孕婦吃藍莓的好處及注意事項，藍莓是一種營養價值非常高的水果，藍莓果肉細膩，風味獨特，又具有香爽宜人的香氣，很是受大家的喜愛。跟隨小編一起來看孕婦吃藍莓的好處及注意事項。
孕婦吃藍莓的好處及注意事項1
一、孕婦可以吃藍莓嗎？
孕婦是可以吃藍莓的，孕婦在早期往往因爲妊娠反應而導致食慾不佳，藍莓營養價值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補充營養、促進食慾。不失爲孕婦在孕期，特別在孕早期補充各種微量元素的佳品。
藍莓有多種吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，還可以放在麥片粥裏或拌色拉。這麼多的吃法完全滿足了孕婦對藍莓的需求。
二、孕婦吃藍莓的好處
藍莓是一種營養價值非常高的水果，適合孕婦在孕期食用。藍莓的果肉富含花青素，花青素有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細胞的退行性改變，對於抑制血小板聚集，預防大腦病變、動脈硬化等病症具有一定的效果，同時還可以強化毛細血管、改善血液循環、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產生、增強心腦功能。此外，藍莓中含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些營養元素的存在比例明顯高於其他水果。
三、孕婦吃藍莓注意事項
藍莓作爲比較常見的水果，一般來說男女老少都是可以食用的，但這並不能說藍莓不管怎麼吃都是健康的，因爲根據試驗證明，藍莓吃多了之後會導致腹瀉，孕婦對於藍莓的量還是要有一定的控制。
一旦藍莓吃多了導致腹瀉，會對孕婦的身體和胎兒都造成不良影響，在妊娠期間出現頻繁或劇烈的腹瀉，不及時吃藥制止，會影響孕婦對營養物質的吸收，從而影響胎兒的營養狀況。其次，腹瀉時，女性體內會分泌一種叫前列腺素的天然化學成分，它會進一步刺激腸道，加重腹瀉症狀；同時，這一化學成分還會刺激子宮收縮，可能導致流產和早產所以在懷孕期間，尤其是前三個月裏，對食物一定要嚴格把關。如果孕婦腹瀉次數比較多，症狀嚴重、持續時間長，是非常危險的，一定適當使用補液治療，以補足因腹瀉丟失的水分和電解質以及熱量；病情重的，更是要在醫生指導下服藥治療。
還有一點值得注意的是，任何水果都是含有一定量的果糖的，吃多了之後很容易造成妊娠期糖尿病，從這一點來說，對於藍莓的量孕婦是需要控制的。
孕婦吃藍莓的好處及注意事項2
孕婦吃藍莓的好處
孕婦吃藍莓對孩子有很多好處。第一，藍莓裏面含有大量的花青素，有去除眼睛疲勞的效果。除此之外，藍莓裏面還含有維生素A，有利於加速視網膜的形成。因此，孕婦吃藍莓有保護視力的.效果，能夠幫助孩子眼睛的健康發育。
除此之外，孕婦吃藍莓還有改善睡眠的效果。孕婦在懷孕的時候可能會出現尿頻的問題導致睡眠不足。而藍莓裏面含有的花青素能夠保護細胞膜，保護大腦神經，改善孕婦睡眠，幫助孩子更好成長。
孕婦除了吃藍莓對孩子有好處，多吃蘋果也對孩子有一定的好處。因爲蘋果裏面含有鎂元素，能夠使皮膚變得光澤和彈性。除此之外，蘋果中還含有維生素和鐵物質；能夠有效防止貧血的出現，遏制黃褐斑的形成。孕婦多吃蘋果還能夠幫助分娩和胎兒發育。除此之外，多吃蘋果能夠減少嬰兒出生後患哮喘的概率。
孕婦吃藍莓的注意事項
孕期保養皮膚，吃藍莓是不錯的。但是準媽媽要清楚藍莓是不能多吃，多吃會導致腹瀉，每天吃10-20粒比較合適。準媽媽雖然是可以吃藍莓的，但是將藍莓加工醃製成藍莓幹或者做成藍莓醬準媽媽是不適宜吃的喲。不論是藍莓醬還是藍莓幹，含糖量比較高，準媽媽吃了容易導致血糖升高，有可能引起妊娠糖尿病呢。
準媽媽也不適宜喝藍莓製成的果汁，當然如果是自己做的就沒問題，外邊加工做的藍莓果汁，多數都含有添加劑，例如食用色素、防腐劑等，準媽媽喝了這些藍莓果汁之後自然對身體是不好的，還不如買新鮮的藍莓直接吃十幾粒呢。
如果準媽媽想喝藍莓果汁的話，可以自己榨汁喲。榨藍莓汁的時候滴入幾滴檸檬汁口感更好，如果覺得太酸了，可以適當加糖，但是不要放太多哦。
