孕婦吃的五大滋補品，孕婦需要進補，通過吸收營養物質來趕走身體內的寒氣，來幫助自己保暖，提高身體免疫力，這對於肚子裏的寶寶也是大有好處的，下面分享孕婦吃的五大滋補品。
孕婦吃的五大滋補品1
一、最好的補葉酸食物
相信大家都知道，在懷孕初期孕婦需要的葉酸含量比正常人高出了好幾倍。因此孕媽媽都要給自己補充一些含有葉酸的食物。比如：紅棗、空心菜、菠菜、菌類植物等這些都是孕媽媽們補充葉酸含量的不二之選。另外，充沛的葉酸不僅能夠讓胎兒茁壯發育，還能夠有效的控制孕媽媽們的妊娠反應哦!
二、最好的保胎補血蔬菜
大多數女人在懷孕階段，都會面臨自己貧血的狀況，尤其是到了懷孕後期，媽媽們的貧血症狀就會越發明顯。因此，孕媽媽們可以多吃一些菠菜。不過，菠菜中有一種草酸特別容易讓胎兒吸收，但只要媽媽們事先用水焯一遍，就能夠有效的避免草酸被胎兒吸收。
三、最好的預防早產流產的食物
在女人懷孕早期，流產的機率是很高的。因此，孕媽媽們就可以多吃一些魚類食物。因爲魚中含有的蛋白質、膠原蛋白以及微量元素的含量都是十分驚人的。並且經過研究發現，魚類食物不僅能夠補充孕媽媽身體需要的營養素，還能夠有效的預防胎兒流產。由此可見，魚類是孕婦補品的最佳選擇。
四、最好的零食
其實，很多孕婦對零食的慾望都是十分強烈的。因此，孕媽媽們就可以在家中準備一些瓜子、核桃、蠶豆、開心果等這些堅果零食。因爲這些堅果不僅能夠滿足孕媽媽們的.飲食慾望，還能夠幫助胎兒的大腦發育。
五、最好的補鈣食物
由於胎兒發育的需求量在不斷的增加，有些孕媽媽體內的鈣含量可能已經滿足不了胎兒的需求量了。因此，媽媽們就要多吃一些鈣含量較高的食物。比如蝦皮、洋蔥、燕麥、骨頭湯、牛奶、豆腐等這些食物。然而，這些食物也是孕婦補品最佳的選擇哦!
孕婦吃的五大滋補品2
孕婦冬天這樣滋補
1、保暖之物
在冬季裏，孕婦們需要吃些驅寒保暖之物，像是燉老母雞湯，羊肉，狗肉，牛肉，桂圓，紅棗之類的物質都是性暖之物，可以幫助驅寒保暖，強身健體，有助於幫助孕婦禦寒，還有助於養身補血，讓孕婦在冬季裏養出好氣色，養出好身體。
女性的身體通常是不能受寒的，尤其是懷孕的孕婦，因此在孕期，媽媽們要注意禦寒保暖，尤其要保證身體不能受寒，所以吃些保暖驅寒之物是必須的，這才能讓孩子更加健康。
2、曬太陽
在冬天的午後，往往會有溫暖的陽光，這時候媽媽們不要忘記曬曬陽光浴，冬天的太陽不強烈，非常溫和，有助於促進身體健康，而且曬太陽有助於身體形成維生素D，從而促進鈣的吸收，因此準媽媽們要經常曬太陽幫助自己補鈣哦！
3、補充葉酸
在孕婦懷孕期間，尤其是懷孕早期的時候，要注意補充葉酸，這是可以幫助胎兒畸形的物質，如果母親體內缺乏葉酸，會導致胎兒的大腦神經發育受到影響，甚至會導致神經血管畸形，因此在冬季，媽媽們要保證自己的營養豐富，多吃些菠菜，胡蘿蔔，萵苣，花椰菜，牛肉，羊肉之類的食物，這些物質中都含有葉酸，當然媽媽們也可以通過補充劑來幫助補充葉酸。
4、補血
在冬季的時候，媽媽們要注意補充鈣鐵元素，幫助貧血。一般人們常說冬季要吃黑，也就是說要補充顏色黑的食物，像是黑豆，紅豆，黑米，黑木耳等等顏色深的食物往往都會含有豐富的營養，而且還能幫助補血益氣，準媽媽們在冬季可以吃些黑米粥，紅豆粥，黑木耳燉湯清炒等等，這些都有助於母親和胎兒的健康，幫助補血養氣。
在寒冷的冬季，人們需要吃很多的營養食物來幫助補充營養元素，幫助保暖，而對於孕婦來說，一個身子兩個人，更需要進行食補，吃好喝好才能提高身體免疫力，避免在寒冷的天氣裏着涼生病，並且孕婦也需要食物來讓自己和胎兒吸收營養，讓孩子更加健康的成長。
孕婦吃的五大滋補品3
孕婦滋補過度危害大
孕期=滋補=家人360度環繞，這個等式你認爲成立嗎？備孕準媽從計劃懷孕時便開始了慈禧般的呵護，尤其是在確診懷孕後，更是被家人各種大補。產科醫生則表示，密集的進補未必是好事，孕婦只需要合理飲食，再適量補充葉酸、維生素B族以及鈣片這三種就可以了，有特殊情況的孕婦則可缺什麼補什麼。
有一點是對的，孕期營養補充在孕前就應該開始。備孕先要加強孕前營養，克服偏食挑食的不良習慣，全面吸取各種食物的營養，保持營養均衡，夫婦雙方孕前注意營養可提高生殖細胞的質量。當被確診爲妊娠時，實已懷孕數週，如果這時再加強營養已不能滿足胎兒早期生長髮育的需要。加之早孕婦女常有妊娠反應，食慾差，進食少，因此提前準備很有必要。
孕前孕後各三個月共六個月補充葉酸是必需的。葉酸是胎兒神經管發育的必需物質，按照中國人的飲食習慣，葉酸偏少，如果有一部分葉酸不足就很容易導致胎兒神經管發育缺陷，到孕後期還會導致胎兒腦積水、脊柱裂等比較嚴重的胎兒畸形，而補充葉酸能降低很多這種疾病的發生。葉酸是一種廣義維生素，主要存在於蔬菜裏，不容易保存，在蔬菜裏更屬於微量元素，所以一旦缺乏，只靠食補是無法滿足孕婦日常需求的。
隨着生活水平的提高，很多孕婦認爲懷孕了就要大補特補，往往補過頭了會得不償失，臨牀上比較常見的是孕婦妊娠期因爲盲目進補發生肝臟損傷。人體的肝臟是一個很大的身體解毒器官，吃進去的大部分東西都要經過肝臟分解代謝，欠缺的東西補進去對身體是有好處的，本來就不缺的東西補進去就會加重肝臟負擔，妊娠期婦女肝臟負擔本已非常繁重，除了負責自己的身體解毒，還要負責胎兒的代謝產物。
臨牀上經常有孕婦莫名其妙就發生肝功能不好，一般來說這都是肝炎引起的，但查來查去卻沒有任何肝炎跡象。“每次實在找不到原因時，我們總是讓孕婦停掉所有補品，往往過段時間查就一切正常了。”
通常，很多常規維生素是不太會缺少的，葉酸比較容易缺乏，頂多再補充一點B族維生素就可以了。鈣片可以適當補充，時間不能長也不能過量。醫生建議，4-8個月期間可適當補充一些鈣片，因爲鈣補多了會影響胎兒骨骼發育過早鈣化，如囟門早閉就是補過多或者時間補得太長造成的。正常情況下新生兒囟門是不骨化的，這樣他們的大腦可以再長一些，如果過早閉合了，顱腔就沒有再長大的機會了，如此便會導致腦容量不足、小頭畸形。當然，孕期有腿抽筋的現象還是可以適量補鈣，臨牀也發現適量補鈣可以妊娠高血壓的發生。
醫生建議孕期攝入飲食的總體標準是：蛋白質多一點，澱粉類只要滿足需要便可。切忌吃太多，清淡一些，鹽和油少一點，到孕中期以後只要寶寶不小，每天保證餓不着就行了。吃太多容易造成胎兒過大，孕婦也可能過胖，還有可能造成妊娠糖尿病。
