一週瘦20斤殘忍法不反彈

一週瘦20斤殘忍法不反彈，現在的人都是以瘦爲美，這就對很多容易長胖的人來說就是一件很痛苦的事情了,過於肥胖的話還會被人嘲笑，下面一起來看看一週瘦20斤殘忍法不反彈的方法。

一週瘦20斤殘忍法不反彈1

一、蘋果減肥

持續三天只吃水果，不要吃別的新鮮水果和食材。能夠 依照三餐的時間吃水果，或者肚子餓了就吃，吃飽了才行。無論哪些類型的iPhone都能夠，但是，最好紅蘋果。青平果較爲酸，怕會刺激性胃腸。ne要吃新鮮的，並且要清洗去皮，防止化肥殘留。

二、七日瘦身湯

七日瘦身湯又稱之爲巫婆湯，聽說是王菲最青睞的減肥的方法。作法：用2到3個大番茄和1全部包心菜，再加兩個辣椒和1小把萵筍及兩個圓蔥放進大大鍋中熬煮到全部的菜變鬆才行，在喝前依自身的`愛好放鹽、胡椒粉和香萊，除開每日提議能夠 吃的東西外，一感覺餓就喝瘦身湯，持續七天。

三、生雞蛋黃瓜減肥法

生雞蛋黃瓜減肥法便是堅持不懈每日用黃瓜和生雞蛋做爲關鍵食材。許多 網民們應用之後也體現絲瓜雞蛋減肥法實際效果非常好。儘管絲瓜和雞蛋的營養非常豐富，可是長期性只吃黃瓜和生雞蛋，也會缺乏營養，適度可調節下菜譜。

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四、蜂蜜醋減肥法

蜂蜜加醋瘦身法又叫純蜂蜜白醋減肥法，就是指在日常飲食規律性不會改變的狀況下，將純蜂蜜和白米醋以1：4的佔比服用，具體做法有二種：一是早飯前二十分鐘空肚喝，二是中餐館和晚飯後馬上喝。聽說那樣能非常好地操縱胃口，減肥速率十分快。

五、阿特金斯瘦身法

阿特金斯瘦身法別稱吃肉減肥法。主要是限定糖分的攝取，當人體沒有糖分點燃磷酸原時，會轉換爲消耗脂肪磷酸原，進而完成減肥瘦身的目地。其關鍵分成四個環節，第一階段嚴苛限定糖分低於40g，以後能夠 適度提升。

六、苦瓜減肥法

苦瓜減肥法包含生吃苦瓜減肥瘦身和喝苦瓜汁減肥瘦身。兩者都提議每日吃2-4根茄子，可是不必超出4根，三餐一切正常飲食搭配。生吃苦瓜要去籽、餐前三十分鐘服用；一般苦瓜汁能夠 早飯、午飯和晚飯各喝一次，以後在每天晚上睡覺前3個鐘頭再喝一次，不可以喝了就入睡，一天4杯。

一週瘦20斤殘忍法不反彈2

方法1、糖水減肥法

糖水減肥法，這種方法讓人聽起來就非常的殘忍，在減肥的這個過程之中，不能夠吃其他的東西，如果有飢餓的感覺的話，三餐的時間就喝一些蜜糖水，這樣的話，這種蜜糖水既不會讓我們的身體體重增加，而且會給大腦一種信號，讓大腦做出有食用食物的信號，這樣的話，我們的身體就不會再反映出想要吃其他東西的想法了，這種減肥方法效果是非常的明顯的，但是不能夠長期進行使用。

方法2、無正餐法

無正餐法，也就是說，在減肥的過程中是不能夠吃正餐的，如果有飢餓感的話，我們可以通過一些沒有或者是含有少量糖分的水果和蔬菜來補充身體所需要的營養物質，這樣的話，能夠大大的減少脂肪，碳水等物質的攝入，進而起到非常好的減肥的效果，相對於上一種方法來說，說這種方法能夠長期的使用。

方法3、雞蛋黃瓜法

雞蛋黃瓜法也就是在減肥的過程中，全程只吃雞蛋和黃瓜，這兩種食物一方面能夠保證我們身體中蛋白質和維生素的攝入，另外一方面，能夠幫助腸道進行消化和蠕動，從而起到非常好的減肥的效果，只不過長時間吃這兩種食物，會讓人變得非常的厭倦。

一週瘦20斤殘忍法不反彈3

雞蛋減肥是指一日三餐以雞蛋爲主食，輔以少量蔬菜、水果、麪包、咖啡飲料，這是一種科學的減肥方法。

持續時間：半個月

早餐：1-2個煮雞蛋，1個你喜歡的水果，純黑咖啡(不加糖或奶油)

蛋黃被稱爲卵磷脂(卵磷脂)乳化劑，可以乳化和溶解脂肪，降低血液中膽固醇和中性脂肪的含量，減少脂肪在血管內壁的滯留時間。雞蛋中含有的高密度脂蛋白可以預防血管硬化，雞蛋中含有豐富的營養元素(蛋白質)，可以補充人體正常代謝所需的物質。

中餐：少量主食和新鮮蔬菜

新鮮蔬菜中含有的纖維素可以增加飽腹感，減少主食的攝入，同時不會捱餓。此外，纖維素含量高，易於腸胃吸收，有利於排便，從而達到控制體重的效果。它維生素含量高，可以補充人體所需的營養。

晚餐：我喜歡吃一個水果和兩個煮雞蛋。

水果的選擇是基於低熱量和低胃腸道。一般來說，你可以選擇蘋果、桃子、李子、梨等等。水果富含維生素和膳食纖維，能促進新陳代謝和抑制食慾。

提示：

當然，根據每天的飲食，你可以在途中改變你的食物，但是記住不要吃高熱量和高脂肪的食物，主要是煮雞蛋、蔬菜和白肉。一般來說，在吃了一個星期後，大多數人會減輕大約5斤體重，這是一個相對有規律的減肥。

煮煮雞蛋時，你可以在水中加入一些鹽，這樣你的胃就不會膨脹。如果你吃魚，最好是蒸或煮。

一週瘦20斤殘忍法，說到底是以犧牲健康作爲代價的，說到底並不可取。減肥的方法千千萬，比如：灰度瘦身攻略，一定要選擇一個合適自己的，不要節食。