水果蔬菜沙拉有哪些食材，蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法，首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失，下面來看看水果蔬菜沙拉有哪些食材。
水果沙拉需要哪些水果
水果沙拉是生活中常見的一種家常菜品，主要是以水果爲主要原材料製成的，就是將自己喜歡吃的水果，切成丁狀或者方塊，擺放在盤子裏，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，進行攪拌就可以了。
生活中幾乎作用水果都可以製成水果沙拉，常見的有桔子、、香蕉、木瓜、菠蘿、芒果、紅橙、楊桃、石榴、楊梅、菠蘿蜜、西瓜、柑橘、檸檬、橙子、柚子、番石榴、獼猴桃、葡萄、草莓、櫻桃、蘋果等。 可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些
具體如下： 生活中沙拉的`種類是很多的，既然有水果沙拉，那麼也就會有蔬菜沙拉，蔬菜沙拉的主要材料就是各種蔬菜，其熱量比較低，適宜減肥中的人羣吃。 可以拌沙拉生吃的蔬菜有：菠菜、生菜、西藍花、白茶、捲心菜、菜花等；其次像胡蘿蔔、洋蔥、豆芽、黃瓜、西紅柿等也是可以拌沙拉生吃的。 水果沙拉醬怎麼調
做水果沙拉醬的時候，可以自己調醬汁，具體做法如下： 材料：魷魚、芝麻油、蔥頭、蠔油、玉米罐頭、豆瓣醬、醬油。 做法：
1、先將魷魚洗淨，切成1cm寬，3cm長的塊。
2、然後洋蔥切絲，玉米罐頭去掉水分。
3、弄好後將醬油、蠔油、豆瓣醬、芝麻油和在一起，再和1拌在一起，放15分鐘左右。
4、之後將3倒入鍋內炒，最後倒入玉米粒。
5、之後再準備1個雞蛋+15ml白糖+15ml白醋+1g鹽，用打蛋器打到顏色稍微發白後，邊打邊加橄欖油，直到醬體濃稠硬挺即可。
6、最後將兩者混合在一起攪拌均勻即可。 小貼士 生活中有製作好的沙拉醬，如果嫌麻煩，那麼直接購買就可以了。 水果沙拉怎麼做最好吃
水果沙拉醬種類比較多，不同種類做法不一樣，以蘋果、梨沙拉舉例，做法如下： 材料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。 製作方法：
1、先將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽。
2、然後切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻備用。
3、之後吧生菜葉洗淨，消毒待用。
4、弄好後在小盤裏用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。
5、最後再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即可。
一、玉米蔬果沙拉
主料：甜玉米1/2根、胡蘿蔔1/2根、黃瓜1/2根
輔料：小番茄、熟雞蛋1枚、特級初榨橄欖油1/2勺、鹽、黑胡椒碎
做法：
1、甜玉米去皮洗淨剝粒，胡蘿蔔黃瓜洗淨控水切丁；
2、小番茄洗淨一切爲二；
3、熟雞蛋切丁；
4、開一鍋熱水，水開後加一點點鹽進去，將胡蘿蔔丁和玉米粒焯熟後撈出控水；
5、將所有的`.材料放入大一點的容器裏，加入半勺鹽、半勺橄欖油和適量的胡椒碎，拌勻即可食用；
二、什錦沙拉
主料：毛豆20克、苦菊生菜50克、洋蔥20克、聖女果12枚、黃彩椒1個
輔料：午餐肉20克、杏仁30克
調料：李錦記財神蠔油20克、李錦記番茄沙司20克、蛋黃醬40克、純淨水20克
做法：
1、聖女果洗淨對半切，毛豆洗淨煮熟，黃椒洗淨切絲，苦菊洗淨甩幹水份，洋蔥洗淨切絲；
2、步驟1所有原料與鹽焗杏仁和所有輔料混合備用；
3、將調料放入碗內混合均勻做成沙拉醬；
4、將做好的沙拉醬均勻淋在混合好的主料及輔料上即可食用；
三、橙盅酸奶水果沙拉
主料：獼猴桃、草莓、橙子
輔料：酸奶
做法：
1、橙子對半切開，用牙籤在周圍劃一圈，小心把橙子肉取出切小塊；
2、把草莓洗乾淨切塊，獼猴桃去皮切塊；
3、把所有水果塊拌在一起，放入橙子盅中，淋入酸奶即可；
各種水果沙拉、蔬菜沙拉的做法
蔬菜沙拉的做法：材料：紫甘藍、包菜、胡蘿蔔、沙拉醬。還可以放其他蔬菜或者是雞蛋。
1、紫甘藍和包菜去掉中間部位，因爲中間部位比較硬，不太好吃。
2、切成細絲，喜歡切成小片也可以，依據個人喜好。
3、胡蘿蔔也切成細絲。
4、依據個人口味加入適量的沙拉醬，拌勻即可。水果沙拉的做法：材料：蘋果1個、獼猴桃1個、聖女果5個、沙拉醬2大勺1、將蘋果洗淨去皮，切成小丁用淡鹽水泡5分鐘；彌猴桃去皮切成小丁、聖女果同樣也是洗淨切小丁。2、將泡好的蘋果撈起瀝乾水份。3、將所有水果倒入大碗內拌勻。4、沙拉醬在水果表面上擠成網花紋即可
飯店的蔬菜沙拉里有什麼蔬菜
蔬菜沙拉一般用紫甘藍、甜菜、彩椒、番茄、櫻桃蘿蔔、生菜、芝麻菜、歐芹、菊苣、紫萵苣、洋蔥、黃瓜等。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。它大多不必加熱，這樣會最大限度地保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。
蔬菜沙拉加什麼
各種各樣的水果蔬菜 不過最好是有營養的' 喜歡吃的
蔬菜沙拉里面都有哪些蔬菜啊
1、紫萵苣
口感清脆，但味道有些發苦。白色和紅得發紫的葉子是它的特徵，最常被用來做生菜沙拉。
2、羽衣甘藍
葉子顏色鮮豔，還時常被用在沙拉中。
3、西紅柿
口感酸甜，在沙拉中起到不可忽略的作用。
4、甜菜
口感很棒，甜菜根有淨化血液的功效。
5、羅馬生菜
外觀看起來像是長形的萵苣，口感很好鮮嫩，含有豐富的礦物質。
6、芝麻菜
味道有些苦，有點辣。除了通常用於製作沙拉外，還可以在熱湯，燉菜，意大利調味飯和其他意大利菜餚中看到它。
7、菊苣
味道有些苦，並具有促進消化和食慾的作用。最好在進食前在過熱的水裏燙一下根。顏色越深，味道越差。
8、生菜
綠色的的生菜爽脆爽口，裏面富含維生素A，C和植物纖維，記得選擇新鮮的。
