生態環境用微生態製劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌爲代表的有益菌羣具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人羣，可以用微生態製劑來調節體內微生態平衡
