秋冬乾燥吃什麼滋潤，秋冬季皮膚比較乾燥,一般可以多補充獼猴桃或者多吃蘋果,以及多吃些梨,儘量多補充一些維生素高的食物,這樣有利於滋潤皮膚。所以秋冬乾燥吃什麼滋潤？
秋冬乾燥吃什麼滋潤1
1、梨：梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，尤其對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、蘋果：蘋果含有豐富營養，是一種天然美容水果。蘋果含有大量水分，而且含有的保溼因子對皮膚起到很好的保溼作用，並且蘋果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
3、鮮棗：與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便祕、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
4、甘蔗：甘蔗含有豐富的糖分和水分外，是很好的補水食物。並且甘蔗還含有大量對人體新陳代謝有益的維生素等物質，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。
5、獼猴桃：獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
6、香蕉：香蕉是改善肌膚毛病的好幫手，香蕉的果具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症。常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。
秋冬乾燥吃什麼滋潤2
苦瓜 冬季如果上火了可以多吃一點兒蔬菜，比如說苦瓜，苦瓜是一種具有苦味的食物。雖然說很多人都不太接受苦瓜這個味道，但是苦瓜確有清熱解毒以及去內火的作用，在秋冬季節乾燥的時候多吃一點兒苦瓜，有利於降火氣。
白蘿蔔 冬天是一個盛產白蘿蔔的季節，其實白蘿蔔性涼，也有去火的功效，白蘿蔔價格比較便宜，並且在冬季比較常見，味道也比較好，所以冬天吃白蘿蔔對身體也是比較好的。俗話說的好冬吃蘿蔔夏吃薑，免得醫生開藥方。
菠菜 多吃一點兒菠菜也是對於降火有很大好處的，菠菜可以滋陰潤燥，還可以疏肝養血，減少貧血的發生，同時保護腸道，減少由於上火引起的大便乾燥以及口臭等。
火龍果 火龍果營養豐富，有多種功效，可以清熱解毒、退腸火，通便，並且還可以促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
山楂 對於山楂來說，山楂在對於消化的功效最有效果的，但是這裏的山楂還具有降火的作用。山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
在冬季的飲食中，除了吃降火的食物之外，平時的飲食也要有所注意，少吃容易上火的食物，例如火鍋，零食，油炸食品，辛辣的食物等等，還有就是在進補的時候也要注意，溫補的食物不要一次性食用過多，因爲溫補的食物吃多了也有可能會導致上火。
秋冬乾燥吃什麼滋潤3
秋冬乾燥喝什麼滋潤
秋冬季節太乾燥，每天喝杯“它”，皮膚滋潤又美麗，越早知道越好。
很多朋友都覺得現在的天氣十分乾燥。但是有很多朋友也會選擇用化妝品來覆蓋自己的皮膚，但是我們都知道，化妝品非常的貴。其實除了化妝品，我們可以在飲食方面下手，很多朋友只要是說飲食，一個就會想到湯之類的，今天給大家介紹的不是湯，而是茶。
秋冬季節太乾燥，每天喝一杯茶。皮膚不僅有滋潤，而且非常的美麗。越早知道的朋友就越好哦！只要每天都喝這種茶。保證你們都會非常感謝我的呦！這個茶葉非常的好喝，很受人們的歡迎，特別是我們女人。今天我說的茶就是蜂蜜柚子茶。蜂蜜有着滋養皮膚。然而柚子有着美白效果。
而蜂蜜和柚子結合起來。不僅皮膚滋潤，而且也會讓我們變得年輕漂亮喲！特別適合那種皮膚乾燥，暗淡的朋友們。其實做蜂蜜柚子茶用的材料也非常的'簡單。我們只需要冰糖，蜂蜜和柚子就可以了。說到柚子也是我們經常吃的水果。一般我去超市的時候都會買上好幾個柚子。
除了可以直接吃之外還可以做成蜂蜜柚子茶喝的。首先我們先將買來的柚子全部清洗一下，儘量用鹽水洗哦！洗的時候我們儘量將柚子用鹽水泡一下。而水的溫度大概在70度就可以了。這樣能使柚子表皮上面的食用蠟給去掉的哦！我們將柚子皮剝開之後，將柚子果肉上面的白色部分給去掉。
然後再將柚子皮切成很細的絲。在鹽水中浸泡15分鐘左右，然後再將鍋中放入適量的水，將柚子皮和冰糖一去煮，大概煮上二十分鐘左右，再將柚子果肉放進去。煮開的時候又要用小火慢煮。這個時候一定要不停的攪拌。防止黏稠。大概住上10分鐘之後，就可以關火了。
等到涼的差不多的時候，再倒入蜂蜜一起攪拌均勻，徹底放涼的時候再倒入玻璃瓶子中。在冰箱的冷藏室裏面冷藏大概3天就可以直接喝了。我們喝的時候，用40度的開水沖泡一下，開水的溫度不要太高哦！噶早的季節裏面，每天喝杯蜂蜜柚子茶。皮膚變得滋潤又美麗。
