飲食上一般可以吃堅果、穀類、白蘿蔔等食物一般對子宮有好處。
吃以下幾種食物對子宮有好處：
1、牡蠣。牡蠣中有很多維生素、蛋白質以及人體所需的微量元素，具有防止癌細胞擴散的作用，能很好的保養子宮健康。
2、白蘿蔔。白蘿蔔是比較常見的一種蔬菜，含有豐富的維生素，可以清腸排毒、保護皮膚，對子宮能起到一定的保護作用。
3、雞蛋紅棗湯。雞蛋紅棗湯的營養很豐富，它的食材也比較常見，而且也有很好的滋養子宮的作用，平時吃雞蛋紅棗湯也能補氣補血。
4、烏梅，烏梅具有一定的抗菌作用，可以抑制有害的細菌，能提高女性身體的'免疫力，而且烏梅也能抑制子宮頸癌細胞的生長，能起到保養子宮的作用。
5、薏米。薏米含有很多維生素，可以促進身體新陳代謝，而且能防止子宮頸癌的發生，適當的吃些薏米也能起到保養子宮的作用。
1、女人吃什麼水果對子宮好
平性水果。除了熱性和溫性水果,平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇,如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
熱性水果中醫更強調均衡、陰陽調和,體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質偏寒的人,自然要多吃溫熱性的食物,吃水果的原則也一樣。宮寒的.女性體質偏寒,因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的水果,比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。
2、子宮的殺手
陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症別小看這些感染,它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。另外,性生活過早及混亂,經常經期、產期性交等均是宮頸癌發病的重要因素。
所以,清潔、節制的性愛是關愛子宮的首要任務。性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。總之,現代醫學證明,不潔性生活已經成爲了誘發婦科腫瘤的“元兇”。
3、子宮的護理
第一件是合理排三餐,補足子宮發育所需要的全部營養素,如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素。要做到這一點,一是堅持母乳餵養到1歲半,併合理安排輔食;二是斷奶後堅持吃平衡餐,即食物品種多樣,比例平衡。
第二件事是設法讓孩子睡足睡好,奧妙在於睡眠中體內分泌的生長激素最多,而生長激素有利於全身組織與器官的生長。第三件事則是鼓勵孩子勤上運動場,多參加體育活動,運動也有助於體內激素的分泌。
保養子宮的運動方式
瑜伽一式：雙膝自然分開,舒適地跪在牀上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和麪部儘量接近牀面,保持5分鐘。接着平躺在牀上,做收腹提臀運動,在空中儘量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮。
瑜伽第二式：站立,雙腳展開稍寬於肩,腳尖緊貼地面自然朝外。雙手十指相扣垂放在體前。曲膝約30度,雙膝向體側平開,雙膝不要超過腳趾尖,臀部收緊,慢慢把身體重心垂直下降,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展同上,曲膝約60度,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展。同上,曲膝將大腿與地面平行,雙膝與小腿脛骨垂直,稍作保持,再次恢復站立。重複整套動作三遍。
對子宮好的食物相對較多，可以多吃一些富含維生素和礦物質的食物，增加微量元素等食物的攝入。
女性在飲食方面建議多吃一些溫性的食物，可以增加一些富含維生素和礦物質的食物，如紅豆，紅薯，阿膠，紅棗等，這些食物含有較多的營養成分，有利於子宮的健康。
調理子宮也可以多吃一些富含微量元素的食物，增加鈣鐵鋅等營養成分的吸收，如黑豆和山藥等，含有豐富的植物雌激素，對於子宮健康有益處。
女性調理子宮建議飲食方面減少生冷寒涼食物的攝入，避免引起宮寒，不然會影響到受精卵着牀，甚至導致女性不孕症，要提前做好預防措施。
流產後可以適量吃溫性水果、補血水果、活血化瘀水果等，對子宮恢復有好處。
1.溫性水果
流產後身體虛弱，應避免吃涼性或寒性的水果，否則可能導致氣滯血瘀，影響子宮收縮。可適量吃桃子、石榴、橘子、櫻桃、菠蘿等溫性水果，對子宮的刺激性較小，還可爲機體補充維生素、礦物質等營養物質，提高機體免疫力，促使子宮收縮，有利於子宮復舊。
2.補血水果
流產後氣血虛弱，應適量吃大棗、葡萄、桂圓、櫻桃、荔枝等水果補氣養血，對流產後身體的.恢復有幫助。
3.活血化瘀水果
流產後子宮內膜受損，常有出血表現，但部分患者血液排出不暢在宮腔內淤積，或宮腔內有少量殘留組織，都影響子宮復舊，建議吃山楂、桃子、菠蘿、檸檬、柑橘、葡萄柚、橄欖等水果，加快血液流動，促使體內殘留組織隨着血液排出體外，對子宮儘快恢復有好處。
榴蓮對女人子宮的好處
1、榴蓮是能夠緩解宮寒的症狀的，由於榴蓮的性質偏熱，能夠起到活血散寒的作用，減輕痛經的症狀，深受痛經困擾的女性朋友們可以食用榴蓮，還能夠改善宮寒的症狀，體寒的朋友們也可以適量的吃榴蓮，或者是用榴蓮的果殼，和排骨一起熬湯喝，能夠改善各種體寒的症狀。
2、榴蓮也能夠保護女性的子宮!其實榴蓮的營養價值非常高，含有優質性的蛋白質，也含有一定量的脂肪，經常食用榴蓮是能夠起到滋補性的作用的，而且還能夠改善體虛的症狀。產後的婦女朋友們可以適量的吃榴蓮，能夠促進身體儘快的恢復。
